chwile

Bardzo się cieszę, tym bardziej, że jest to moja 1 masa i jestem samoukiem. Czy na obecną chwilę mam gdzieś rażące odstające od reszty ciała braki? oraz czy masowanie do 80kg to dobry pomysł w moim przypadku?

Nie moge już edytować,tak jak na wstepie to taki najprostszy,najszybszy dzien z w miare dobra michą normalnie wegle idą z makaronów/ryzów białych/brązowych/wszelakich kasz. Zamiast piersi,są ryby m.in łosoś,inne miesa. Zle rozpocząłem ten temat,owoce staram się wliczać tego nie dodałem,za chwile poszukam jakiś zdjęć i postaram się wrzucić

No właśnie, a jakie badania hormonalne polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi [...]

No właśnie, a jakie badania hormonalne polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi [...]

Na chwile obecną tak ;( no wiem że za wiele nie ma, ale lepsze to niż siedzieć przed ekranem. Osiągnąć tyle ile się tylko z tego da z czasem kupie sprzęt Zmieniony przez - evdokador91 w dniu 2014-05-14 22:40:31

Właśnie sprawdziłem, ja stabilnie przez chwile utrzymuje 95kg Każda waga inaczej pokaże, np te stare można rozhuśtać :/

Jeszcze chwile i powstaną arty typu "hipertrofia miesniowa bez treningu siłowego! " :-)) taki temat juz powstał http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11531 :))

Wlasciwie to moglbym zaznaczyc 3 odpowiedzi:zlali mnie kiedys,lubie sport(wczesniej cwiczylem ok roku Karate Kyokushinkai,potem chwile w 2 klubach pilke nozna),no i zeby jakos wygladac i byc pewnym siebie-czyli takze dla siebie.No wiec jakies 1,5 roku temu zdecydowalem sie na jakas SW-zawsze lubilem TKD(tym bardziej po zobaczeniu w akcji Hwoaranga [...]

f***master dziękuje za odpowiedź, o ile dobrze zrozumiałem to poprostu powinienem wstać troche wcześniej, zjesc troche, poczekać chwile i iść biegać. Tak bede robił, Dzięki

Niestety zrobiłem tylko jedna fotke z Pudzianem ale nie wkleje Co do spotkania to było spoko, nawet niezłe ceny (szkoda że tak mało kupowałem) dużo próbek można było dostać. Pudzian przyszedł chwile spózniony, powiedział że go plecy na******lają i zeby mu Dominatory dali Mam zdjęcie z autografem Widać że facet lubi to co robi. Pozdr.

jak bys mial chwile czasu i checi to moglbys przetlumaczyc cos jeszcze?? oto link: http://www.defrancostraining.com/articles/archive/article_fab15.htm

Tak, mam w planach przetlumaczenie dokladnie tego artykulu, ale, co sam zreszta napisales, jak bede mial chwile czasu

A skąd mam wiedzieć ile spale?:P Pytanie zadałęm dlatego, bo kiedyś podczas cyklu z kreatyną wystarczyło pobiegać chwile na WF i już łydki twarde jak kamień hehe. Rower1, więc co Ty polecasz? Z czym połączyć CP? Czym uzupełnić dietę? Nie rozumiem troche co wypisujesz, przecież Ostrowia to białko - uzupełnienie diety, a więc nie licze na to, że [...]

Skoro chcesz robić pct musisz mieć aktualne przez miesiąc moglo się wszystko diametralnie zmienić Potrzebujesz estro I prolaktyne tak naprawdę na ta chwile

Skoro chcesz robić pct musisz mieć aktualne przez miesiąc moglo się wszystko diametralnie zmienić Potrzebujesz estro I prolaktyne tak naprawdę na ta chwile Ok zamawiam test , wyniki będą za około 7 dni , co do tego czasu ? Kontynuować HCG , Ari OXA ??? tak jak jest ?

500zl to mnie kosztowało zrobienie tego sprzętu, więc jeśli masz wolna chwilę, spawarke, szlifirke itd i trochę chęci zrobisz co tylko zechcesz ;) ewentualnie mogę ci podać jakoś plan na zwyklaa prosta laweczke stała do wyciskania :) na pewno będzie stabilniejsza i bez zbędnych dupereli:) Zmieniony przez - maniek_19 w dniu 2013-07-19 01:02:08

dzieki..a jeszcze jedno pytanie, czy jak coś zjem i pójdę jezdizc rowerem 20 minut..to sie szybciej tracą kalorie chwile po jedzeniu, czy jak za godizny np bym cwiczyła to wolniej sie kalorie spalają ?

[...] który zwiększa "napompowanie", ale żeby zwiększyć mięsnie muszą być aktualnie ćwiczone. Zrób pare pompek przed remizą zanim wejdziesz na dyske to się spompujesz na chwile. Jak walisz koks to masz i tak gigantyczną produkcje NO, i żaden tam bostery niczego już nie poprawia. Spadkow się nie boje po cyklu bo jedzenia i treningow zawsze [...]

No, plus/minus ułożyłem sobie dietę, pewnie pełna błędów, ale chyba o to w tym chodzi. Liczę na Waszą pomoc. "Hihihehe"... Postanowiłem trzymać się Twoich rad, niezwykle ciężko było mi ustalić ile kalorii spożywałem, bo jem głównie to, co ugotuje mama i naprawdę trudno ustalić ile co ma kalorii, bo to jej sekretne przepisy. Niemniej [...]

A więc poprawki (coś nie mogłem zedytować poprzedniego posta, aff...) Zmiany zaznaczyłem pogrubioną czcionką. 1. Posiłek (~643,8 kcal): - płatki owsiane (100g) - 362 kcal - mleko UHT 2% (100G) - 47,1 kcal - warzywa (200g) ~ 30 kcal + orzechy włoskie (10g) - 65 kcal + jajko gotowane/twaróg (100g) ~ 135 kcal 2. Posiłek (~422 kcal): - chleb żytni [...]