Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

kiepsko bardzo, brak techniki i niedokładnie - wiecej jutro

Nie wiedziałem że aż tak źle ;x

Odnośnie techniki to komentował ją będzie nowy mod tego działu Hubert- jeszcze dziś



Trening na poniedziałek dla obu taki sam

Dobrze się rozgrzać
dalej
ciężary dobieramy do ilości powtórzeń już bez rezerwy
ciśniecie ostro

Klata:
Płaskie 3x8
Skos 3x8-10
Tric:
Wąskie 3x8
Wyciąg 3x8-10

Każdy film z treningu działa wyłącznie na waszą korzyść
więc sugeruję filmować serie/treningi

Wtorek
próbujecie dalej z tym co w minionym tyg.





Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-04 11:30:35

Dobra poczekam na ocenę techniki, mniej więcej wyłapałem swoje błędy na podstawie filmiku bugiego. Tric wąskie? Jakie to ćw bo nie wiem

Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-04 18:52:58

Tak myślałem ale mogłeś sprecyzować :) Plaska moze byc sztanga a skos hantlami? Jakie przerwy miedzy seriami i cw?

nie będę precyzował bo kontakt stracimy a tak wiem, że jesteście czujni- w tym tyg all sztangą
przerwy około 2min



Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-04 13:22:59

No ok :D Czyli poniedziałek środa pt siłownia a 2 dni tego co w tym tyg tak?

Dzisiaj nie mam siły żeby się rozpisywać, przyjrzę sie nagraniu jutro , ale co moge powiedzieć knocisz dokładnie wszystko co sie tylko da. Burpees robisz jak 60 letnia babcia... Żałuję, że skasowałem kilka filmów na YT bo zobaczyłbyś, jak wykonuje burpees ponad trzydziestoletni 100 kg facet.

No kondycje to mam 170latka. Wiem że cienko, będę starał się poprawić technikę