Shaker testowałem osobiście. Wizualnie zgrabny estetycznie wykonany nic nie odstaje wszystko dobrze spasowane. Zgadzam się z przedmówcami na chwilę obecną nic nie przecieka. Dodatkowe pojemniki mogą być przydatne ale osobiście na trening noszę torbę z wszystkimi suplementami :D. Shaker jest dedykowany dla osób lubiących gadżety, zwykły śmiertelnik [...]
Jeszcze pytanko na koniec - po dzisiejszym jedzeniu ogólnie czułam się dobrze, ale z natury mam problem z oddawaniem tego co zjem, więc chciałam zapytać co należało by w tej sytuacji jeść/pic/brać, żeby się za chwilę nie okazało, że mimo diety i ćwiczeń przytyję parę kilo, bo wszystko co spożyję będzie we mnie zalegać.
Dokładnie sam nie wiem czy działają na jakikolwiek hormon. Ogólnym moim założeniem była poprawa regeneracji i nastroju a nie zwiększenie lub zmniejszenie wydzielania hormonów bo w moim wieku raczej to nie zadziała. Zmniejszenie DOMS czy wysypianie się ciężko jest nazwać efektem placebo. Samo poprawienie nastroju może być przyczyną zwiększenia [...]
[...] jako inspektor logistyki. Mam pod sobą 50 ludzi z czego 3/4 to gimbaza, do tego kierownik jest jak wrzód na tyłku i nic sam sobie nie załatwi a o kierowcach kręcących się co chwile i zawracających gitarę to nie wspomnę. A jeszcze jedno. Łazi u nas technolog produkcji, która ciągnie mnie 400 m po to aby mi pokazać że rampa gdzieś jest nie [...]
Na chwilę obecną pomiar obwodu pasa i tkanki tłuszczowej. Wg tabelki wychodzi ok 13℅. W pasie spadło ponad pół centymetra a waga pokazała 81,7 - tylko 100g więcej niż ostatnio, więc chyba miał Pan rację, Panie Janku - zaczyna się rzeźbienie. Pod wieczór jak wróci żona wrzucę pozostałe wymiary bo sam klatki czy barków nie zmierzę. [...]
Jeszcze parę dni mogę się cieszyć takimi pełnymi talerzami, później spróbuje zrobić Mini cut jakieś 3-4 tygodnie. Już ułożyłem sobie plan treningowy. Jak będę miał chwilę to przepiszę na komputerze i wrzuceniem. Może ktoś doświadczony wyłapie jakieś błędy :-)
Klatka i bicepsy. Nie było mnie przez chwilę, gdyż uczyłem osiemnastolatka jak się dobrze odwadniać :-> Waga spadła ale i zarys mięśni się poprawił :-) Dziś już jestem sobą choć kaszel mnie jeszcze trzyma. W trening wplotłem zadanie do konkursu więc WL trochę inaczej. WL 10x62/1x82/1x87/1x92/15x72 Dipy 15xCC/15+10kg/8+20kg Rozpiętki, skos 30st z [...]
Samemu czasem ciężko dojść do tego, co powoduje problem. Wystarczy że któryś mięsień jest spiety lub zbyt słaby, ustawia bark w nieprawidłowej pozycji i zaczynają się problemy. Ból może być spowodowany przez biceps, triceps, piersiowy, czworoboczny, najszerszy, rotatory... Możliwości jest wiele. Jak jest stan zapalny to lepiej odpuścić na chwilę. [...]
Na początku kilka zdań z wczorajszej Ustawki. Pod okiem Rafała alias "Shogoon" skupiliśmy się nad prostownikami i dwugłowymi ud. Rafał pokazał i szczegółowo opisał nam ćwiczenia na bazie MC, które pomagają zwiększyć efektywność ciągów i dwuboju. Cały trening wykonany z małym i średnim obciążeniem (40-140kg) aby w pełni poczuć rolę danych mięśni. [...]
