chwile

A nie mżesz przygotowac sobie rano jednna lub dwie porcje jakiegoś kurczka z ryżem, kanapki z tuńczykiem i pieczywem ciemym czy chociaż szejka białkowego? Zajmie chwilę a da wiele, 5-6 razy dziennie a mniej i metabolizm przyśpieszy. Pozdro CMQ No pain, no gain.

Jak z tłuszczykiem u Ciebie po tamtym cyklu? Nie ma spadków bo mix jeszcze się kręci. Zaraz się zaczną. Jak chcesz od razu wchodzić na kolejny cykl bez odbloku to już lepiej enana zacznij. Na tą chwilę jeśli nie masz za dużo fatu dokręć aero, daj HCG i poleć enan + deka. Poziom BF jest dość ważną wyjściową do dalszego poprawiania sylwetki. To, że [...]

Dzięki za tą stronkę. Wiem, że już wkurzam tymi pytaniami, ale nie do końca rozumiem jeszcze jedną rzecz. Bo ja myślałem, że najpierw zrobię rozgrzewkę, później trening biegowy, i później wrócę do domu. W domu zrobię ćwiczenia czyli: Przysiady, Grzbiety, Pompki i Pompki w podporze tyłem (3 obwody, później będę zwiększał ilość powtórzeń) i ABS II, [...]

[...] piszczelem, ze mialam krwiaka, ale "najgorsza" kontuzja to bylo złamianie palca u reki... i to na dokladke nie przy zadnym tricku... bylam w skateparku, dalam na chwile kumplowi ochraniacze na nadgarstki, bo chcial cos wykrecic no i stoje sobie i patrze, a jakis gnoejek wjechal we mnie od tylu i jak wyglebilam to paluszek zrobil [...]

MARTA OPALIŃSKA 2 MEDALE NA SENEC Jesteśmy po „XVI Senec Hand – Słowacja 2009”, międzynarodowego turnieju organizowanego przez Słowacką Federację Armwrestlingu. 27-28 marca br. słowackie miasto Senec gościło najlepszych zawodników z areny międzynarodowego Armwrestlingu. Polskę reprezentowała dwuosobowa kadra [...]

Nie. 30% na poczatkujacego jest ok. Co do redukcji na chwile obecna zadbaj o ujemny bilans kaloryczny glownie

Aha no to będziesz żył. Nie zobaczyłem, że edytowałeś. Może by ktoś napisała żeby wywalić tego propa do kosza, że coś jest nie tak, że dziadostwo itd, ale nie rób tego, tylko zmień miejsce ini na pośladek, daj igłę 0,7x40 i bij. Powinno być si. A te udo niech odpoczywa, nic z niego nie ściągaj, chwilę go nie męcz. Możesz dać 2 3 razy dziennie [...]

z tą metka to tak jak w dziale trening co chwilę ktoś piszę o plan na siłe i mase tylko, że tam siedzą troszkę spokojniejsze osoby i milutko odpisują na to samo 5x dziennie, bo wiedzą, że ktoś może sobie zrobić krzywdę od zlego treningu, a tu od razu wjeżdzają na ta osobę co Wy tacy nerwowi?? od czego??

Nie moderuję - bo nie widzę potrzeby już na chwilę obecną - w sumie fajnie się to czyta - a że ostatnio wrócił mi nareszcie dobry humor - wolę sie śmiać z idiotycznych postów i spamu niż płakac z rozpaczy! I też bez urazy!

chcialem chociarz przez chwile poczuc siek ims waznym

[...] Sam najczęściej na gg dostaje odp. 'lepiej nie', 'od razu mnie zleją', 'wstydze się' gdy proponuję im zadawać dane pytania na forum również. Jeżeli dojdzie do banowania co chwile kogoś forum będzie puste, nowi użytkownicy oraz czytający będą 'bali' się zadawać pytań. Moim zdaniem na forum i tak leci zbyt dużo banów, ale nic się nie odzywam bo [...]

[...] takie: jesli ktos jest d****em i wezmie SAA to stanie sie d****em na SAA... Tak wlasnie powstaja "nieprawdy" o SAA... Bo o agresywnym czlowieku na SAA to sie slyszy co chwile... to jakis lysy kibic rozwalil przystanek, to skin kogos pobil... to osiedlowa druzyna dresiarzy kogos skroila... A bo zwyklych uzytkownikow SAA sie nie mowi...

Mama kupila mi kolastyny 30 obawiam sie ze bedzie zbyt mala, ale na ta chwile lepsza niz nic. W nastepnym tyg. dokupie cos drozszego. W aptece bylem dzis sprawdzac kremy na przebarwienia i farmaceutka mowila ze sa dosyc dobre, ale i kosztuja 80-130zl firm nie zapisywalem narazie,chcialem umowic sie an wizyte dermatologa ale termin jest dopiero na [...]

Marian B. autorowi pewnie chodziło o fakt, że na glebie głowa nie odskakuje, tylko przyjmuje cały impet uderzenia na siebie, więc ciosy nie zadawane z taką siłą jak w stójce i tak robią duże spustoszenie. a co do stójki i filmiku, to ciekawe ilu heavyweightow anderson by na chwilę obecną wyautował. pewnie niejednego :)

[...] Też tak miałem że strasznie barki męczyłem, ale jak popracowałem nad techniką to przeszło. Ewentualnie barki zawsze na skosach bardziej męczysz - jeżeli przeszkadza to dalej, to możesz dać jakieś ćwiczenie po między wyciskanie a żołnierskie - pierdółka np. brzuch, skłony tułowia z hantlem itp. coś żeby barki chwile odpoczęły

wpadnie tylko na chwile czy na stale?

jak zobaczylem ten post to tez pomyslałem o Hubercie popisal chwile i zniknął

Wiec chwile przed PCT zobacze jak prl i estro. Dzieki łodzianin !

No właśnie nie wiem co z tym Carbo, czy razem z posiłkiem, czy po treningu od razu carbo a obiad chwilę po carbo..? Jeśli obiad po jakimś czasie, to po jakim najlepiej? Trening robię 90 minut przed posiłkiem, jak kończę, to zostaje mi te od 30 do 15 minut do posiłku..

Na chwile obecna nie zaprzątaj sobie głowy dokładnym wyliczaniem makro a skup się na prawidłowym doborze produktów . W Twoim wieku to wystarczy .