operon

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Stalowa Wola

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2017 (16:14)

Data rejestracji 23.04.2014 (10:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do Oceny witam. wstawiam split do oceny po dwóch miesiącach fbw. 4 dni w tygodniu, trening wzorowany na artykule masa2014 4 dni split d1: plecy brzuch d2: klatka + triceps d4: nogi d5: barki + biceps plecy brzuch 1.podciąganie	1	2017-03-05 23:36
Trening dla początkujących	Pierwsza przygoda z siłownią witam , gdyż na nowo zaczyna przygodę z siłownią , chciałbym zadać pare pytań . dla ścisłości na siłowni przebywałem pół roku , rok temu :) mam 19 lat mój trening myślę zacząć od	7	2015-02-07 02:11
Doping	Epistane 18 , pierwszy cykl	7	2015-02-07 01:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa masy witam od niedawna zacząłem chodzi na siłownię , zakupiłem mass activator v3 , nie posiadam diety . mam 180 cm wzrostu ważę 72 kg , chciałbym wiedzieć kiedy stosować tego gainera ? jak stosować go w dni treningowe oraz nietreningowe ?	3	2014-04-23 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwsza przygoda z siłownią	2015-02-07 21:46
Trening dla początkujących	Pierwsza przygoda z siłownią	2015-02-07 20:39
Doping	Epistane 18 , pierwszy cykl	2015-02-07 20:33
Doping	Epistane 18 , pierwszy cykl	2015-02-07 14:37
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-02-07 13:42
Trening dla początkujących	Pierwsza przygoda z siłownią	2015-02-07 13:38
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-02-07 02:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa masy	2014-04-27 11:39