Suplementacja konieczna, czy nie ?

zalezy od diety. Jezeli ktos nie bedzie jadal w diecie np ryb i jajek to moze sie spodziewac brakow witaminy D. Ale to nie jedyna witamina, lecz mysle ze przy dobrze zbilansowanej to brakow byc nie powinno

Nie będę Ci tu wymieniać, przykładem może być wit. C czy magnez.

wit. C - warzywa i owoce w juz niewielkiej ilosci pokryja zapotrzebowanie
magnez - kasza gryczana, ryz brazowy i woda mineralizowana i po problemie

jak dobrze zbilansujesz diete to niedoborow nie uswiadczysz