Dieta - pytania

Heh mi się kreatyna skończyła parę dni nie brałem czekam na pakę to już spadki..nie no hahaha redukcja to spadki siły są możliwe szczególnie że zeszło z 6 kg i prawie 3 miechy trwa już ale już niedługo mam nadzieję koniec...kiedyś miałem zajawkę na krav mage chwilę pocwiczylem ale szybko mi przeszło heh

Ja właśnie, od małego. Na początku taekwondo, później kickboxing i chwile boks. Siłownia jest dla mnie czymś nowym, w zasadzie leci 3 rok ale 2 lata to były takie bez niczego i z wieloma przerwami+ 2 operacje, dopiero od początku tego roku robię to tak jak powinienem. Dieta, przemyślany trening, konsekwencja etc. Złapałem zajawkę na to jak na sporty walki, przede wszystkim mimo tego że mam trening 3x w tyg który trwa jakoś 2h mam czas dla rodziny, a jak chodziłem na salki i ćwiczyłem sw to z czasem było ciężej. Na szczęście mam swoją w miarę dobrze wyposażoną siłownie :P Mój młody jeszcze za mały na dźwiganie ciężarów, czy walkę z cieniem - nawet chodzić jeszcze nie potrafi ale za jakiś czas będę chciał wdrążyć mu jakąś aktywność fizyczną.

Ja to się interesowałem ciężarami od małego 11 12 lat próbowałem sobie coś machać heh a później to tak trochę przerwy bo człowiek za młody potem się ćwiczyło juz na silce ale bez diety bez zbytniego ogaru tak się cały czas przewijała siłka potem nie ale nigdy szamy się nie pilnowało...niedoczynność tarczycy bez diety bez niczego waga 95kg zalany w opor a się ćwiczyło wtedy coś i jadło jak głupi haha po 3.5 tys kalorii bo przecież "masa" teraz już od 3 miesięcy dopiero poważniej i uczę się swoje ciała :D

Jak juz dzisiaj wspomniałem nie byłem zadowolony z siłowego dzisiaj posiedziałem na polu zjadłem potreningowy..zaczęło mnie nosić myślę no nie tak być nie może żebym ja nie był zadowolony i bylem niespełniony właśnie wrocilem pobilem rekord zrobiłem 7km w 44 min zawsze robię po 5 km tak w 30-35 min no wczoraj jedynie 6 km takze dzisiaj dowalilem ostro haha ja to już siebie nie ogarniam o co tu chodzi co jest grane...skąd nagle ta siła może jeszcze polubie bieganie i zostaje sprinterem jakimś hahha





Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-18 19:51:58

To dawaj że mną RUNMAGEDDONA :D

Haha chyba kibicować xx

Ehh ależ mnie denerwują opinie ludzi odchudzasz się coś tam taki chudy będziesz masakra trzeba się uodpornić na takie komentarze bo masakra... heh bo najlepiej być ulanym knurem to to świadczy że jesteś silny i zdrowy pf.. zresztą wiadomo że najpierw trzeba zrzucić co niedobre poprawić rekompozycję ciała a potem przymasowac. Ja im jeszcze pokażę jaka potem masa będzie potem będę na spokojnie sobie budowal jakoś to muszę ogarnąć potem po redukcji ładnie :D ja mam teraz 38 cm suchego mięśnia można powiedzieć w łapie jak zacznę budować i się nie uleje za dużo to jak dodam parę cm w łapie to może to fajnie już wyglądać :D


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-19 13:28:10

Nie przejmuj się opinia innych, robisz to dla siebie a nie dla kogoś. Ludzie zazwyczaj gadają a sami z sobą nie robią nic.

Racja tak jest lecimy dalej!

Przyszła paczucha



Mam takie pytanko po miesiacu brania kreatyny 2x dzien treningowy 1x dzien bez treningu mozna dalej leciec takim dawkowaniem czy moge przejsc w dawkowanie 5g dziennie dozywotnio ze tak powiem :D ?


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-19 14:53:41

Będzie jechane, rosnie kocur.
Możesz dalej tak brać i możesz zacząć dawkować 5g dziennie. Ja biore cyklicznie, może to tylko placebo ale na mnie działa :P

Hehe no jasne lecimy lecim :D kurde miałem iść biegać w sumie ale nie wiem czy sobie nie dychnac dzień bo tak w sumie bieganie codziennie to chyba też nie jest najlepszym pomysłem... I mimo wszystko nogi czuje to sobie chyba dychne wypije kreatynke podjem sobie więcej węglowodanów na koszt ucięcia tłuszczów oczywiście trzymając kcal 2300 kcal i jutro ruszę na ogniu :D ewentualnie się porozciagam trochę wieczorem hehe