Fearsome

95 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

273

przeczytanych postów

3373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, historia, wojsko, dietetyka, psychologia

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia, sw

Ostatnia aktywność 22.05.2024 (16:59)

Data rejestracji 31.08.2019 (19:54)

Wzrost: 197 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 18

Przysiad: 90 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena płeć : mężczyzna wiek :24 waga :92 wzrost :197 cel treningowy :redukcja staż treningowy na siłowni :łącznie ok. rok uprawiane inne sporty :wcześniej piłka ręczna, sztuki walki aktualnie tylko siłownia dostęp do sprzętu (np. full	16	2019-09-01 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki. siema! od dłuższego czasu siedze tutaj z wami na forum ale dopiero teraz zebrałem się i założyłem konto a co za tym idzie będę chciał dzielić się z wami swoimi wynikami, sukcesami, pomiarami, wrzucać foty sylwetki i w miare możliwości na bieżąco	15	2019-08-31 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji. witam, od trzech miesięcy jestem na redukcji 2900kcal z czego 190gb 120gt 270gww pod koniec maja chciałbym wejść na bilans zerowy i zostać na nim ok. miesiąc czasu. zwiększając stopniowo składniki energetyczne z węglowodanów i tłuszczy o 5-10%	9	2020-05-01 21:56
Odżywki i suplementy	Wspomaganie suplami na redukcji. 1) ektomorfik, 22-24% bf https://imageshack.com/i/poowsho7j 2) wiek 24 3) waga/wzrost 92/197 4) staż treningowy łącznie ok rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta, bcaa, wpc, ala-250 7) stosowane	14	2019-09-01 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2021-08-18 06:15
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-08-17 08:45
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2021-08-17 08:30
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-08-13 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki.	2021-08-12 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki.	2021-08-12 20:55
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-08-08 20:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-08-07 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o dietę	2020-09-19 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o dietę	2020-09-19 06:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-09-02 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2020-06-05 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2020-06-05 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dobor makroskladnikow	2020-06-05 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-06-03 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-06-02 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-05-30 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-05-29 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-05-29 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-05-29 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na -10 procent BF - Pomóżcie koledze wrócić do formy !	2020-05-28 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na -10 procent BF - Pomóżcie koledze wrócić do formy !	2020-05-28 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna , prośba o ocene i sugestie	2020-05-28 14:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-27 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - męzczyzna lat 40	2020-05-26 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 12:05