soczewica na parze

Z dzisiaj i z ostatnich paru dni: 1. Omlet na dyni i cebulce z oliwkami + pomidor + dip jogurtowo-koperkowy, 2. Danie jednogarnkowe: pierś z indyka, soczewica czerwona, ryż basmati, przecier pomidorowy, dynia, cebula i papryka, 3. Potreningowo: jogurt naturalny z WPC + śliwki + płatki czekoladowe + wafelek %-) 4. Schab i warzywa na parze + ser [...]

[...] wrzuca osączoną kukurydzę, tuńczyka - rozdrobnionego, pomidorka pokrojonego w małe kawałki... Można wrzucić seler naciowy, czemu nie. Zamiast kukurydzy może być, np. soczewica, też dobre. Całość polewa się winegretem, najlepiej ostrym. 96. Sałatka a la Anetek - meksykańska Puszka czerwonej fasoli, puszka zielonej fasolki, puszka [...]

[...] (polecam z kminkiem) + noga z kurczaka bez skóry + olej rzepakowy ryż brązowy + ryba + warzywa na parze makaron + twaróg + coś do smaku kotlety mielone (domowej roboty) + soczewica + szpinak + oliwa zupa pomidorowa domowej roboty ze świeżych pomidorów + ryż/makaron + wołowina/kurczak/indyk fasola szparagowa na parze + jajka sadzone + ryż [...]

[...] wrzuca osączoną kukurydzę, tuńczyka - rozdrobnionego, pomidorka pokrojonego w małe kawałki... Można wrzucić seler naciowy, czemu nie. Zamiast kukurydzy może być, np. soczewica, też dobre. Całość polewa się winegretem, najlepiej ostrym. 96. Sałatka a la Anetek – meksykańska Puszka czerwonej fasoli, puszka zielonej fasolki, puszka [...]

[...] - niskotłuszczowa masło - nie więcej niż łyżka dziennie WĘGLOWODANY pieczywo pełnoziarniste - 1 kromka, 1/2 bułki ryż (wszystkie rodzaje) - gotowany, 1/2 szklanki ziemniaki - 2 średnie kukurydza - gotowana lub z puszki, 1/2 szklanki płatki typu muesli - 1/2 szklanki fasola, soczewica - gotowana, 1/2 szklanki owoce - 1 mały lub 1/2 szklanki

[...] lody 61 lody z mleka o obniżonej zawartości tłuszczu 43 lody z pełnego mleka 67 LU petitki 49 M & M's® orzechowe 33 Macrozamia communis 40 Majadra (syryjska soczewica z ryżem) 24 mąka kukurydziana 68 makaron instant (zalewany wrzątkiem) 47 makaron bezglutenowy 54 makaron błyskawiczny azjatycki 46 makaron Capellini 45 makaron [...]

[...] Brzuch na koniec dnia, pełny jak balon DIETA I. omlet z dwóch jaj, łychy otrąb, do tego dorsz na parze, siemię do wypicia, oliwa z oliwek do warzyw II. dorsz na parze, soczewica 50 g (suche ziarno), garśc migdałów, grejpfrut, pół pigwy i 5 owoców żurawiny do herbatki oliwa z oliwek do warzyw III. Schab duszony, garść orzechów włoskich, [...]

[...] (sok z cytryny, oliwa z oliwek, sól, zioła, ząbek czosnku), jogurt naturalny z marmoladą z suszonych śliwek (zmiksowane z wodą z obgotowania) herbata 19:00 czerwona soczewica ugotowana i wymieszana z cebulka zeszkloną na odrobinie oliwy (zaskakująco smaczna) sałata, kawałek żółtego sera, herbata 21:00 gotowane jabłko cały czas piję wodę. [...]

Witam no to melduję się z mojej michy i treningu 27.10.2010 (środa) I. B38/T33/W60 - 690kcal Banan, to przed NW, a 1,5h później jabłko, soczewica 50g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy, kiwi, pestki dyni 20g, sezam 10g, kapusta kiszona 100g II. B34/T22/W31 - 461 kcal 3 jajka, soczewica 50g, oliwa z oliwek, kapusta kiszona 100g, [...]

[...] strączków dodaję poza tym ocet jabłkowy, nie mam go w Vitalmaxie, więc nie wiem jaki skład jego jest ale pewnie skromny ) III. B51/T9/W50 - 486 kcal Dorsz na parze 150g, soczewica 100g, sałata, oliwa z oliwek IV. B14/T23/W7- 285 kcal Ziemniaki 50g, łopatka duszona 50g, oliwa z oliwek V. B0/T1/W6 - 37kcal jabłko, tran i pozostały zestaw leków, [...]

