Analiza rozwoju

Cześć, proszę o odpowiedź czy jak na ten moment mój rozwój idzie w dobrym kierunku. Być może idzie za wolno albo nierówno?
Pomiar 30.12.2015 to początek trenowania na siłowni, wcześniej trenowałem jedynie w domu z hantlami i biegałem. Redukcja o ponad dobre 10kg. Do maja trenowałem FBW 3x dziennie, od maja robię Push/Pull co drugi dzień. Dieta w dni treningowe to około 2500-2600kcal, z czego jest 170g białka, 100g tłuszczy a reszta węgle. W dni nietreningowe jem 2200-2300, zmniejszam ilość węgli, aby dopasować kalorykę. Wzrost 172cm.

P.S. Łapę początkowo mierzyłem na luzie, potem w skurczu. Z czasem zaniechałem tej zabawy i mierzę tylko napięty bicek. Reszta mierzona w luźnej pozycji.

cyferki nic nam nie powiedza, tutaj jedynie mozesz dostac wskazowki jak dasz foty przed i po okresie treningow

dokładnie tu widać że troche przybrałeś ale we wszystkich paramtrach moglo wpasc kilka kgfajnej suchej masy miesniowej jak i tluszczu

czekamy na zdjecia

Dopiero dzisiaj zrobiłem kolejne fotki do mojego progresu. Na 1 zdjęciu jest data, zgodna z następnymi zamieszczonymi zdjęciami. Nogi niestety w innej pozycji. Moim zdaniem szerokość w klatce/plecach widoczna od razu, co do reszty to jakby bez zmian.

no teraz widac, ze jak najbardziej pregres udany
sporo miecha wpadlo, malo fatu, wiec tylko pogratulowac

Bardzo się cieszę, tym bardziej, że jest to moja 1 masa i jestem samoukiem. Czy na obecną chwilę mam gdzieś rażące odstające od reszty ciała braki? oraz czy masowanie do 80kg to dobry pomysł w moim przypadku?

nie masuj do określonej liczby kg, tylko do momentu aż zobaczysz w lustrze ze czas na redukcje

Nie masuje sie do jakiegoś progu kg, tylko dopóki nie będziesz zadowolony lub dopóki bf jest w przystępnym poziomie.

jw:)
dopoki czujesz sie dobrze z pewnym bagazem kilogramow, to smialo masuj jak BF jest nisko;)

Bo postawisz sobie wysoko cel, za wszelką cenę dobić do iluś kg, a potem użytek z tego taki ze sporo trzeba zrzucać.