Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Hubert81

jak już zobaczyłeś tę zajadłość i złość w oczach Huberta to wiedz, że jak
dasz ciała to nie będzie wesoło

ale jakie piękne spięcie mięśnia piersiowego na sam koniec !

liczył pewnie, że będziesz to oglądała
spięcie dedykowane

Siema. Wykonałem dzisiejszy trening lecz nie mam czasu dokładnie tego rozpisywać bo piszę od braciaka ciotecznego z laptopa. Kompa naprawiłem, wina tuska oczywiście yyy tzn windowsa ;p ale nie nie moge znalesc sterownikow do neta i bede musial chyba do dostawcy dzwonic.

Rozpiska na teraz (postaram sie jutro edytowac)
przysiad 55kg
zuraw max (ok 11-12pwt)
podchwyt 60kg
płaska 57kg
Sztangielki 2x15kg
Pompki odwrotne 3x10
sztanga 30kg
wspiecia 3x20

Witam. Jestem już po dzisiejszym treningu i powiem wam że mnie zaskoczył. Myślałem że będzie łatwiej bo "tylko" 4 ćwiczenia. 1 seria poszła ok lecz po niej bardzo ciężko oddychałem. Po 3min przerwie w połowie 2 obwodu już byłem tak zmęczony że musiałem zrobić chwilę przerwy przed sit coś tam(chodzi mi o te przysiady z wymachami). Cienki jestem ciągle, myślałem że w miarę szybko robie te ćwiczenia ale na filmiku wygląda to jak w spowolnionym tempie. Z góry przepraszam za złą technikę jeśli coś nie tak robie ale to dopiero mój 1 trening tym planem ;[ Jedzenie dzisiaj wstyd, niby śniadanie i 2 posiłek dobry ale potem nic bo nie przygotowałem sałatki. Nie jeżdzę swoim samochodem do szkoły i nie bardzo mam czas zajść do sklepu. Po szkole od razu lece do znajomego do pracy i z nim wracam prosto do domu...

Filmik nagrałem dziś w domu brata ciotecznego jego kamerką. Nie chciałem nagrywać w FullHD bo za długo by się wrzucało ale jak film się pojawi to śmiało można przełączyć na HD

Witam. Po długiej przerwie w końcu jestem ;/ Dopiero dzisiaj naprawili mi tego neta, nie miałem sterowników a żadne z neta nie działały. Co ja się namęczyłem z tym gównem ;/

Micha z wczoraj, więcej po prostu nie dam rady uzupełnić bo zwyczajnie w świecie nie pamiętam, tzn tam wiadomo sałatka do szkoły itp ale proporcje itp juz zapomniałem

oj chłopie chłopie czas sie na serio zabrać w garść powodzenia

Cóż poradzić, trza zapier...