[...] mi to nie grozi by startować. Muszę trochę poćwiczyć jeszcze, miałem uszkodzone kolano,robiłem siłownie by je wzmocnić a teraz przede mną ciężka praca. Nie muszę mieć na tą chwile kondycji nie wiadomo jakiej. Bardziej bym chciał nabrać mięśnia by później porobić np. 2-3 miesiące ostrej jazdy na tarczowaniu,workach itp co spowoduje, że szybkość i [...]
braku tu orzechow i miesa Czy orzechy wloskie 30g i piersi z mesa to za mało?? NO jak?! Dam miesa, to za chwile beda krzyki, ze rybe zabralem.. :/. Moge wywalic ser, czy serek homogenizowany?? I jak zastapic? Wlasnie miesem? I ktorym jezeli cos?
Też uważam że na początku badania, po drugie zacznij dłużej spać(jeżeli masz możliwość to zdrzemnij się chociażby po treningu,tylko zjedz wcześniej :) ). Chyba każdego raz w ciągu dnia dopada taka senność na chwilę popołudniu (np. w pracy jak mnie ) ale jeżeli cały dzień jesteś senny to wiedz że coś nie tak Zmieniony przez - justtraning w dniu [...]
Ja juz go mam. Jest udostepniony na Kazza.Jak nie mozecie znalesc po tytule to wpiszcie slowa klucze (bjj,kick) Troche kiepsko nagrane bo co chwile kolesie wchodza przed kamere i nie widac co sie dzieje... Pozdrawiam
Z nim są fajne wywiady, takie z prawdziwym zawodnikiem. Szczere odczucia, rzeczowe, rozsądne, analizuje swoją walkę, wie co robi dobrze, a co źle, nie usprawiedliwia się, nie kozaczy i nie cwaniakuje. Szczerze widziałem tylko chwilę tej walki, bo byłem w klubie na niej, i gdy tylko skończyła się walka Pudziana, to znowu włączyli muzykę, a ludzie [...]
powiem tak,caly czas jadlem w ten sposób- śniadanie chllebek i za chwile drozdzowka.obiad jakis fastfood, najszesciej hamburgery. kolacja to zazwyczaj tosty.a i codziennie wielka paczka chipsów. tak przez pół roku.przytyło sie jakies 10kg. Załóżmy że bede odżywiał sie normalnie,alebez tych w/w. 5x wtyg piłka, 3x w tyg 30 min bieg. jak to powinno [...]
Wielokrotnie w dietach dla uczniów czytałem o kanapkach właśnie tego typu, więc właśnie stamtąd to wziąłem. Poza tym oczywistym jest, że będę to urozmaicać, można powiedzieć, że to tylko szkic ogólny. Czyli oliwy mam dać mniej do śniadania i obiadu i dać przykładowo 20 g do posiłku przed snem? Zapotrzebowanie napiszę później, jak tylko znajdę [...]
Poprzedni cykl pod taki cel sprawdził się? Na samym teście + mastera + npp progresuje; chwile próbowałem tury z orali ale problemem były back pumpy i odstawiłem Właściwie nie mam specjalnego doświaczenia z innymi środkami niż test/master/npp Zmieniony przez - KtoPytas w dniu 2021-02-04 14:29:19
Do samego wojskowego klubu nie jest się ciężko dostać, kontrakt wojskowy na chwilę obecną jest bardzo trudno dostać. W sumie to jak sprinterek wyżej napisał, stypendia, nagrody od miasta/pzla + sponsorzy. Jeśli jest się już lepszym zawodnikiem to praktycznie wszystko finansuje również pzla lub klub (obozy, odżywki, sprzęt).
wiem, bo dostałem się, nawet byłem w czymś w postaci szkoły, bo na chwilę zrezygnowałem z La ale później zadzwonił do mnie trener i spytał czy chciałbym dalej trenowac biegi. Ja głupi zgodziłem się a teraz mam problem. Wiedziałem co będzie jak zrezygnuję z piłki a mimo tego zrezygnowałem. Ale może to jakiś znak że wróciłem do lekkiej atletyki. [...]
No to są już jakieś jaja, skoro moderatorzy widzą coś czego nawet nie było - jak przyznała sama zainteresowana. Swoją drogą Madzia i zmasowana? Może komuś tu okulary potrzebne albo pomylił osoby. Madzia ma świetną sylwetkę, teraz jeszcze na redukcji przed zawodami więc napewno nie jest duża ani zbyt zmasowana. Edit: nawet gdyby film został [...]
są dwie teorie na temat stosowania BCAA. jedni polecają przy bardzo intensywnym treningu. kolaże,kulturyści,trójboiści inni wolą zastąpić to dobrymi posiłkami i kreatyną. (...)każdy jest inny i na każdego działa co innego nie ma powiedziane że wszystko jest 100% pewne i skuteczne jak to reklamują i robią ludzi w "bambuko". Nie ma czegoś takiego [...]
Jeszcze jedno pytanie, jesli robie trening pozno, tj od 20.00 do 21.00, czy zakladajac ze sie klade spac chwile przed 22, dobrze bedzie jesli zjem posilek przed tren np ok 19, nastepnie gainer po tj 21, a pozniej juz tylko same bialko bez ww przed snem np grillowana wolowina? Czy alternatywnie moglby byc bialkowy shake zamiast wolowiny jakbym nie [...]
[...] twoim miejscu nie przywiazaywalbym do tego az takiej wagi, ja np okresowo jem b.malo (lub wcale) warzyw czy owocow a badania moczu nie wskazuja na zakwaszenia organizmu za chwile znikam na ok tydzien z netu; jak wroce to cos na ten temat przygotuje jezeli nikt nie pomoze Ci wczesniej "Everything should be made as simple as possible, but [...]
[...] cwicze co drugi dzien: klata + biceps, klata + triceps, barki + plecy i codziennie na chacie troche brzuch. Pewnie nie jest to zbyt dobry plan wiec obeznanych ktorzy maja chwile prosiłbym o pomoc przy sporzadzeniu planu treningowego. Wprowadziliscie mnie w pozytywny nastroj uswiadamiajac ze nie trzeba brac kreatyny itp zeby dobrze wygladac [...]
KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 3 – m. dwugłowe ud Uginanie nóg. Tutaj, podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu mamy dwie opcje. Z tą różnicą, że w klubie polecamy maszynę z pozycją leżącą i ruch obunóż, a w domu wykonamy to ćwiczenie stojąc, każdą nogę trenując osobno. Wykonanie: Kładziemy się na brzuchy tak, by poza [...]
Bjj vs kick doczekamy się??
