Prime

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

19963

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Kopyto

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gwoździany

O mnie Jest moc.

Zainteresowania Amator siłowni i boksu.

Dieta Masa od 21,05,2012

Uprawiane sporty Siłownia, bieganie, rower.

Ostatnia aktywność 22.09.2022 (10:45)

Data rejestracji 18.03.2012 (16:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik redukcyjny- Prime. cześć, nazywam się łukasz, zakładam dziennik w celu dalszej motywacji oraz m.in. spisywaniu pomiarów, porównywaniu fotek, tak żeby było wsio w jednym miejscu. regularnie ćwiczę od przełomu lutego i marca, wcześniej były tzw "wzloty i upadki".	37	2012-04-08 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę/ prośba o ocenę, wskazanie błędów. witam, jako, iż kończę redukcję, postanowiłem się wziąć za ustalenie treningu i dietę masową. startuję od poniedziałku, dlatego chciałbym mieć już wszystko przygotowane. moje zapotrzebowanie liczyłem ze wzoru: wiek*24h=wynik pomnożyłem przez	11	2012-05-16 18:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon	2017-02-20 00:06
Sztuki Walki	Władimir Klitschko vs Alexander Povetkin- 5.10.2013 w Moskwie	2013-10-05 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	'Loł karb łorld' -> Zasada 100 g węglowodanów dziennie	2013-05-25 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-16 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-16 22:06
Galeria Zdjęć	4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.	2013-03-07 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2013-01-03 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2013-01-01 15:11
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną	2012-12-09 20:10
Strength & Endurance	NABÓR Cross Training & Diet System SFD wersja IRON	2012-11-11 23:36
Strength & Endurance	NABÓR Cross Training & Diet System SFD wersja IRON	2012-11-10 01:11
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-08 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik Redukcyjny - Hitz - z pomocą Konia	2012-06-25 22:35
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene splitu 4 dniowego	2012-06-10 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja - ocena, poprawki	2012-05-30 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja - ocena, poprawki	2012-05-30 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja - ocena, poprawki	2012-05-30 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39	2012-05-28 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik redukcyjny- Prime.	2012-05-20 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z ta dieta na redukcje?	2012-05-17 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę/ prośba o ocenę, wskazanie błędów.	2012-05-17 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę/ prośba o ocenę, wskazanie błędów.	2012-05-17 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę/ prośba o ocenę, wskazanie błędów.	2012-05-16 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę/ prośba o ocenę, wskazanie błędów.	2012-05-16 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę/ prośba o ocenę, wskazanie błędów.	2012-05-16 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Aero, redukcja	2012-05-01 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Aero, redukcja	2012-04-30 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik redukcyjny- Prime.	2012-04-23 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rozgrzewka po wypadku by Steven!	2012-04-20 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik redukcyjny- Prime.	2012-04-20 19:50