Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Mareczuczek robisz bica 2x15kg czyli 30kg a wykroki 23kg?

Wykroki moim zdaniem dalej źle, ale niech sie Hubert wypowie. Wracaj odrazu do Pozycji wyjściowej a nie na raty

Wykroki źle - ruch powrotny powinieneś płynnie wracać do pozycji wyjściowej. Noga zakroczna ma być stale w jednym miejscu - jakbyś miał palce przyklejone do podłogi.

Właśnie cały czas próbuję ogarnąć ten powrót dlatego takie ciężary. Chodzi tu zapewne o przeniesienie ciężaru na tylną nogę przy wstawaniu. Musze to opanować. Podsumowanie mogę zrobić jutro, pozdrawiam

jak z podsumowaniem szefie?

Witam. Przyszedł czas podsumowań kolejnego miesiąca. Zawiedziony jestem sam sobą. Starałem się trzymać michę jak należy ale bywały i dni gorsze. Np w święta to masa poszła po tym całym jedzeniu a przez 2 dni kolejne czyściło mnie przeokrutnie. Co nie zjadłem to na tron od razu. Dziś wziałem leków tonę to już ok ale przez te 2 taka waga jest jaka jest. Przez ten miesiąc szlifowałem kulejącą strasznie technikę która i tak nie jest jeszcze zadowalająca. Z upragnieniem czekam na redukcję bo już dość mam tej masy, już nie mogę patrzeć na ten fat.

Zdjęcia są strasznej jakości,zrobie jutro nowe cyfrówką i wrzuce ponownie ale na razie wrzucam te bo dziś miałem zrobić podsumowanie to robie.

Zadowolony jestem tylko z uda bo poszło mi i to widać oraz z łydek.







Wymiary:
Waga 82kg
Biceps 36
Udo 60 (cm wskoczył)
Łydka 40
Klatka 108
Pas 92

Dzisiaj sobota więc dzień Crossfitu ale nie dałem rady zrobić nawet 1 obwodu. na sztange zalozylem 38 i tak mi ciężko szło że na push press nawet nie miałem siły sztangi podrzucić. Padnięty jestem, jjem jak w Aushwitz. Ostatnie dni strasznie chuyowe mam

Skoro masz operatora, to niech stanie tak, żeby kadr obejmował całą sylwetkę... Czy ja naprawdę piszę w niezrozumiałym języku? Ocena techniki za pomocą filmów jest trudna, więc nie utrudniaj jej jeszcze bardziej. To są naprawdę drobnostki, a sprawiają tyle problemów.

Gdzie film z mc?

Wykroki - nie mam siły. Wrzuć sobie ten gif na tapetę, w telefonie też.


Drążek - podciągaj sie do klatki, to wymusi odchylenie tułowia ale i pracę łopatek mocniejszą.

Wymach - pierwszy akapit dotyczył właśnie tego nagrania.

Francuz ma byc leżąc ze sztangą... Skąd Ci przyszło do głowy robić w ten sposób? Jeżeli już to dociskaj druga ręką pracujące ramie do głowy, żeby tak nie latało na wszystkie strony.

Uginanie z większą częstotliwością rób, tzn konc. jednej reki to eksc. drugiej.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-31 14:16:13

Mareczuczek

Dzisiaj sobota więc dzień Crossfitu ale nie dałem rady zrobić nawet 1 obwodu. na sztange zalozylem 38 i tak mi ciężko szło że na push press nawet nie miałem siły sztangi podrzucić. Padnięty jestem, jjem jak w Aushwitz. Ostatnie dni strasznie chuyowe mam

Co znowu się wydarzyło? Tyle pesymizmu i narzekania próżno doszukiwać się w dziennikach w dziale Ladies... Weź się garść człowieku.

Wolne się kończy, trza się do szkoły zbierać