Z klatką będzie ten mniejszy Set Arnolda i myślę, że nie będzie tak źle. Ciężary w Setach też nie są za duże. Tak, jak Ty na tą chwilę robię rekonesans. Co do brzucha i tych moich wygibasów w dni wolne to i tak w trakcie treningu spędzam czas z familią a czasami nawet się powygłupiamy podczas ćwiczeń, np. jeżdżę rowerem to syn udaje, że przede [...]
Panowie! Chwilę mnie nie było a tu rozkmina o MC, których jest więcej rodzai niż Wam się wydaje a szkół i pseudoszkół trenowania ciągów też jest bardzo dużo 88-O. Próbowałem już to ogarnąć przez przekopywanie internetu. Zgłupiałem wtedy }:-( Dopasowuję więc to ćwiczenie do siebie abym ja się czuł dobrze z zachowaniem umiaru i bezpieczeństwa. [...]
Cos tam do mnie dotarlo ;). Ale jakby nie bylo niczego w zlej wierze nie pisalem. Co do nog, to fajne, kopyciaste ;). I jesli zbijesz kolejne 5kg tluszczu to czy pozniej to utrzymasz? Bo zbic na chwile to chyba sztuka dla sztuki, co?
Panie Janku światło do kitu ale cały czas mam takie w domu i latam po całym mieszkaniu aby to jakoś wyglądało. Do tego telefonem przy słabym świetle to nie da się nic konkretnego nagrać. Próbowałem przy naturalnym świetle ale za blady jestem i całe światło się odbija. Xtras zrzucam kg tylko dla podniesienia wrażliwości insulinowej aby trochę [...]
Ja zakończyłem na chwilę obecną tą przygodę. Dała popalić ale warto było spróbować. Sprawdzę teraz czy jak przeskoczę na ciężary to będę zadowolony jak to Masti pisał.
Jezoo - na chwile obecna to 97 kg to mój rekord :-D. A najwięcej w WL za młodu to było zaledwie 125 kg ( a może więcej, nie pamiętam }:-( ). Ale ja nigdy nie trenowałem siłowo tylko sporty walki, a to wyciskanie to tak dla zabawy ;-).
[...] przed taką porządną redukcją, że za chudo będę wyglądał bo musiałbym zlecieć do 70 kg albo i mniej - za długo byłem chudzielcem i odcisło to piętno na mojej psychice. Nazwałbym to nawet pewną odmianą bigoreksji }:-( Kiedyś musi być ten pierwszy raz, ja swoją chwile prawdy mam w tym roku, jak będzie trzeba to po trupach do celu będę szedł. %-)
Jezoo fajne rzeczy toczysz, ja kiedyś wytoczyłem pionki do szachów i nogi do łóżka. Dzięki :-) Narazie się uczę. Postęp jest ale moja pseudo tokarka nie nadaje się do wszystkiego. Wszystko jest w wersji mini ;-) Spróbuję zrobić kufel dla Wycwiela i zobaczę jak poradzi sobie z większym klockiem. Dzisiaj przerobiłem uchwyt na stabilniejszy i może [...]
No wiem, jeszcze nad tym pracuję. W piątek zrobię kolejny i będę wiedziała na czym stoję. Gdybym mogła to włączyłabym np wznosy ramion, ale mam problem ogólnie z barkami i ćwiczeniami tego typu, że dość szybko łapię kontuzję i ostatnią leczyłam dobre kilka miesięcy . Biegam do testów sprawnościowych, a dzięki temu, że musiałam zacząć biegać, to w [...]
[...] http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_%23-t946096.html http://www.sfd.pl/CO_S%C4%84DZICE_-t915500.html http://www.sfd.pl/Po_pot%C4%99zniej_redukcji-t887946.html http://www.sfd.pl/Jeszcze_raz_ja_%3B_-t905955.html i to są tematy tylko w Trecu, nie mówiąc o innych, Bezsensu co chwile zakładać nowy temat.
JUŻ W OFERCIE - NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANY SHAKER ! ! !
