Konkurs: Biceps & Triceps-Start :3 listopad 2012-Wyniki s 19

też zgłaszam uczestnictwo w konkursie
co prawda jestem na redukcji i nie będę dostosowywał mojego obecnego treningu pod konkurs (FBW), ale zawsze będzie to jakaś dodatkowa motywacja

pytanie mam odnośnie pkt c) czy muszę zakładać oddzielny temat/dziennik na potrzeby konkursu czy mogę wpisy robić w swoim dotychczasowym dzienniku
oraz odnośnie pkt d) czy te wpisy robię w temacie konkursowym czy mogą być one w dzienniku z pkt c)
chciałbym uniknąć powielania danych

Tak-musi byc załozony temat konkursowy-bo to będzie oceniane ,podobnie z treningiem i dietą-w drugim miesiącu bedzie oceniana a w ostatnim-decyduką juz konkrene róznice obwodów.Oczywiście w trakcie konkursu możemy wrzucac zdjecia treningu i ramion ale nie możemy podawać wymiarów i informacji,czy się zwiększyły ,czy też nie.

kurde ja sie jeszcze zastanawiam...ale obecnie mało czasu mam ;/

a i jakbym się zdecydował to od razu z góry musze przedstawic z góry cały 3 miesięczny plan treningowy na łapy ? bo jak tak to na pewno odpadam gdyż co jakis czas zmieniam i nie wiem co np. bede robił za miesiac albo dwa...

W czym problem?
Przecież wiadomo ile razy w tyg bedziesz cw w ciagu 3 miesiecy,zakładasz też ilosc serii,cw i czestotliwość.Wiadomo,ze w trakcie mozna cos zmienic poprawic itp.Ale chodzi o umiejetnosc rozplanowania treningu i obciazenia.Jak to komu wyjdzie ocenia sami userzy.....Ważne jest by pózniej mozna było z takich systemów korzystać lub sie wzorowac przy opracowaniu własnych treningów

Już mozna ruszac z tematami-:Konkurs Biceps & Triceps wg......tu wlasny nick.
Wiadomo-czym prędzej to zrobimy,tym wiecej czasu na dopakowanie..:)
Już są pierwsze zgłoszenia,ojan co prawda troche prędzej ruszył ale przygotowuję się do zawodów,wieć nie ma problemu.
Termin zakładania tematów konkursowych upływa 10 listopada...

masti - rozumiem że zakaz podawania wymiarów dotyczy tylko ramion, zarówno w temacie konkursowym jak i dzienniku
pytam bo jestem na diecie redukcyjnej i za chwilkę będę robił podsumowanie bieżącego cyklu, a z tego co rozumiem na obecną chwilę muszę wykluczyć pomiary ramion

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-04 16:05:04

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-04 16:05:41

Tak-nie podajemy pozniej obwodów ramion-chodzi o to by nie wplywalo to na ocene prowadzenia dziennika i na ocene treningu.Userzy ocenia po zamieszczanych zdjeciach ewentualne zmiany -czasem jest tak-ze wymiar idzie w dol a ramie wyglada coraz lepiej...

Tworzy się nam w konkursie druzyna Jasona-Argonauci-przekrój wiekowy i przekrój doświadczenia od zera do nieskończoności),z tym że nie płyną po złote runo(choc w częsci tak-bo bedą nagrody w suplach) ale po wiekszż muskulaturę ramion-jak widać ,chyba ulubioną grupę mieśniową konkretnych gości z planami.....

Po prostu:zaczyna robić się bardzo ciekawie.....
Czekamy jeszcze na resztę uczestników-do 10 listopada można się przyłączyć zakładając tema wg regulaminu konkursu.

Wydaje mi się, że jednak z korzyścią dla wszystkich byłoby podanie wymiarów po 4-6 tygodniach treningu.
Pozwoli to ocenić ((w pewnym sensie) skuteczność zastosowanego treningu co umożliwi dalszy rozwój uczestników w konkursie.
Poza tym tak długi czas czekania na rozstrzygnięcie może wpłyną demobilizująco na uczestników.

nie jest tak zle-co miesiąc będą przyznawane nagrody a komu je dać będą głosowali forumowiczę-wieć...trzeba cały czas iść na maksa w dziennikach i zdjeciach.
Dlaczego wymiary podajemy na końcu?
Ponieważ są dwa istotne powody:

-nie chciałbym by uczestnicy zaczeli zmieniac treningi własne na cudzę-gdzie ktoś podaje jak mu dużo poszłow obwodach-a przeciez powodów tego sukcesu mozę być oprócz treningu bardzo wiele(sposób wykonania,dieta,przerwy,technika i itp
-po drugie-wymiar w ocenie wzrokowej to nie wszystko-niektórym może niewiele się zmienić a wzrokowo będzie widać istotna poprawę i na odwrót-dlatego to będą także oceniać forumowicze w drugim miesiącu-system treningowy i efekty wzrokowe.