Gaga_redukcja

gaga, dziękuję, wytrwamy w boju
jak przeczytałaś o moim zmęczeniu po treningach to pewnie wpadła Ci w oczy rada unknown żeby szamać owoce.
opłacało się wprowadzić je do posiłku po treningowego.

obecnie już nie mam problemów z powrotem do życia, zjadam owoc i czuję jak wraca mi energia. próbowałaś?

Na pewno to sprawdzę, obecnie to jedynie jem suszone owoce. żurawine albo morele..
ale mam ochotę na świeże jabłko, mmm...

Dziś miałam aeroby, i przy okazji pobytu na siłowni chłopak mnie chwilę uczył martwego ciągu i wiosłowania sztangą, tak na przyszłość :)
Czułam jakby każdy się na mnie patrzał, stresujące. No ale co, jak będzie trzeba to dam radę!

Gaga obejrzalam Twoje zdjecia i masz piekna, kobieca figure!
Nogi, brzuszek... naprawde ladne!
Fajnego masz kolege ;)

Dzięki Coffee, mam nadzieję, że będzie coraz lepiej

Pierwszy raz jadłam surowy tatar, pyyycha!

małe PODSUMOWANIE

Wymiary:


Treningi:

Zastanawiam się kiedy zmienić trening, czy jeszcze nie ma sensu?
Jak widać aeroby po treningu zajmują mi teraz 30 minut, wiem że nie powinny przekraczać 40, więc jak dojdę do tego etapu co wtedy? wiem, że jeszcze jest czas, ale zastanawia mnie to

A dodam jeszcze, że moj trening wygląda tak:
10 min rozgrzewka
około 55 ćwiczenia siłowe (3 obwody)
i obecnie 30 min aeroby.
Łącznie z przerwami zajmuje 1h 40minut.

A mam jeszcze wątpliwości co do mojego ćwiczenia na pośladki.
Wydaje mi się,że ono mocniej angażuje czworogłowe uda. Jest to taka suwnica i ruch to coś w rodzaju kopniaka do tyłu stojąc, przesuwając po podłodze. niestety nie ma tego w atlasie... Myślicie, że zamienić to na coś innego?

Jeszcze zdjęcia z dzisiaj :)





Widziałam, że martucca pisała w jakimś dzienniku, że dobrze dla gruszki jak je warzywa krzyżowe, mi sie właśnie gromadzi tłuszcz na udach, biodrach i pośladkach, więc chyba też powinnam się do tego zastosować co?
Jem warzywa, tylko raczej nie krzyżowe.

Ok, lecę na siłownie

Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-21 11:51:23

Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-22 12:46:36

Szefowe, pomożecie?

Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-23 16:44:56