dzięki :-) w siadach i w ciągach zawsze najwięcej tej siły było, gorzej juz z WL i wyciskaniem na barki, ale wiadomo, że wszystkiego miec nie można, zreszta trójboistami nie jesteśmy :-) a jak chwilę Cie nie było to nadrabiaj zaległosc, bo po tym treningu siadów już tak wesoło u mnie nie było %-)
[...] będzie jak u Wiktora, bo u niego akurat główna zasługa jest czego innego ;-) Akurat tutaj się domyślam, że u Wiktora w grę wchodzą także inne czynniki %-) Miałem przyjemność chwile potrenować na Fat gripzach na kursie u Olejniczaka i całkiem inne czucie było. Zresztą przyda sie nie tylko w treningu łap ale także w innych partiach. Ja raczej będę [...]
nabita sylwetka po treningu nawet fajnie sie prezentuje, ale na codzień już tak kolorowo nie jest %-) domyślam się, że tego czasu za wiele nie masz, także luz, wpadaj jak znajdziesz chwilę :-)
jak miska wyglada na chwile obecna ?:-) ja wsumie tez o dziwo glodny nie jestem , syf bym zjadl ale nie ciagnie na galaretki zero ani na gumy do zucia wiec nie ma tragedii \-) Ok juz oblokalem miske , strone wczesniej wszystko czarno na bialym:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-01-12 14:00:41
[...] połowa porcji + czerwona herbata 18-20 - trening tańca 20.30 - trzeci raz kurczak i tym razem 30g ryżu na raz. 20.30-21.30 - spacer z psem i ćwiczenie prostowników i nóg co chwile robiąc skłony 21.30-22.40 - ACT 2 serie (już przysypiałem, więc trzeciej nie zrobiłem)... spalone podobno 600kcal - zegarek z licznikiem Kreatyna ;] i tyle, bo nie [...]
No dziękuję, dziękuję - szczerze mówiąc to byłem wczoraj umówiony u swojej doktórki - chciałem kupić Keto Diastix na receptę - 2,50zł. Ale zapomniałem o wizycie i nie chce mi się już ponownie biegać. Co do sprawdzania ketozy to z tego co się dowiedziałem silny zapach moczu oraz uczucie metalu w ustach co miałem wczoraj przez chwilę. Dziś po 48h [...]
O tak...wycieczka służbowa spox Będę w Bangkoku i od razu stamtąd w Hong Kongu więc możliwości wiele...ale keep fit Raz tylko pozwalam sobie na kolację w restauracji typu: wchodzisz, widzisz żywe owoce morza, mówisz które chcesz mieć za chwilę na talerzu, w jakim stylu przyrządzone i...voila! Poza tym nauczyłam się pilnować i selektywnie dobierać [...]
************************************************************* WITAM Wypiska z wczorajszego treningu... ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI 4serie 8-12 powtórzeń 60sek przerwy AERO - 33MIN - ORBI No więc tak po każdej serii na barki zawroty głowy...chyba jednak jestem trochę osłabiona...a dzisiaj brak apetytu, nudności Nie wiem...za chwilę będę musiała coś [...]
rozowynajpierw zapytam a za chwilę odpowiem Skąd pomysł na nicka? Co do szamka nie przyrządzam sama Z tym, że zauważ że sałatki mam rzadko, a wstawienie garnka na parę, wrzuta kuraka + np. brokuła, polanie na koniec olivką nie zajmuje dużo czasu Ryba też na parze - 7 min., a wołowinka z grilla 5 minut ********** Dzisiejsze aero z nastawieniem na [...]
vena a już wiem to u Ciebie widziałam tą rozpiskę i pomyślałam OMG co ta lacha wyrabia To za chwilę przeanalizuję, bo nazwy magiczne, kontuzjogennie brzmiące....a mnie lubią kontuzje Ann..troszkę później wstawię kilka pozycji, akurat będę zmieniać muzzzkę na ipodziku
********************************************************** Dzisiaj nałuka, jutro praktyka, powoli zaczynam kraulika na dużym basenie, jeszcze z deską Tak więc dzisiaj 1h na basenie + 20 min rower --->i żyję (staw nie boli). Z wizytą u lekarza wstrzymam się raczej do poniedziałku, jeśli będzie to konieczne Jutro kolejny test stawu...no i [...]
Ola,moim zdaniem powinnaś na ten czas odpuścić,zdrowo się odżywiając.Wiesz,że część zastojów jest spowodowanych przez ciągłe bycie na wysokich obrotach?Organizm się adaptuje.Czemu nie skorzystać z życia,wiedząc,że za chwilę organizm pięknie nam się odwdzięczy,reagując ze wzmożoną siłą na trening?
[...] treningów wiec po tym jestem wykonczony. spodziewałem sie wiekszych ciezarów ale z ta iloscia seri nie dałbym rady wiecej podniesc. Zobaczymy jak długo pociągne splitem. Kcal dzisiaj powinno byc wystarczająco bo obiad jadłem w Mc'Donalds, po treningu jeszcze nic bo nie miałem ochoty. Teraz pije karmi i za chwile zajrze co jest w lodówce...
to trochę tego łykasz ;) ja mam od października do marca witaminę D i C. Dodatkowo teraz jeszcze OMEGA 3 i magnez. Poza tym robiłam badania i zaczyna wychodzić dziedziczna niedoczynność także pewnie za chwilę będzie już dożywotnio suplementacja euthyroxem ;) Co do tego Rion, że wszyscy łykają leki na wszystko masz rację. Dlatego ja skupiłam się na [...]
[...] w leżeniu 3 serie15/20/25kg Dziś Panowie Dolna klata sprowadziła mnie na ziemie. Przesadziłem z tym 100kg na 8 razy. Padłem przy 5 powtórzeniu, nagle jakbym zatracił na chwile wszystkie siły , uczucie identyczne jak przy maxie. Tricpes zmniejszyłem ilość serii do 9 . W francuskim odjąłem –5kg , na rzecz dobrej techniki i nie [...]
[...] Bicpes jak zwykle odczuwalny tak sobie, ale ja już dawno wiedzialem ze ramiona to moja slaba strona . Barki to już zupelnie inna szkola jazdy . Wczoraj konkretny bol, były chwile,ze już myslalem nad skonczeniem treningu, ale udało się wytrwac do konca. Odczucia z Treningu Nogi+ kaputry No dzisiejszy trening dość dziwny, nalozyłem z partnerem [...]
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
