DT Brann- Headlong

Viki

O proszę, basen jest, rower też, bieganie było i pewnie będzie - prosta droga do Tri

Do Tri zawsze jest prosta droga

Brann - a jak rower?

Paatik

Brann - a jak rower?

kurzy się.Jestem w pracy- i w pracy jest ok. Po pracy mam zestaw relaksacyjny ze zdjęcia, któy pozwala szybko zasnąć i też jest ok. Jeszcze trochę.

5-ki

Rozgrzewka: pajace/bieg w miejscu/ sumo z kettlem(10), swingi(10), drążek szeroko(5), pompki(10) x 3

MC 2x5(80kg) 3x5(90kg)

OHP 1x5 (40 kg) 4x5(42,5kg)

Wiosło 5x5(60kg)

Triceps na wyciągu.

Jem jak świnka - wszystko co popadnie. Spodnie coraz trudniej dopiąć. Powoli dojrzewam do powrotu na 5/3/1

"Powoli dojrzewam do powrotu" - tak chciałabym to przeczytać. Czekam:)

No dobra, zazwyczaj w takich intymnych momentach, jak śmierć, żałoba trzymam dziób zamkniety, ale trochę czasu minęło...przeginasz, chłopie. Zestawy relaksacyjne, inaczej nie zasnę, pitu pitu...weź się ogarnij, pomyśl, czy Twoja mama chciałaby Cie takim oglądać. To takie ...oklepane, mam problem, cierpię, to walę prochy, zapijam wódą, o jak mi jest ciężko. Weź jeszcze p******nij sobie Krolową H do żyły, będzie komplet. Zabijasz się, a nie pomagasz sobie, a wierz mi, że w temacie farmakologii to więcej zapomniałem, niż Ty się dowiesz kiedykolwiek, i nie chodzi mi o wykształcenie. A ślubna i dzieciaki? Siedzą cichutko, bo tatuś cierpi? Wyp****** te prochy, pokochaj się z żoną, idź z dziećmi na spacer...Ludzie umierają, wszyscy. Jesteśmy chwilę, a potem nas nie ma.. Ot, wszystko. Możesz sie na mnie wk***ić, ale przemyśl to co napisałem. A pisze to ktoś, kto temat zgłębił dość intensywnie..

Dziękuje ajazy za troskę :) Żeby Cię nie martwić zbytnio napiszę tyko że pomimo kiepskiej kondycji psychicznej nawet na chwile nie zaniedbałem swoich innych ról społecznych takich jak bycie ojcem czy chlebodawcą swojego stada. Na fanaberie w postaci „full- time drama” nie mogłem i nie mogę sobie pozwolić. Społecznie cały czas funkcjonuje i nie odpłynąłem. A że funkcjonuje kiepsko i dużym kosztem to inna sprawa. Nie chce mi się tłumaczyć dlaczego tak jest- bo to forum sportowe a nie psycho analityczne. Wiem że zdarza się że bliscy odchodzą i trzeba dalej żyć. Przerabiałem już to -mając 19 lat straciłem ojca. Teraz z pewnych względów jest poprostu trudniej.

Niemniej odnosząc się do Twoich życzliwych rad:

1. Alko poszło w odstawkę, xanax też. Ale dalej mam problem ze snem. Muszę spać i rano wstawać do pracy. A nie mogę zasnąć. Próbowałem melatoniny- ale lipa .Wczoraj wziąłem „apo- zalpin” i spałem jak dzidziuś. Tylko nie wiem czy to nie z deszczu pod rynnę.

Jak wrócę z pracy mogę obyć się bez tabletek. W domu jak pójdę później spać -później wstanę. W pracy jednak czegoś potrzebuje.


2. Spacery z dziećmi, Owcą i żoną uprawiam regularnie- jak jestem w domu :)

No ale miało nie być pitu-pitu.

5/3/1- w takiej formie jak ostatnio ?


Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-11-13 14:31:27

są zdecydowanie łagodniejsze formy zasypiania niż zolpidem, tylko ze jak wcześniej jechałeś na antydepresantach + alko to wcale się nie dziwię, że teraz melatonina nie działa,
mi wystarczy jeden grubszy melanż i później następną noc mam z głowy i też melatonina "nie działa" , ale trzeba się przemęczyć żeby nie klinować

odpuść leki i popróbuj innych supli
można jeszcze spróbować tryptofanu lub 5-htp który jest prekursorem melatoniny i serotoniny
lub GABA - ale tu ostrożnie bo za duże dawki mogą spowodować skutki uboczne
lub najbardziej prozaiczne WW i ZMA .

kabo9

są zdecydowanie łagodniejsze formy zasypiania niż zolpidem, tylko ze jak wcześniej jechałeś na antydepresantach + alko to wcale się nie dziwię, że teraz melatonina nie działa,
mi wystarczy jeden grubszy melanż i później następną noc mam z głowy i też melatonina "nie działa" , ale trzeba się przemęczyć żeby nie klinować

odpuść leki i popróbuj innych supli
można jeszcze spróbować tryptofanu lub 5-htp który jest prekursorem melatoniny i serotoniny
lub GABA - ale tu ostrożnie bo za duże dawki mogą spowodować skutki uboczne
lub najbardziej prozaiczne WW i ZMA .

Próby „przemęczenia się” skończyły się że nie śpię wogole albo ze dwie, trzy godziny bardzo płytkim snem. Potem funkcjonowanie w pracy jest bardzo utrudnione. O treningach mogę zapomnieć. [edit] ta GABA brzmi sensownie, jutro zobaczę czy gdzies to mogę kupić. Dzięki. Co to jest WW?

Brann

Co to jest WW?

Wyciskanie wielokrotne. Ponoć niezły usypiacz.