chwile

[...] stosunkiem BTW. Wtedy tez zrobilem sobie "test" na pomiar tłuszczu na xmaxonline.com Wyszło mi, ze mam okolo 20% tłuszczu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne na tę chwile to okolo 2200 kalorii. Według diety redukcyjnej- powinienem jesc okolo 1700 kalorii. Po wstepnych wyliczeniach przyjumję, ze wlasnie tyle (mniej-wiecej) jem na tę [...]

kolega co z nim pracowałem namawiał mnie przez dłuższy czas żebym przyszedł. Przyszedłem na chwilę, chwilę potem zostałem na dłużej. I teraz mówią do mnie Wide Receiver jakbyś chciał to możesz wpaść w przyszłą sobotę, będziemy mieć trening na Stoku na SP33..gdzieś koło południa

Jeszcze mam chwilę. Ale za niecały rok wpadnę tu po gruntowne rady, by wyżyłować się konkretnie. Spróbuję sił w Zabrzu.

Ja bym niczego nie zmnieniał na tą chwilę już. Węglowodany i tak nie są na zbyt dużym poziomie, a czeka Cię przecież jeszcze walka. Waga powinna spać w dół przez te 2 tygodnie. Pamiętaj tylko aby nie wrzucać żadnych przekąsek itp. Rozumiem że soli nie używasz ?

Ja bym niczego nie zmnieniał na tą chwilę już. Węglowodany i tak nie są na zbyt dużym poziomie, a czeka Cię przecież jeszcze walka. Waga powinna spać w dół przez te 2 tygodnie. Pamiętaj tylko aby nie wrzucać żadnych przekąsek itp. Rozumiem że soli nie używasz ? Pomyliłem się.Do zawodów zostało 18 dni.Sól własnie używam,a co juz odstawić?

[...] mi krzywdy. Sam nie chciałem go kopać, bo inaczej rozłożyłem sobie strategię dla niego i muszę przyznać, że troszeczkę się przeliczyłem. Tuż po walce przyznałeś, że były chwile zwątpienia. W którym momencie? Chwile zwątpienia były w drugiej rundzie, bo w pierwszej było spokojnie, tylko nie mogłem go rozbić - cały czas punktowałem, [...]

[...] hipnoza czy zdolność hipnopodobna ale jeśli kogoś można tak omotać to i z dziewczyną chyba by wyszło. Derren posłużył się szybką indukcją hipnotyczną. To zadziała na krótką chwile... sprzedawca chwilę potem się zorientował, natomiast na sprzedawcy hot dogów to nie zadziałało ;) (widziałem cały odcinek) Szybką indukcją hipnotyczną nie sprawisz że [...]

Morales_37 no niestety 4 i 5 to posilki okolotreningowe obliques mam prozbe do ciebie :) jak znajdziesz chwile mogla bys mi pomoc w ulozeniu planu na zrobienie suchej masy miesniowej ?? zakonczylam juz redukcje i teraz chciala bym po prostu zajac sie masa a nie koniecznie wiem od czego musialabym zaczac :( wiec jesli znajdziesz chwile to odezwij [...]

@Luko dzięki. Próbuj, fajna zabawa, tylko rozważnie dobieraj podparcie w poziomkach ;-) @ Ojan, Kabo dzięki. Następnym razem spróbuje wiosło z ławką, zobaczymy jak pójdzie. @Paatik dzięki. Filmik z poza juz jest. W takim ustawieniu brzuch jest spięty, wciągnięty i wygląda korzystnie. W neutralnej pozycji żadnej kraty nie mam ;-) @Wycwiel dziękuję [...]

[...] jak byłem w pracy nie ładnie ale spoko ty kłamliwy lachoociąaguu od pierszego dnia pojawienia się w spamie próbowałeś zwrócić na siebie uwagę że szukasz trenera za kase a za chwile że twoim trenerem jest ojciec, który zarabia kokosy w norwegi a za chwile piszesz że siedzi w domu na emeryturze, że wieku 20 lat już próbowałeś każdy kox a w pierszym [...]

Niech doda jakiegoś sosu albo cuś, mikrofali tam nie ma ? podgrzane będzie lepiej smakowało, tylko niech podgrzewa na mniej wat a chwile dłużej i w zamkniętym pojemniku. Takie suche wtedy nie bedzie

Można pić, ale ja bym dał chwilę przerwy między bcaa, a białkiem.

Panowie to jest mój dziennik, który wkrótce uzupełnie jak będę miał chwile, więc prosze nie róbcie spamu tutaj.

[...] ze teraz moim wiekszym zmartwieniem jest bark bo nie moge rotowac reki w dol z przedramieniem zgietym na 90 stopni do bicka.Wszystkie wyciskania ponad glowe odpadaja na ta chwile oraz unoszenia sztangi wzdluz tulowia(kaptury).U mnie protokol wyglada nastepujaco. 2x250mcg (rano,wieczor) w lokiec i w bark czyli 1000mcg BPC-157 ed . 2x2,5g TB500 [...]

za chwilę porównania Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-16 21:01:38

Dobrze, że teraz się sam obudziłem, bo budzik ustawiony na 6:50 %-) Za chwile 18 nr. :-D

Dzisiaj Shawn lepiej wypadl od Dexa. Dex dzis zamglony. Poza tym nie wiem czy tylko mi ale zrywalo polaczenie co chwile... Ramy doladowal i jak dla mnie 4 miejsce w pelni zasluzone. Winklara wpasowlabym przed Bonaciem.

na poczatku myslalem ze to bedzie fajny artykul chwile potem nie pozostalo nic wiecej jak tylko sie smiac z tego :P Przetrenowanie najczęściej jest skutkiem podnoszenia zbyt dużych ciężarów (to trening, a nie konkurs) lub podnoszenie małego ciężaru zbyt wiele razy. Przecież chodzi o stymulowanie mięśni a nie o ich zniszczenie. no prosze [...]

Witam wszystkich :) Owa Magdalena to właśnie ja (przepraszam, zapomniałam podać nicku w mailu) U mnie wczoraj było średnio- pewnie dlatego, że decyzję o przystąpieniu do Was podjęłam natychmiastowo. Niemniej jednak: Ćwiczenia: rano 30 min. marszo-biegu potem jakaś godzinka na rowerze w plenerze i wieczorem ręce: rozciąganie tricepsu z gumą 2 [...]

W ogóle na redukcji stosowanie produktów zbożowych takich jak owsiane, chleby, ryże, kasze itd. to IMO zły pomysł(ile zdań, tyle opinii) no to zdanie to sorry,ale jedna wielka głupota tak jasne wywalić wszelkie węglowodany,a zostawić tylko warzywa,a jeśli ktoś jest łasuchem na słodkie to za chwilę się rzuci i jojo gwarantowane pewnie tylko liczy [...]