Mrsec

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1164

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2017 (23:18)

Data rejestracji 26.09.2016 (21:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Krótka masa i krótka redukcja czy ma sens robienie np. miesiąc masę , potem miesiąc redukcje krążąc cały czas w okolicach zapotrzebowania np. +/- 300kcal ?	10	2017-06-22 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Morfologia mam skierowanie na morfologie ze względu na chorobę układu odpornosciowego. jednak żeby nie dziurawili mnie 2 razy to chcialbym odrazu zobaczyć czy po za odpornością tez wszystko ok. tylko nie mam pojecia czy tak można , czy za to się coś płaci i	11	2017-06-11 23:09
Odżywki i suplementy	High kick po 7 dniach w lodowce dostałem niedawno od kumpla próbke high kicka. odrazu zalalem woda , zakręcilem butelkę i włożyłem do lodówki z myślą że pójdę na trening rano , niestety pech chciał ze przez ostatnie zmiany pogodowe złapałem przeziębienie , a butelka jak leżała ,	5	2017-06-07 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry w diecie gdy najdzie mnie ochota , na coś innego niż wodę i napoje sugar free , zastanawiam się często nad kupnem butelki oshee vitamin i podobnych , lecz w składzie jest dużo cukrów. od pewnego czasu się zastanawiam czy picie czegoś takiego ma wpływ na	6	2017-06-01 21:22
Trening dla początkujących	Skurcz łydki wczoraj na basenie złapał mnie skurcz w łydce , ale do teraz mnie boli przy chodzeniu. jest to na tyle duży dyskomfort ze nie wiem co z tym zrobić , bo rozpisany mam na dzisiaj pływanie a potem nogi. da się jakoś zlagodzić ten ból żebym mógł dzisiaj	7	2017-06-03 13:47
Odżywki i suplementy	Bcaa xtra po terminie mam puszkę bcaa xtra activlaba z terminem jeszcze przez 2 tygodnie , zostało ok 150g. mnie rozłożyła grypa , nie ćwiczę , nie trzymam diety. pytanie - czy w takich warunkach opłaca się tym suplementowac? czy można to brać po terminie ? czy lepiej	4	2017-02-01 23:42
Trening dla początkujących	Basen po treningu silowym czy basen godzinę po treningu silowym jest dobrym polaczeniem czy lepiej go wepchnac w dnt?	2	2017-01-26 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana aktywności fizycznej w celu redukowania tkanki tłuszczowej jako iż średnio idzie mi zbijanie fatu na samej siłowni i diecie, zastanawiam się czy nie lepiej szlo by jakby zwiększyć intensywność treningów zmieniając hiity na siłowni na 3 treningi boksu tygodniowo. nie obawiam się zbytnio spadkiem na masie ,	16	2017-01-24 03:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwne wahania wagowe jak to jest ze co kilka dni się ważę i pokazuje np. 95 a za 2 dni jest juz 100 , następnego dnia 95. ciężko mi przez to monitorować postęp , bo chociaż widzę zmiany w sylwetce to jak pokazuje mi 100 na wadze to watpliwosci się pojawiają. zwłaszcza	3	2017-01-19 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie badania ? ponoc bedac na diecie trzeba zrobić jakieś badania.o jakie konkretnie badania chodzi? które płatne a które spokojnie na nfz? mam jutro wolne a chciałbym mieć to za sobą i przy okazji być spokojny ze nic się nie dzieje ;) zmieniony przez -	6	2017-01-15 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Hiit na rowerze czy robienie 4 razy w tygodniu hiit na rowerze , zaczynajac od 20 minutowej rozgrzewki , 15 minut hiit i 25 spokojnej jazdy na koniec ma sens ? mam do szkoły 25km prawie czyli około godzinkę drogi i zastanawiam się nad robieniem tak rano a wracać	1	2017-01-13 01:14
Odżywki i suplementy	Omega 3 kiedy i ile kupiłem polecane przez wszystkich gold omega 3. na ulotce jest napisane że 1 tabs dziennie (1000mg) i nie należy przekraczać dawki , ale niektórzy piszą ze na redukcji 2 , tak więc jak to z tym jest ? ma to jakieś wieksze znaczenie	3	2017-01-11 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 106kg wiek : 18 płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 106 wzrost : 181 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : mala uprawiany sport lub	17	2017-01-07 16:56
Trening dla początkujących	Trening redukcja mam kilka pytań odnośnie cwiczen na redukcję. jako iż wcześniej chodziłem na silownie regularnie , ale bez żadnej diety , supli itp. to teraz jak nabrałem trochę zbędnych kilogramów zastanawiam się nad tym jak je zrzucić. zacząłem oczywiscie od	7	2017-01-07 00:36
Odżywki i suplementy	Trec clenburexin czy stosowanie clenburexinu od treca przy bf w okolicach 25% 3 tabsy przed interwalami da jakiś efekt ? przy treningu silowym daje kompletnie nic , zwłaszcza 2 tabsy.	9	2017-01-07 14:42
Odżywki i suplementy	Jaka suplementacja na redukcje 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: 2) wiek 18 3) waga/wzrost 100kg/181cm 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60	4	2016-09-26 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Krótka masa i krótka redukcja	2017-06-22 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Krótka masa i krótka redukcja	2017-06-22 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-06-22 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 115kg	2017-06-18 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Początki masy	2017-06-18 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dobry słodzik	2017-06-17 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka - jak z niej wyjść?	2017-06-17 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 103kg	2017-06-16 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Morfologia	2017-06-13 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Morfologia	2017-06-12 10:44
Odżywki i suplementy	High kick po 7 dniach w lodowce	2017-06-07 19:32
Trening dla początkujących	Skurcz łydki	2017-06-03 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry w diecie	2017-06-01 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA 73KG DO OCENY. (po raz 5)	2017-02-03 02:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana aktywności fizycznej w celu redukowania tkanki tłuszczowej	2017-01-25 02:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana aktywności fizycznej w celu redukowania tkanki tłuszczowej	2017-01-24 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana aktywności fizycznej w celu redukowania tkanki tłuszczowej	2017-01-24 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana aktywności fizycznej w celu redukowania tkanki tłuszczowej	2017-01-24 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana aktywności fizycznej w celu redukowania tkanki tłuszczowej	2017-01-24 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 80kg	2017-01-23 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie badania ?	2017-01-15 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2017-01-12 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z wyborem BCAA	2017-01-11 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 106kg	2017-01-10 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 106kg	2017-01-10 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 106kg	2017-01-09 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 106kg	2017-01-08 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 106kg	2017-01-07 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 106kg	2017-01-07 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 106kg	2017-01-07 17:31