Dla ścisłości na siłowni przebywałem pół roku , rok temu :)
Mam 19 lat
Mój trening myślę zacząć od https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
jeśli myślicie że powinienem to zrobić inaczej , jestem otwarty na sugestie .
Będę dokładnie obliczać składniki odżywcze ;)
Na początek wiadomo poniesiony wodzą fantazji odżywek , z myślą o wielkiej sile itd.
Zakupiłem odżywki Jabłczan Kreatyny firmy Trec , Witaminy OLIMP Vita Genix , Białko ostrovitu do dopełniania diety
i Tutaj chciaałbym postawić pytanie , kiedy zacząć stosować suplementy ? od początku ćwiczeń ? czy poczekać ? Czy te ćwiczenia będą odpowiednie ? buduję masę ;) tak dla ścisłości .
Kolega zaproponował mi Epistane 18 firmy AT , pytanie moje brzmi warto stosować to po dopiero odnowionej przygodzie z siłownią ?