Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

przy ściąganiu do karku nie odczuwasz żadnego dyskomfortu w barkach?

Egipskie ciemności. Jak sobie wyobrażasz jakąkolwiek ocenę tego, co widać na nagraniach?

Mam podobno jakieś dobre halogeny w garażu więc jak dobrze pójdzie to nastanie jasność. Bez przesady że nic nie widać, jest źle ale nie najgorzej. Super aparatu to nie mam bo swoje lata ma ale nagrać nagra. Dyskomfortu nie czułem a dlaczego pytasz?

pytam, bo ja czułam i tak z ciekawości

Panowie, relacje z tych 4 tyg przygotowawczych. Fotki porównawcze mogą być, waga, zmiana grubości fałd itp. Ogólne wrażenia opisowo i konkretnie

Ok. Nie chce dziś tego robić bo po co mają być fotki w ciemnościach jak nic widać nie będzie. Jutro dam ładne podsumowanie :)

OK

Witam

Nadszedł czas podsumowań 1 miesiąca zmagań do upragnionej sylwetki Dzięki pomocy modów poprawiłem technikę ćwiczeń oraz nawyki żywieniowe. Bywały lepsze i gorsze chwile ale postęp jest i to cieszy Współpraca bardzo dobrze się układa i widać tego efekty ;p Poprawiłem kondycję, po obwodach nie leje się ze mnie pot strumieniami i ogólnie łatwiej się je wykonuje (nawet zaczynam powoli je lubić ) . Jedzenie również bardzo mi odpowiada chociaż nie zawsze stać mnie codziennie kupować 500g piersi ;x Dietę starałem się trzymać w przedziale 3100-3200kcal a zapotrzebowanie miałem 3400+ więc może dlatego taka waga obecnie :D

Czas na rezultaty
Waga- 82kg (trololo -2 )
Biceps-36,5cm (tego się nie spodziewałem ;p )
Udo- bez zmian 59cm (wydaje mi się że spadło lekko fatu i wpadło trochę mieśnia ale może mi się tylko wydaje)
Klatka- 108cm (tego się też nie spodziewałem)
Pas- 92cm (delikatnie ubyło)
Łydka 41cm (spadło 0,5cm lub źle wcześniej zmierzyłem chociaż wydaje się twardsza)

Fociszki:

Mareczuczek

po obwodach nie leje się ze mnie pot strumieniami

A powinien...