We wtorki robię klatę i dziś nie było inaczej. Zamówiona koszulka na imprezę w niedzielę doszła ale nie do miejsca zamieszkania,tylko pogonili mnie po stacjach ESSO . Babka szukała 2 x i co chwilę mówi,że jej nie ma.. A ja nie dałem sie zniechęcić i dalej swoje,że jest na pewno i sam mogę jej poszukać. No i znalazła ... :) UUUFFFF !. Ale na [...]
Uważni czytelnicy pewnie kojarzą braci Dach-ciężarowców. Robiłem z nimi kilka programów i nasi niektórzy forumowicze spotkali ich osobiście. Teraz odezwał się do mnie Mikolaj-ostanio zdobył medal na mistrzostwach Polski LZS a teraz przygotowuje się do swojego debiutu w seniorach-za chwilę skończy 22 lata a od 23 już jest seniorem. Na filmach-próby [...]
Gotowy do akcji-za chwilę wyjeżdzam. Program kręcimy w super siłowni,niedawno otwartej,jeszcze tam nie byłem. Kilometrowo niedaleko ale czasowo ok 40 minut jazdy. /SFD/2023/1/5/c0546aca64a8471984ff2af472834c00.jpg
[...] Ważne dla wygody trzymania jest aby dwie lub jedna dolna była dłuższa od pozostałych. Technika jak przy dociskaniu: przyjmujemy pozycję startową do wyciskania, jeden pomocnik trzyma deskę na klatce piersiowiej drugi asekuruje z tyłu, sztangę opuszczamy do deski zatrzymujemy na chwile i wyciskamy, staraj się unikać odbijania sztangi od desek.
trening całkiem całkiem ładnie wygląda, zobaczymy jak z wykonaniem:). Bardzo Ci dziękuję, że Ci się chciało nad tym tyle siedzieć:). Jeśli chodzi o ćwiczenia to jak najbardziej mi odpowiadają, . Niestety trening mi dzisiaj odpada, ponieważ jadę na badania za chwilę i potrwa to pewnie do późnego popołudnia.
tej no wlasnie co jest z forum do******? nie chce mi sie wogole zaladowac, a jak juz wejdzie to chodzi tak wolno ze koniec!!! chwile jestem na sfd a za chwile mi komunikat wyskakuje ze strony nie mozna wyswietlic. myslalem ze to mi sie cos je*ie ale jak widze wszystkim cos zle chodzi
Niestety, ale nie ma to specjalnego sensu. Woda, która zrzucisz wróci w ciągu kilku dni po powrocie do zerowego lub dodatniego bilansu energetycznego. Nie wiem jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej na tę chwilę, ale zdecydowanie warto zejść nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Po [...]
Dzisiaj był dzień ciężki rytuału przejścia RKC kettlebell. I było cofnięcie i to spore.Wykonałem (1,2,3)x5s z 36 kg kulą.Czyli o 8 powt mniej niż w ostatnią sobotę. Ale to moja wina bo przegiąłem. W dni rozmaitości w czwartek podszedłem do wyciskania w pochyleniu (bent press) tak z ciekawości. I poszło tego 14 pojedynczych powt z 32kg i kilka razy [...]
Panteonie Magor ma całkowitą racje program ROP jest rozłożony na 1-3 lata i tak skonstruowany że nie łykniesz go wielkim kęsem bo się udławisz. A robienie przez 8 tygodni ROP i znowu przerzucanie się na coś innego nic nie da. Jakbym porzucił teraz ROP to wiesz mi nie wróciłbym do tego programu już nigdy. A patrząc na mój wiek dobijam do 50 tki to [...]
Pytanie konkursowe dlaczego odważniki kulowe mało kogo kręcą. Kalistenika w wydaniu mistrzowskim. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mq5iJUQQL6s&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Tak jest niesamowita,medialna , można zabłysnąć na plaży czy w parku. Wygląd również bardzo dobry a przy tym jaka sprawność Kulturystyka. [...]
Dzisiaj dzień lekki -wyciskanie z zarzutem 5sx1p (24kg) -Rwanie 8 min 80p. (24kg) Wróciłem do ROP bo po nocach nie mogłem spać ze wstydu przed samym sobą że nie zrealizowałem programu. A program jest prosty i nie ma co szukać winy że to niby Paweł jest ten zły że jego program nie działa ble,ble. Takie p******enie słabeusza.Więc tego już nie będę [...]
masti - rozumiem że zakaz podawania wymiarów dotyczy tylko ramion, zarówno w temacie konkursowym jak i dzienniku pytam bo jestem na diecie redukcyjnej i za chwilkę będę robił podsumowanie bieżącego cyklu, a z tego co rozumiem na obecną chwilę muszę wykluczyć pomiary ramion Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-04 16:05:04 Zmieniony przez - [...]
Jak już dało się zauważyć jestem dość krytyczny w ocenach. Tak samo podchodzę do oceny mojej osoby. Jak już wiadomo, na obecną chwilę na pompie mam niecałe 35cm w bicku przy wzroście 183cm. Uważam, że nie ma z czym pchać się do filmu czy zdjęć pamiątkowych. Nie będę pajacował, krótko mówiąc. Owszem chciałbym poznać osobiście osoby z forum, [...]
[...] z 20-30 minut lekkim truchtem ( bo chcesz mieć kondycje a nie szybkość nie?) pózniej jeśli bedziesz grał w piłkę czy uprawiać inny sport zawsze troche pobiegasz wiec chwile sobie odpocznij. Następnie możesz biegać truchtem naprawde długo, to zależy od twojej terażniejszej kondycj, np biegaj lekkim truchte 20- 30 minut chwile odpocznij i [...]
mhm na krotka chwile moge zgodnie z zyczeniem autora postu umieszczam link do tego artykulu w moim wiszacym poscie troche pozno, ale jest Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-11-16 23:40:07
people, wystarczy tylko ruszyc glowa i posiedziec chwile, ja majac chyba 16 lat juz se diete sam ulozylem, skoro taki glab jak ja to zrobil to wy tez mozecie ps. z tym glabem to byl zart
Podmażam na oleju kokosowym pokrojone daktyle, dodaje pokrojonego banana, jakieś orzechy lub nasiona, lub jedno i drugie, chwile podsmażam zeby sie wszystko miękkie zrobilo i dodaje płatki, chwile mieszam, ściągam z ognia i zalewam mlekiem.
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
