Fearsome

95 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

273

przeczytanych postów

3373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, historia, wojsko, dietetyka, psychologia

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia, sw

Ostatnia aktywność 22.05.2024 (16:59)

Data rejestracji 31.08.2019 (19:54)

Wzrost: 197 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 18

Przysiad: 90 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena płeć : mężczyzna wiek :24 waga :92 wzrost :197 cel treningowy :redukcja staż treningowy na siłowni :łącznie ok. rok uprawiane inne sporty :wcześniej piłka ręczna, sztuki walki aktualnie tylko siłownia dostęp do sprzętu (np. full	16	2019-09-01 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki. siema! od dłuższego czasu siedze tutaj z wami na forum ale dopiero teraz zebrałem się i założyłem konto a co za tym idzie będę chciał dzielić się z wami swoimi wynikami, sukcesami, pomiarami, wrzucać foty sylwetki i w miare możliwości na bieżąco	15	2019-08-31 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji. witam, od trzech miesięcy jestem na redukcji 2900kcal z czego 190gb 120gt 270gww pod koniec maja chciałbym wejść na bilans zerowy i zostać na nim ok. miesiąc czasu. zwiększając stopniowo składniki energetyczne z węglowodanów i tłuszczy o 5-10%	9	2020-05-01 21:56
Odżywki i suplementy	Wspomaganie suplami na redukcji. 1) ektomorfik, 22-24% bf https://imageshack.com/i/poowsho7j 2) wiek 24 3) waga/wzrost 92/197 4) staż treningowy łącznie ok rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta, bcaa, wpc, ala-250 7) stosowane	14	2019-09-01 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2021-08-18 06:15
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-08-17 08:45
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2021-08-17 08:30
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-08-13 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki.	2021-08-12 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki.	2021-08-12 20:55
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-08-08 20:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-08-07 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o dietę	2020-09-19 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o dietę	2020-09-19 06:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-09-02 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2020-06-05 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2020-06-05 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dobor makroskladnikow	2020-06-05 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-06-03 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-06-02 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-05-30 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-05-29 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-05-29 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania	2020-05-29 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na -10 procent BF - Pomóżcie koledze wrócić do formy !	2020-05-28 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na -10 procent BF - Pomóżcie koledze wrócić do formy !	2020-05-28 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna , prośba o ocene i sugestie	2020-05-28 14:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-27 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - męzczyzna lat 40	2020-05-26 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji.	2020-05-26 12:05