chwile

[...] , B50 ciesze sie ze Ci ten *****ski klimat sluzy ,mi nie cykl byl z 5 miechow test deca meta wins troche npp, zadowolony jak zwykle nie jestem.Wakacje byly w polowie wiec jakas strata nastapila generalnie przerwalem dlatego ze nie mam sokow dobrych po reka, wiec odczekam chwile i przybije cos konkretnego. Dibo kozak Marcin i Kaziu wiadomo...

No to faktycznie ladnie porobilo kolege Mialem chwile ze myslalem ze mam fajna genetyke, ale jednak wciaz podtrzymuje to co powiedzialem wczesniej ...

ja jeszcze chwilę popatrzę

Ok, to znikam na chwilę sklecić jakiś sensowny trening

kvrva ale te forum mi chodzi po***anie czekajcie chwile musze mordy zamalowac

Właśnie wstałem. Niedzielka więc można się wyspać ;] Za chwilę pierwszy posiłek. Jak przygotuje to wstawię fotkę. Pozdr

Dobra jestem z powrotem :-) 12.11. Szalony weekend, bo z piątku na sobotę nie spałam. Od 6.30 byłam już w pociągu w drodze na szkolenie, dojechałam na styk. Skończyło się o 17:00 i żeby się przedostać do dziadków musiałam robić milion kombinacji i dotarłam dopiero na 22:00. Śmiesznie było, bo jadąc autobusem, skm, potem kolejnym autobusem co [...]

Jak napisałem wyżej, jakbyś czytał. Jestem w trakcje treningu HST, plan jest w poprzednim poście. A planu : po HST nie mam, i na razie nie mam czasu ułożyć Jutro powinienem znaleźć chwilę, więc jak coś wkleję tylko poszukam nowych, innowacyjnych ćwiczeń na dane partie, może to ruszy coś

dzisiaj na treningu robiąc przysiad przedni dodam iż ciężar nie jest duży wpadłem na pomysł zatrzymania fazie przysiadu(czyli schodzę i gdy osiągam maxymalną głębokość to nie wstaje od razu tylko zatrzymuje ruch na 1-2sek). Zabieg taki wykonałem w celu utrudnienia, ale tutaj moje pytanie czy można tak robić lub zrezygnować z tego elementu? Zdaje [...]

rion dzięki za odpowiedź. Akurat tak się składa, że tak absurdalne pytania zadaję dla zaawansowanych, choć ich treść jest tak banalna. Chcę zacząć trening właśnie najszerszych i klaty "od nowa" próbując różnych kombinacji, chwytów, czucia zostawiając za sobą otarte wcześniej (i pewnie chybione) przyzwyczajenia. Ćwiczę splitem dwudniowym gdzie [...]

19.03 ŚRODA - DNT post ~ 19h uczta ~ 5h http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a06f32bd664730bdb716b30ba47b66.png SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png pseudointerwały na bieżni wieczorową porą 15 min 7 / 7 / 7 / 11 / 7 / 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 7 / 7 / 6 km/h wg wskazania na [...]

WTOREK 25.03 - miał być DNT / wyszedł DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~9h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9d99d8338e4a9fa8c235e0b44f5435.png SUPLE: odstawiłem kreatynę na jakiś czas http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening B2 A1. Wyciskanie Żołnierskie + A2. Wiosłowanie sztangą T3: 30x5 + 30x5 [...]

odpukać tak :-) jedyne co to te wspomniane juz wcześniej piszczele dokuczają czasami (jest jakas fachowa nazwa na to ale nie moge teraz jej odnaleśc), ale zauwazyłem że jak się porzadnie rozciągnę po każdym treningu czy to siłowym czy biegowym na kolejnym treningu dolegliwości nie wystepują / a jeśli juz to tylko przez chwilę EDIT: dolegliwość [...]

Trening się nie zmieścił, wrzucam tutaj. PO jak zobaczyłem posiłek, to myślałem, że nie zmieszczę. A wszedł elegancko. Tylko chwilę nie mogłem się ruszać, bo by mi się chyba ulało %-) No i wczorajsza atrakcja. Byłem u dziadków ze Stefkiem, a że niedaleko jest lotnisko, to widziałem mały spektakl :) [...]

Generalnie nic nowego nie napisałeś, choć przedstawiłeś tak naprawdę odpowiedzi na powtarzające się pytania "nowych" i można odsyłać do tego tematu większość którzy pytają co chwilę o to samo, coś a'la Zanim zaczniesz nowy temat, troszeczkę rozszerzone. SOG za chęci

Tak jak pisałem,będzie tylko jeszcze chwile musicie poczekac z tym ;-)

Ta dyskusja w złą strone zmierza... Sprawdzilem wasze profile,jestescie z Gdyni...a jak Gdynia-to SKM(szybka Kolejka Miejska-dla niewtajemniczonych.Nazwa ma zmylic obcy wywiad,bo szybka ta kolejka nie jest) W SKM kiedys przybiegla do ostatniego wagonu mloda dziewczyna i zaczela smiejac sie i placzac(pozniej okazalo sie,ze byla w szoku)opowiadac,ze [...]

zchodz powoli az dojdziesz do 140g i pojedz na tym chwile

w jajkach masz całą pule aminokwasów można tylko należy odczekać dobrą chwilę na strawienie...

Mam problem ze swoim apetytem.. mianowicie mam nie pohamowany apetyt ułożyłem sobie na chwile obecna dietę,i tak gdy przykładowo po treningu wcinam 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu i do tego warzywa gotowane na parze nie minie z zegarkiem w reku 20-30 minut a ja już bym zjadł kolejny taki posiłek a nawet 2.... ciężko mi zachować odstępy miedzy [...]