Witam Czy dobrze robię jeśli w mojej diecie zjadam godzinę przed snem 150g twarogu, a przed samym snem wypijam porcję białka na noc? Czy może powinienem wybrac jedną z tych opcji? (np sama odżywka chwilę przed snem zamiast twarogu) Dziękuję z góry.
Yo,od 1,5 miesiaca probuje redukowac z 97kg na 88kg na tą chwile,myśle jeszcze zejść z 3-4 kg w dół. /SFD/2021/4/27/441ecf58025f4a7aaea0b90e290fa0a3.jpg
Witam, Od dzisiaj zacząłem cykl na x pandzie. Porcję wziąłem na czczo oraz 30min przed treningiem, i na treningu wystąpił dziwny efekt, gdy się pochyliłem z jednej dziurki nosa poleciało mi kilka kropki wody(?) coś takiego jak katar sienny.. i tak co 3-4 serie było.. co chwilę wychodziłem do łazienki i pochylałem się nad zlewem.. Czym to może być [...]
Siemka.Jak piszę w złym dziale to sorki. Jak przygotować się do wyciskania maxa? Na chwile obecna podnoszę 97kg a mam zamiar podnieść 100kg do poniedziałku.Co zrobić żeby weszły te 3kg może jakieś redbule czy cos? (mam w domu białko które czasem pije).Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi.
Witam chce zrobic 2 cykle w najblizszym czasie na ta chwile mam zakupione cm3 Treca 360 kapsow. Chce dodac do tego jakas przedtreningowke na 2 cykle nigdy z nimi nie mialem jeszcze stycznosci. Nie zalezy mi na pompie lecz pobudzeniu, motywacjiu skupieniu oraz sile i wytrzymalosci. Myslalem aby zakupic do tego Storma na drugi cykl plus Shocka ktory [...]
[...] nie byl dobry robilem cwiczenie na biceps z 40 powturzen i odrazu inna czesc ciala i tak 3 razy wszystko z tego co poczytalem wynika ze trzeba robic serie na biceps przerwa chwile i odrazu druga i tek z 4 i puzniej inna czesc ciala jestem nowy nie znam sie za bardzo prosze o pomoc da mi ktos jakis przykladowy plan waze malo 50 kg chce masy [...]
[...] . Jednak ślad mam do dziś i nie jest to zwyczajna blizna tylko hmm krew pod skórą ? Miejsce to jest gładkie jednak ostro czerwone a jak przejade palcem to nabiera na chwile kolor skóry od ponad 2 miesiecy nie wybladło. Być może wie ktoś co to jest i co z tym moge zrobić ? (myślałem żeby to rozwalic jeszcze raz ale obawiam się). P.s [...]
[...] (spokojnie,jestem z natury drobna,nie bede wygladac jak szkielet:) moge zrzucic? Zalezy mi zeby to poszlo z tluszczu,a nie miesni.Fajnie by bylo w 2 tygodnie jakies kilo,dwa miec za soba wiec jesli macie chwile dajcie pomysl na jadlospis i ile kalorii powinnam spozywac. Z gory dzieki :) Zmieniony przez - siemasiem w dniu 2014-01-15 17:02:26
Witam Panowie Przymierzam się do takiego miksu jak w temacie. Chciał bym jakiś informacji od praktyków. Czy ktoś łączył te środki? Chodzi mi o poprawę wydolności i wytrzymałości. Na tą chwilę tylko czytałem na ich temat, ale wiadomo co innego teoria,co innego praktyka. Pozdrawiam
Zwracam się do ekspertów z zapytaniem czy taki posiłek zjedzony po treningu od biedy ujdzie. Pisze od "biedy" gdyż zdaje sobie sprawe że jest mało szybkowchłanialnego zwierzęcego białka. Niestety na te chwile nie mam skąd skombinować kuraka :) Poniżej foto z potreningu.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecbffd2ef024461398f2ed0f6683d352.png
Hej. Mam 164 wzrostu i ważę 67 kg. to jakieś 15 za dużo. Straciłam motywacje po tym jak 3 razy schudłam ok. 5 kg. a potem przybierałam 2 razy tyle. Mam jakiś miesiąc do wakacji i baaaaaaardzo chciałabym schudnąć. Błagam Pomocy! Naprawdę zależy mi na tym, bo chcę być choć przez chwilę normalna, taka jak wszystkie kobiety. Nie chcę już się męczyć w [...]
[...] ten temat. Mam trochę nawet trochę dużo niepotrzebnego zarostu na klatce brzuchu i plecach i chętnie pozbył bym się go na stałe bo juz bardzo niewygodne jest golenie tego co chwile. Mam bardzo twardy ciemny zarost jak ktoś był na ma takim zabiegu mógł by się wypowiedzieć na temat skuteczności byłbym bardzo wdzięczny. Jeszcze jak by ktoś polecił [...]
Płeć: Męska Waga: 85kg Wzrost: 181 cm Staż : 3 lata Dieta: Zbilansowana Suplementy: Kreatyna Siemka mam problem , otóż ćwicząc już 3 lata bez przerw mam problem , otóż co chwile slysze dwie wersje najwazniejsze jest czucie miesniowe , a inni mowią ze trzeba ciagle ciezar dokładać , ja staram się dokładać ciezar ale z czuciem a efekty nie są jakies [...]
Panowie , ktos jakies doswiadzenie ma z blokowaniem estro sarmami ? Ja biore nolve i juz jest lipa suty puchna Nie mam na chwile obecna doscia do ari ani exe , sarm arimistane da rade lepiej niz nolva ?
Witam Zastanawiam się czy na DM są fani gry diablo 2 . Jeśli tak to zapraszam na niedawno powstały serwer (close battle net) . Nie jest wymagany żaden formularz, wystarczy wpisać ip i gramy . Na chwilę obecną jest około 280 kont . Trzeba rozkręcić serwer więc szukamy graczy. Więcej informacji: http://forgotten-realm.x4l.pl/ ps, Osoby [...]
[...] omo 250 mg e3d i moje pytanie jest takie, ile cloma mi potrzeba na odblok, mam 20 tab chyba powinno wystarczyć? I czy Hcg bedzie potrzebne? Nie chodzi o to że mysle nad tym na ostatnia chwile, hcg moge miec nawet dziś, ale nie wiem czy bedzie konieczne. Za 2 dni robię ostatnia iniekcje omo, clom zacząć na następny dzień czy jak? z góry dzięki
Elo :) Mam problem chce iść na siłkę chce wyglądać jak człowiek ale wiecie jakoś się z tym zeszło, cały dzień albo przed ekranem zmarnowany albo gdzieś na osiedlu ;] Na obecną chwilę mam 181cm wzrostu ale 51~53kg wagi i chorą wątrobę. Używki raczej odpadają bo nawet wódy nie mogę czy jakiego placka. Chciałbym się dowiedzieć tak na poważnie od [...]
Cześć. Co tydzień w sobotę (w tym roku o 17.00) od ładnych paru lat gramy w kosza na jednej z sal rzeszowskich liceów. Niestety troszkę - wraz z upływem czasu - wykruszył się nam skład. Na chwilę obecną mamy pewnych sześciu zawodników. Potrzebujemy jednak jeszcze przynajmniej dwóch chętnych do gry. Jeżeli ktoś z Was czytających byłby [...]
