małe PODSUMOWANIE
Wymiary:
Treningi:
Zastanawiam się kiedy zmienić trening, czy jeszcze nie ma sensu?
Jak widać aeroby po treningu zajmują mi teraz 30 minut, wiem że nie powinny przekraczać 40, więc jak dojdę do tego etapu co wtedy? wiem, że jeszcze jest czas, ale zastanawia mnie to
A dodam jeszcze, że moj trening wygląda tak:
10 min rozgrzewka
około 55 ćwiczenia siłowe (3 obwody)
i obecnie 30 min aeroby.
Łącznie z przerwami zajmuje 1h 40minut.
A mam jeszcze wątpliwości co do mojego
ćwiczenia na pośladki.
Wydaje mi się,że ono mocniej angażuje czworogłowe uda. Jest to taka suwnica i ruch to coś w rodzaju kopniaka do tyłu
stojąc, przesuwając po podłodze. niestety nie ma tego w atlasie... Myślicie, że zamienić to na coś innego?
Jeszcze zdjęcia z dzisiaj :)
Widziałam, że martucca pisała w jakimś dzienniku, że dobrze dla gruszki jak je warzywa krzyżowe, mi sie właśnie gromadzi tłuszcz na udach, biodrach i pośladkach, więc chyba też powinnam się do tego zastosować co?
Jem warzywa, tylko raczej nie krzyżowe.
Ok, lecę na siłownie
Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-21 11:51:23