Mrsec
Czy ma sens robienie np. Miesiąc masę , potem miesiąc redukcje krążąc cały czas w okolicach zapotrzebowania np. +/- 300kcal ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1164
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Powiedziałabym, że miesiac to za mało - ani nic nie zbudujesz ani nie zredukujesz - będziesz stał w miejscu. Może ktoś bardzo zaawansowany mógłby tak się bawić - ale mimo wszystko miesiac to bardzo krótko.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Nie za bardzo organizm nawet się nie przestawi na dany tryb.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
Zdecydowanie za krótko . Redukcje jeszcze można przeprowadzić jakimiś dziwnymi metodami typu vlcd . Jednak mięśnia przez miesiąc to zbytnio nie zbudujemy .
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1164
To po 12 tyg redukowania wejść na 0 (pomimo ~18%bf) czy masować ? Juz w sumie słabo leci.
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Tak, zrób rest. A ile kcal teraz jesz? I jaka aktywnśc?
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Ekspert
Szacuny
158
Napisanych postów
1228
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
180644
im dłuższa masa tym lepiej jak chcesz robić progres jako kulturysta (bez niepotrzebnego zalewania), poza tym ratio czasu 1:1 masa/redukcja to nie jest dobre ratio
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1164
2300kcal 3x silowy , 3x basen (40 min dużą intensywność )
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Przejrzałam poprzednie Twoje tematy. Jesz mniej niż wynosi zapotrzebowanie, nie dbasz o jakość diety, masz problem zdrowotny - nie wiemy dokładnie jaki - to wszystko negatywnie wpływa na efekty. A zamiast skupić się na podstawach - kombinujesz. 
"
"Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Opisz może dokładnie jak to wszystko wygląda. To dość istotne.
Moderator działu Odżywianie
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Twój pomysł jest całkowicie pozbawiony sensu.
Takim trybem nie zbudujesz masy mięsniowej.
To tak jakbyś przez chwilę dawał organizmowi zasoby do budowy mięśni, a za chwilę mu je odbierał.
Dodatkowo nie rozumiem w jakim celu w ten sposób kombinować skoro można budować w miarę czystą masę mięśniową.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 13:08:08
Takim trybem nie zbudujesz masy mięsniowej.
To tak jakbyś przez chwilę dawał organizmowi zasoby do budowy mięśni, a za chwilę mu je odbierał.
Dodatkowo nie rozumiem w jakim celu w ten sposób kombinować skoro można budować w miarę czystą masę mięśniową.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 13:08:08
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - wyjście z głodówki
Następny temat
Chleb bez drożdży?