[...] (TRENING) 07:30 Jajecznica z 4 jajek + warzywka (pomidor, papryki, pieczarki) + 2 kromki razowego 11:30 Sałatka z tego co wpadnie w ręce. (Poza kukurydzą, fasolą, grochem, soczewica, bobem, ziemniakami) (z Oliwą z oliwek + ewentualnie jogurt naturalny) 15:30 Ryż biały + grillowany cycek + gotowane warzywa. (Przed treningiem). 18:30 Ryż biały + [...]

[...] z Obliques... ...w moim jadłospisie dozwolone są: Dozwolone ww: - owoce w ilości 15g fruktozy dziennie - pomocna mi jest Tabela z zawartością fruktozy: - strączkowe typu soczewica, ciecierzyca fasolki - fasolki - super!, ciecierzyca, soczewica... no nie bardzo... ale spróbuję, żeby nie było że wymiękłam na wstępie ;) , - owsianka po [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Tuńczyk w wodzie 120g nerkowiec 20g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 30g pesto 20g 5.soczewica zielona 130g Siemie lniane 10g orzech brazylijski 15g B/T/W/kcal 150/77/193/2006 /////////////////////////////////////////// trening: 1a. przysiad z noga na piłce [...]

[...] Trening aero + siłowy /15.05.2010 r. sobota DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja, soczewica (40 g), masło orzechowe (20 g) /foto, przejadłam się......... SUPLE przed treningiem: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra 1 kaps ACTIVLAB Guarana Caps *****trening [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 1, DNT+ (niedziela 19.06.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacer. Jakieś 10 kilometrów z małym hakiem w dzikim upale. Nie mogę zdecydować co bardziej grzało - słońce czy asfalt w centrum miasta. ;-) W każdym razie mogłabym wypić po tej eskapadzie wiadro [...]

środa 7:00 koktajl śniadaniowy z odżywką białkową 317 kcal 10:00 pieczywo razowe z łososiem i pastą z awokado 338 kcal 13:00 jabłko z cynamonem i serkiem wiejskim 289 kcal 16:00 łosoś gotowany na parze z ziemniakami i kalafiorem 308 kcal 19:00 koktajl orzechowy 292 kcal czwartek 7:00 koktajl czekoladowo-bananowy 233 kcal 10:00 kanapka z piersią z [...]

[...] i połamane na kawałki grzyby i soczewicę gotujemy w dużej ilości wody. Pora i imbir kroimy w plasterki. Po 10-15 minutach wrzucamy do zupy lekko rozmrożone warzywa. Gdy soczewica, grzyby i warzywa są już prawie gotowe, dodajemy pora i makaron. Przyprawiamy i gotujemy jeszcze ok. 5 minut. Zdejmujemy z ognia i odstawiamy na chwilę, żeby się [...]

[...] z oliwek Jedną cebulę ząbek czosnku posiekać,w garnku podgrzać oliwę i wszystko podsmażyć,dodać suchą soczewicę i dokładnie wymieszać, wlać wywar i gotować przez 20 min,aż soczewica będzie miękka, posolić i zmiksować pokroić drugi ząbek czosnku i podsmażyć z krewetkami na oliwie Łosoś - najprostszy Kupujemy filety z łososia. Mniej więcej [...]

[...] późno wstałam, spędzona sporo poza domem I. B12/T13/W3 -188 kcal jaja, siemię, otręby, płatki migdałów II. B-33/T-30/W-24 499 kcal szynka duszona, olej rzepakpwy i soczewica III B22/T6/W11 188 kcal Dorsz na parze, oliwa do surówki, jablko i sliwki suszone IV. B21/T5/W-0 129 kcal Tatar W sumie: B88/T55/W38 - 1003 kcal Stosunek kalorii [...]

[...] pewno jej twardość to skutek gotowania właśnie w mikrofali. Ja moczę fasolę całą noc i później gotuję najdłużej (zależy od rodzaju fasoli, fasolki czy groszku) ok. 10 min. (soczewica czerwona 3 min., brunatna ok 5 min) i po wyłączeniu dochodzi pod przykryciem i jest mięciutka. Fasola dochodzi pod przykryciem dość długo. Gotuję ją przed wyjściem [...]