chwile

Czwartek DNT MISKA. Nieliczona - brak wagi. (idę w sb walczyć, żeby mi ją w końcu oddali!!) 1) kurczak pierś, ryż brązowy, masło klarowane do smażenia, pomidory, marchewka surowa. 2) zupa warzywna = kalafior, ziemniaki, marchewka. 3) jajecznica z 3 jaj, masło. W między czasie trochę płatków migdałów. 4) jeszcze się zastanawiam czy coś dojeść :-) - [...]

dzięki serdeczne, za chwilę urlop ale później zabieram się ostro do roboty :)

22.10.2012 PUSH I 1. przysiad przedni ze sztangą rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 40, 40, 40, 50, 60, 70 40, 40, 50, 60, 70, 80 40, 50, 60, 70, 80, 85 2. press sztangą stojąc rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 40, 40, 35, 35 ,30 20, 30, 30, 30, 35 20, 25, 30, 35, 40 3. wycisk sztangi na płaskiej rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 50, 50, 60, 65, 70 [...]

[...] chudy 200g -Oliwa z oliwek, albo inny zdrowy tłuszcz 40g -Można dodać jakieś owoce polecam jabłka, banany. Do miski wsypujemy płatki owsiane, zalewamy gorącą wodą i chwile czekamy. Dodajemy ser biały oraz oliwe z oliwek i wszystko razem mieszamy. W tym momencie można dodać jakieś starte owoce oraz ew. łyżeczkę kakao naturalnego. Wszystko [...]

Prawdopodobnie jutro wieczorem wrzucimy wyniki naboru - tak więc macie ostatnie chwile na zgłoszenie się do tego ogromnego testu!!!

Twój pomysł jest całkowicie pozbawiony sensu. Takim trybem nie zbudujesz masy mięsniowej. To tak jakbyś przez chwilę dawał organizmowi zasoby do budowy mięśni, a za chwilę mu je odbierał. Dodatkowo nie rozumiem w jakim celu w ten sposób kombinować skoro można budować w miarę czystą masę mięśniową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 [...]

to jak masz stojaki kup samą ławkę, zagadaj do użytkownika kamil88 on tam za 380zł to już razem z przesyłką bedziesz miał ławke ze stojakami i bedziesz ją miał już na dlugie lata a nie na chwile bo takie ławki są na chwile uwierz

[...] DNT Warzywa: mix brokul, kalafior, marchewka Plyny: woda, herbata zielonax2, czarna, kawa (zapomnialam wliczyc mleko }:-( ) Dzis mialam zwariowany dzien, wpadalam do domu na chwile wiec zjadlam na szybko - ryz z bananem i jablkiem, wiec teraz musze wciagnac sporo kcal }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0496320b8b14c57bb3fef3ebb4784ba.png PS. Jutro [...]

Plank by Martucca Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i [...]

[...] Rozgrzewkowe 1 i 2 seria 8x15/20kg, 3 seria 8x25kg, 4seria 10x25kg, 5 seria 12x25 nie jestem w stanie przejsc na wiekszy ciezar, zaczynam miec wrazenie ze bede sie za chwile cofac z ciezarem... C1. wypady 1 seria 10x7kg, 2seria 12x7kg, 3 seria 8x7kg Zwiekszylam ilosc powtorzen ale w 3 serii opadalam juz z sil, dzis bardzo czje posladki!!! [...]

filonka jak na razie, jak robię komórką to jeszcze mi się nie zdarzyło, ale raz miałam akcję jak leciał do mnie wściekły, czerwony na twarzy ochroniarz :-)) Tyle, że wtedy robiłam dużą lustrzanką, z dużym obiektywem i wyglądałam dość bezczelnie, pewnie jak jakiś dziennikarz śledczy z Faktu, czy innego SE |-) Panu jednak dość szybko ciśnienie [...]

Dzień 58 - miska niska, trening wytrzymałościowy http://img692.imageshack.us/img692/2041/dieta20120404.jpg http://img843.imageshack.us/img843/5494/trenl.jpg * Lewe kolano mnie boli. Wczoraj coś zasygnalizowało jak robiłam trening metaboliczny, a dzisiaj już regularnie wysiłkowo. Jak schodzę w przysiadach jest OK, jak wstaję to boli jak fiks. Po 4 [...]

[...] a później kupił BIOGENIXowego Cell Pumpa lub TRECowego Nitrobolona II. Dojść tanie i wydajne opcje, skłaniałbym się ku drugiej. Oczywiście jest też wiele innych firm i co chwile wychodzą nowe produkty dlatego warto obejrzeć oferte, przeliczyć co na ile wystarcza i spojrzeć na etykiety opisujące zawartość. A co do gainerów, to w sklepie SFD co [...]

[...] 45sek. trucht. Na rozgrzewkę oraz później na wychłodzenie po 5min. truchtu. Biegałem na bieżni wokół stadionu, super sprawa. Za***ista przyczepność Tylko szkoda, że co chwile są zakręty. Kierunki biegu będę zmieniał coby nie obciążać cały czas tej samej strony. Podobają mi się te interwały, nie są takie nudne jak aeroby. Zrobiłem 5 [...]

GREGOR_ian jak bys mial kiedys chwile to rozpisz mi to bo nie wiem jak to brac a nie kumam tego "1-9 susta 250 mg co 7 dni 1-2 deka 400 mg co 7 dni 2-9 deka 200 mg co 7 dni 3-12 nolva 10 mg dziennie 12-14 nolva 20 mg dziennie 12-14 clomid 26 tabsow" nie wiem wogole o co w tych chodzi od ilu zaczac na ile to rozpisac w jakie dni w [...]

DZIEŃ 10 Zebralem sie z wyra dopiero chwile przed 10. Czuje mooocne zakwasy na pleckach+ na przedramionach. Dzisiaj dzien boksu, odciski troche mniej przeszkadzaja, ale pewnie sie dizsiaj rozerwa na treningu i kaszana od poczatku. buby77 Nie ma lekko. k3ho Czesto sam, czesto nie. bart-j Na muay thai tez boso i bez butow i do tego duzo [...]

popatrzylem chwile na zarlo z poprzedniej strony ide do kuchni xd

Pierogi w każdej formie są boskie. Kamiru, ja dziś trening robię za chwilę i mam nadzieję, że przed 1 skończę

[...] domu, a wczesniej nie mialem nawet sily wrzucic wypisu z treningu, bo zaraz po silce przygotowywalem sie do lekcji, potem mialem korki, potem spotkalem sie z dziewczyna na chwile a na koncu mialem jeszcze konferencje biznesowa (jak oszczedzac). Teraz jestem troche padniety, wiec planuje troche wczesniej sie polozyc (nie mialem dzisiaj nawet [...]

DZIEŃ 42 Cholernie sie dzisiaj zmeczony czuje, wiec niestety nie wrzuce zaplanowanych na dzisiaj fot. Mam nadzieje, ze jutro znajde na to chwile, chociaz tez bedzie dosyc wyladowany planami dzien i pewnie dopiero kolo poznego wieczora bede mial cos wiecej czasu. Dzisiaj bylem zapisac sie na 3 termin prawka, zaliczylem male zakupy bo potrzebowalem [...]