Dieta - pytania

Jakoś nigdy nie miałem fazy na kaloryfer ale teraz to mi sie to nawet podoba :D tylko tyle że jaki to jest kaloryfer.. mierny taki bo wiadomo kiedy ja brzuch ćwiczyłem...na kaloryfer nisko poziom tkanki to raz dwa trzeba mieć też te mięśnie na brzuchu :D hehe będziemy dopiero budować mięśnie z tym że na masie z kaloryferem to różnie bywa haahha


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-29 10:51:03

Ja dzisiaj zamówiłem sobie Redoxa, jestem ciekawy jak mnie wytnie po nim :P

Fearsome

Ja dzisiaj zamówiłem sobie Redoxa, jestem ciekawy jak mnie wytnie po nim :P

Ja bym zamówił ale narazie czekam na miesiąc rate zapłacić na tele.. jakaś robote musze ogarnąć bo kiepsko heh :( jeszcze przez te wirusy.. to tym bardziej ciężko teraz...

Chociaż teoretycznie niedziela pokaże co i jak bo być może i tak wskoczę blisko 0 kalorycznemu siły coraz mniej ale tluszczu też... to redox dopiero później by wleciał w razie czego jakbym znów uciął zobaczymy.. :D

Fearsome

Ja dzisiaj zamówiłem sobie Redoxa, jestem ciekawy jak mnie wytnie po nim :P

redox fajny .fajnie grzeje , dobrze hamuje łaknienie .ale jednak dieta to podstawa

monkey22

Fearsome

Ja dzisiaj zamówiłem sobie Redoxa, jestem ciekawy jak mnie wytnie po nim :P

redox fajny .fajnie grzeje , dobrze hamuje łaknienie .ale jednak dieta to podstawa

Deficyt energetyczny z odpowiednią michą i solidny siłowy, natomiast aero traktuje mniej poważnie i raz jest 3x w tyg po 30min a innym razem rower, konkretny leśny teren i 40-60 km.

Po siłowym... Ciężkoooooooo nogi jeszcze czuje chyba po tym bieganiu omg wypalam sie....

Tak to wygląda trochę pompeczki dobre światełko to i cosik widać hah

Myślę, że około 14 procent. 10-12 procent to już wartość bardzo niska, gdzie widać dobrze mięśnie brzucha, waskularyzację i brak oponki na jego dole. Zejście do 12 procent nie powinno stanowić jakiegoś wielkiego problemu. Niżej już może być ciężko.

Niestety trzeba się liczyć z tym, że im więcej biegamy, tym bardziej będziemy to odczuwać pryz ciężkich treningach nóg. Również odczuwam różnego rodzaju bolesność, szczególnie w okolicy bioder, czy przyczepów pachwin. Duże znaczenie ma tutaj regeneracja, czyli sen, rolowanie, rozciąganie, wizyty u fizjoterapeuty.

Faktycznie, 14 procent bardziej realne. My fault.

Czyli tak jak myślałem grubo nadal.. :( trzeba ciągnąć pewno jeszcze z miesiąć redu eh xd Wlaśnie apropo nóg.. wlaśnie je czuję oj chyba nie wyrabiają już z regeneracją :( dzisiaj odpuszczam cardio... czuję te nogi jakies ponaciągane etc jutro pomiary!!! bedzie czarno na białym.


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-30 14:56:24

Tobie jeszcze miesiąc został, a mi dwa, ale kawał dobrej roboty odwalasz. Początek lipca - będzie sztos forma :P