[...] zbyt intensywnym treningiem. Uraz ten często jest niedoleczany, co może skutkować poważniejszą kontuzją jak naderwanie, a nawet zerwanie mięśnia. Często zdarza się naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda i posladkowego . Proponuje odrazu udać się do dobrego fizjoterapeuty a lekarza możesz sobie darować . Na chwile obecna odpocznij od treningów .
Jak oddychasz i jesteś wymęczony już konkretnie to skup sie na wydechu. Zauważ, że nie musisz wciągać powietrza na siłę bo tak jakby "samo wpada" Przepona sie podnosi przy wydechu a przy wdechu opada więc tracisz mniej energii na oddychanie. Jak dla mnie to jest taki niewielki szczegół ale przy dłuższym pojedynku może zadecydować kto [...]
Dieta :redukcjia 1650-1700 kalori , obecnie podbite do 3,5tys Jesli redukowales sie na 1700 i nie traciles przy tak niskiej podazy masy miesniowej i paliles tluszcz, to Twoje zapotrzebowanie na masie jest zdecydowanie ponizej 3 tysiecy. Przy takiej podazy (3,5 tysiaca), w Twoim przypadku, za chwile wrocisz do stanu sprzed redukcji.
Halo, halo... nikt Was nie olał - ktoś chyba sobie pomylił fora z takimi insynuacjami... Vitality Complex jest to kompleks witamin i minerałów, który zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na minerały i witaminy zgodnie z RDA. Bardzo trafnie djfafa zauważył, że jest to uzupełnienie oferty. Jeśli szukacie Kompleksu witaminowego i minerałów w formie [...]
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, żeby można było budować dobrej jakości mięśnie. O ile góra powoli się zaczyna odsłaniać, to na dole jest jej jeszcze sporo. Jak najbardziej warto jest dalej redukować. Na tę chwilę możesz wprowadzić diet break przez około dwa tygodnie i strategiczne roztrenowanie. Następnie rozpocząć nowy [...]
Po prostu nie patrzcie w lustro ! ! ! Oczywiście nie chodzi o to żebyście golili się na ślepo Twarz to inna sprawa i wiadomo, że w lustro trzeba spogladać. Natomiast reszta ciala naprawdę nie wymaga przegladania co chwilę. Róbcie to najrzadziej jak się da ! Żyjcie przeswiadczeniem, ze gdybyscie spojrzeli to na pewno bylby fajny efekt i [...]
dokładnie, dlatego jak jest na rynku Omnadren czy Prolo to po co kombinować z wynalazkami, za chwile ktoś napisze ze sa wy***ki omena i nic nie jest pewne, oczywiście że są ale ja osobiście się z czymś takim nie spotkałem, miałem przez pewien okres możliwość brania produktów Jelfy (również Clostilbegyt z Egis) prosto z apteki na receptę i w tym [...]
Spodziewałem się takich wyszukanych odpowiedzi. Typu do śniadania Ci nie potrzebne. Będę się budził na chwile aby połknąć tabletki + aminokwasy potem żeby wypić serwatke z wysokim bv po czym robie omlet co mi troche zajmnie. Po treningu wolałbym mieć to samo białko które złącze z ryżem białym i kurą/indykiem. No i na noc które może połącze z [...]
aha już wiem, że przez pierwsze 2 tyg robię w każdej serii robię po 12 powtórzeń, za kolejne 2 tyg. 10 powt. itp., za chwilę poprawię push/pull/nogi aby pasował do mojego sprzętu. czas treningu: 10 tyg. proszę o oceny: PUSH: (klatka, barki, triceps) Wyciskanie sztangi płasko 5x12 CO 4 TYDZIEN SZTANGA SKOS + wyciskanie sztangielek na skosie 5x12 [...]
[...] go w celach ochronych dla miesni , bierzesz w czasie podwyszonego ryzka katabolizmem a wiec w okolicach okolotreningowych, z rana uwazam ze nie ma takiej potrzeby skoro chwile po tym masz pierwszy posilek , jesli jednak chcesz koniecznie brac z rana to zmniejsz dawke jak w przypadku przed i po treningu do 10g edit: BPL-G, nic sie nie stanie [...]
