doner88

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

415

przeczytanych postów

15069

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta e

Uprawiane sporty u

Ostatnia aktywność 20.10.2013 (08:28)

Data rejestracji 12.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w diecie niskowęglowodanowej/keto robię małą przerwę w diecie i chciałbym przejść na węgle żeby uregulować metabolizm i hormony. nie jest to ckd gdzie można by przejść od razu po ładowaniu. mam 60ww w dt, do 30 z warzyw w dnt. jak optymalnie przejść z tego na węgle żeby się nie	5	2011-07-26 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zakończenie diety niskowęglowodanowej/keto robię małą przerwę w diecie i chciałbym przejść na węgle żeby uregulować metabolizm i hormony. nie jest to ckd gdzie można by przejść od razu po ładowaniu. mam coś jak tkd - 60ww w dt, do 30 z warzyw w dnt. jak optymalnie przejść z tego na węgle	0	2011-07-26 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa, ładowanie, leptyna czytałem ostatnio sporo o leptynie i tym, że jednym z powodów okresowego ładowania na ckd jest podwyższenie jej poziomu. aby to osiągnąć zaleca się zwiększyć podaż kalorii w dni ładowania. przypuśćmy, że poziom glikogenu jest na poziomie	5	2011-07-19 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm na redukcji nie jestem pewien czy do końca najlepszy dział, ale pytanie o odżywianie zahacza. trzymam dietę redukcyjną już jakiś czas i wolę się upewnić czy wszystko jest w porządku. chodzi o metabolizm: 5 posiłków w ciągu dnia - każdy około 400kcal, 25gram	5	2011-07-14 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wołowina czy wieprzowina? jakie mięso jest najbardziej wartościowe? jestem na low-carb i chodzi mi ogólnie o te zawierające tłuszcz. zastanawiam się ogólnie między wołowiną a wieprzowiną a dokładnie: - schab wieprzowy - karkówka wieprzowa - łopatka wieprzowa - wołowina	1	2011-06-21 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość białka w diecie a utrzymanie ketozy witam, spotyka się różne założenia co do ilości białka w diecie ketogenicznej. z jednej strony ważne jest żeby dostarczyć go wystarczająco żeby oszczędzić mięśnie przed katabolizmem, z drugiej trzeba uważać z ilością bo białko też jest rozkładane	8	2011-06-11 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	TKD - pytanie ile powinno być węglowodanów w dni treningowe przed i po treningu przy diecie tkd? 50g czy 100g na cały dzień? 25-50g przed i po treningu czyli łącznie 50-100g okołotreningowo czy 25-50g okołotreningowo? w artykułach piszą o zależności 5ww na 2	3	2011-05-25 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa, redukcja bf%, kilka pytań zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-05-13 03:20:58	0	2011-05-12 23:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Charles Poliquin	Pomocy.	2013-05-19 12:30
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-26 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja konieczna, czy nie ?	2013-01-19 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny	2013-01-19 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety Pomocy !	2013-01-19 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety Pomocy !	2013-01-19 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety Pomocy !	2013-01-19 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja konieczna, czy nie ?	2013-01-18 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja konieczna, czy nie ?	2013-01-18 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do biegania (spalania tkanki)	2013-01-18 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad	2013-01-18 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad	2013-01-18 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Łączenie warzyw	2013-01-18 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie . / Bialko w proszku, TRAN, witaminy .	2013-01-18 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Łączenie warzyw	2013-01-18 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i trening a ja chudnę!	2013-01-18 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do biegania (spalania tkanki)	2013-01-18 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OCENY	2013-01-18 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na zpowolnienie metabolizmu	2013-01-18 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-18 17:46
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-18 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 88kg endomorfik	2013-01-18 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 88kg endomorfik	2013-01-18 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 88kg endomorfik	2013-01-17 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 88kg endomorfik	2013-01-17 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-01-17 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	CKD I LOW CARB	2013-01-17 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-01-17 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- do poprawki	2013-01-17 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 14 lat i nie wiem jak sie żywic	2013-01-17 01:41