Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

porazka... nie wiedzialem ze jest az tak zle z dzisiejsza mlodzieza :D zapier$%dalac z zelastwem a nie szukac wymowek gdzie sie tylko da

Są wyjątki od reguły, ale zdanie w sumie prawdziwe;)

Co do zdjęć - ciężko ocenić progres, gdyż sa robione w innym świetle i z innej odległości.

@Mareczuczek
Co Cię tak męczy?:) Pracujesz gdzieś po szkole?:)

Zmieniony przez - Prime w dniu 2013-01-01 15:11:23

Siema. Sorry za obsunięcia z wpiskami ale sylwester, później jeszcze wyleczyć to to nawet nie było sensu nic komentować bo jedzenie średnie, trening był ale taki lajtowy żeby nie paść w nocy. Pozwoliłem sobie na alkohol, nie piłem od września więc 1 dzień rozpusty nikomu nie zaszkodził jeszcze(no chyba oprócz tych którym fajerwerki pourywały ręce). Dziś szkoła więc dzień mam elegancko rozplanowany, to nie czas wolny że nie wiadomo nawet jaki jest dzień tygodnia. Dieta dzisiaj jeszcze tak na 70% ale sałatka już na jutro zrobiona, kury usmarzyłem 600g, miałem tylko 1 torebkę ryżu dlatego dorzuciłem makaronu trochę. Małe sprostowanie co do podsumowania. Waga była 82kg zaledwie ale ważyłem się po 2 dniach czyszczenia ostrego na kiblu po rozpuście w święta, teraz waga jest jak należy czyli 84kg. W udzie +1, poza tym chyba nic szczególnego w obwodach się nie wydarzyło. Co więcej z nowości...planuje dokupić 4x10 kg bo z tych do mam talerzy do max moge 62kg zalozyc a do martwego np to to śmiech.hmm..na siłowni dalej egipskie ciemności, to co da radę nagrywam w domu a np to co na ławce to robię w siłowni. Nie wiem co ja mam z tymi wykrokami, Hubert co powiesz żebym zamienił je na chód wykroczny, z tym powinno być o wiele lepiej ? Później dodam zdjęcia sałatki i michy bo teraz musze lecieć do książek.

Siema siema. Wrzucam zdj jedzenia z dzisiaj, miałem to na 3 posiłki i najadłem się jak nigdy :D strach było to ważyć ;)
Idę na trening, rozpiskę dam myślę ok. 20.00. Muszę jeszcze konspekt z polaka do matury zrobić, będzie ciężko :D

Wypisek w dzienniku od prawie dwóch tygodni - żadnych. Z mojej strony to tyle w temacie.

dziękuję za uwagę

pozdrawiam

Słuszna decyzja, lepiej poświęćcie więcej czasu bugiemu bo u Niego widać większe zaangażowanie

Wiem niestety i nie jestem z tego zadowolony;/ Miałem dzisiaj dodać ale po treningu położyłem się na łóżko chwilę odetchnąć i uciekło mi 1,5h życia;/ Musze zapie...z polaka zrobić koncept. Dzisiejszy trening trwał ok 1h 15min.

martwy 5 serii 10 powt 62kg
wykroki 4 serie 10 powt 22kg
podciąganie nachwytem 3 serie po 4 powt
Wyciskanie na skosie 3 serie po 10 powt 45kg
Wymach boczny 3 serie po 10 powtórzeń 2x8kg
Wyciskanie francuskie 3 serie po 10 powtórzeń 23kg
Uginanie z supinacją 3 serie po 10powt 2x15kg

Mam wszystko nagrane ale dziś nie dam rady wrzucić.

Dzisiejsza kolacja na szybko;x

Miałem dzisiaj dodać ale po treningu położyłem się na łóżko chwilę odetchnąć i uciekło mi 1,5h życia;/ Musze zapie...z polaka zrobić koncept./

- biedactwo,



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-03 21:26:21