Po pierwsze skoro twoi koledzy tak rosną to zapytaj co oni przed Tobą ukrywają ... czyt. suple, koksy : ) Po drugie tak jak kolega wyżej wspomniał, że niestety ale jest coś takiego jak pompa po treningowa. Po za tym zalanie się tłuszczem i nabranie masy nie jest dość dużym problemem, jednak zdobycie czystej masy mięśniowej wiążę się z masą [...]
[...] ten nowy już, meta też ale inj + dorzucałem 10-20mg orali, mete juz kończe, mialem dorzucac tren ale poczekam az unormuje to libido i wtedy pujdzie tren + dostinex. bo na chwile obecna to zero zainteresowania dupami:'-( Hermann1 kase mam i jestem swiadomy ze troche popłyne na te badania dlatego mozna bylo odrazu wiecej hormonow zrobic;) [...]
To jest taki zawodnik który może wygrać z każdym więc z Semmym również "go widzę". Ma mamucie ******lnięcie ( złamał żebro Choiowi ), świetną technikę ręczną i warunki fizyczne. Szczęka trochę na minus, ale chwilę obecną jest czołówką K1 i nikt nie leży poza jego możliwościami. Przerwanie w walce z Aertsem - IMO prawidłowe.
Jeżeli wierzyć sherdogowi to skosy z K1 nie planują zostawienia tego bez konsekwencji, na chwilę obecną Hari standardowo stracił całość wypłaty za walkę z Bonjaskim. Wątpię jednak by na dłużej go usunęli, za dobry jest.
No tak gazy na pewno bo po takim ucisku za chwilę idzie piednięcie ;) i jest znacznie lepiej ale po chwili powtórka z rozrywki, pytanie z kąt te gazy czy to jak piszesz złogi białkowe? jak temu przeciwdziałać ( tylko nie piszcie ograniczyc białko ;) ) i tak już ograniczyłem i białko i węglowodany, naszczęście waga jeszcze się trzyma. Zmieniony [...]
[...] problem że mam (kurde dziwnie się czuje pisząc to ale od tego jest ten dział) na prąciu i mosznie takie małe krostki, nie swędzą ani nic- ale są .Teraz im starszy-zaczynam się martwić.... a do lekarza się nie zgłosze jak na chwile obecną-nie ma bata, nie dotkną moich klejnotów(Wiem, że gadam jak dziecko, ale tak się w tej chwili czuje :/) pzdr
Brutal Anadrol to g****. Ludzie nie bierzcie tego badziewia. Powinno się zastrzelić osobę która to wymyśliła. Waliłem 2 tygodnie po 2 kapsułki i później przestałem bo dostałem półpaśca i musiałem brać antybiotyk. Za jakieś 2 miesiące znów zacząłem i na koniec drugiego tygodnia wystąpiła jakaś dziwna reakcja alergiczna. Z samego rana chwilę po [...]
'Trening' sie odbyl ale nie wiem czy mozna to w ogole nim nazwac. Jestem w koszmarnej formie ,ten plan ,ktory rozpisalem jest na chwile obecna nieosiagalny : ( czy ktos moze poradzic jak wzmocnic biceps i plecy i opracowac dobry plan pod zrobienie 'szmaty?' licze na Wasza pomoc.
POLSKA BIAŁO-CZERWONI!!!!!!!!! Ja powiem ze te chłopaki i tak są dla mnie złotymi chłopcami!!!!!! W dalszym ciągu mam w pamięci te piękne chwile z grudnia i listopada poprzdniego roku gdy zdobywaliśmy srebrne medale. Poprzednie MŚ w Japonii były cudowne, pamiętam jak wstawałem o 5,6 na mecze Polaków mimo iż była szkoła, to był cudowny czas i nawet [...]
NOWOŚĆ! VITALITY COMPLEX!
