Znacie jakis sposob ? ... 8D

Witam mianowicie mam takie pytanko czy znacie jakis sposob zeby nabrac checi na poczatek dnia ? Chodzi mi dokladnie o ranki ciezko mi wstac jestem senny i wogole do dupy ... i tutaj kieruje do was pytanko jakie sa wasze sposoby zeby dobrze zaczac dzien i ewentualnie uwydajnic sen...? Moze jakies witaminki ? Zaznacze ze kawy nie pije i raczej nie zaczne bo mam straszny wstret :P Pozdrawiam i czekam na propozycje ...

Pomyśl o czymś przyjemnym co będziesz robił dzisiejszego dnia np.
















bił kapucyna

moze za dlugo spisz albo za krotko ?

zanim zrobisz to co powie pewnie 90% wypowiadajacych sie zaraz czyli "kup ZMA" albo cos.. to moze sprobuj po wstaniu isc pobiegac - 10-15 minut mnie to zawsze orzezwialo i tych z ktorymi gadalem. pozatym poranny wysilek nawet krotki zniweluje bóle jesli miewasz (glowy, miesni)

Poranny rozruch dobra rzecz

Wiesz powiem ci ze rano nie mam czasu biegac ... chodze do szkoły a jeszcze trzeba owsianeczke szykowac umyc sie i takie sprawy spie dosyc mało bo kolo7 czasem 8 godzin . Jesli chodzi o zma to biore apteczne w dawkach filo:4zincas zwykły: 2 tabsy . Hmmm nie wiem czemu wlasnie ale ostatnimi czasy wogole nie mam checi do zycia przez 2 pierwsze godziny dnia hehehe :P

Po wstaniu przemyj twarz wodą, porozciągaj się chwile , zrób ze 30 przysiadów i pompek - od razu się krążenie poprawia. Tylko nie rób ich bezpośredniu po zwleczeniu swoich zwłok z łózka, imho to szok dla organizmu

poruszaj się trochę i polecam prysznic jak jest tak źle

heh z tymi flakami to dokładnie trafiłes bo musze ustawiac 3 budziki co 5 min zeby wogole wstac hehe prysznic staram sie brac troche ozezwia dzieki za rady :)

nie mowiąc o porannym prysznicu

ew mozesz na zmiane zimno-cieplo ale zwyklu pomaga np mi

ew mozesz na zmiane zimno-cieplo ale zwyklu pomaga np mi

taki mały szok termiczny

hehe jestem teraz troche przeziebiony moze przez to wlasnie tak kiepsko sie czuje w nosie pełno glowka pobolewa musze jakies witaminki sobie kupic i cos przeciwko grypie heh mysle ze jakos sobie poradze prysznic rano od jutra obowiazkowo zobaczymy jak bedzie :) Pozdrawiam ...

kup ZMA