Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

pamiętam i sie trzymam ramy !
Avasso to wogole przykozaczył :D CooCaine dawno nie widzialem musze looknąc w dziennik do niego :D ty też tam lecisz powoli z siłą a ja redukuje nadal :D

i za rok w czwórke na wakacje pojdziemy i bedziemy panienki wyrywac (mam nadzieje ze Żyrafka tego nie czyta) :D


=======================
Dyma Burn Xtreme doszedł !

Miło że o mnie wspomnieliście tutaj :) ale wasz wyczyn jest o wiele większy od mojego bo zgubić taki balast to jest wyczyn dlatego szacun!

Kiedyś można pojechać na plaże razem

nie można tylko trzeba :D

Pierwsze Wrażenie po Dyma Burn.
wziołem 1 tabsa . po 2 min odrazu przyjemnie ciepło w brzuchu które zaraz przeszło na reszte ciała. uczucie jakby w domu było z 50 stopni C. za chwile zrobie TABATE poczym wypije białko.
drugi tabs DB poleci przed siłką (dzis plecy)

Tyraj Tyraj to może kiedyś na scenie się spotkamy

Jak wytniesz w wakacje 10 kilo jeszcze to też wezmę spalacza.

mysle ze wytne więcej tym bardziej ze wale te aero na czczo , jestem na zero carbie i mam dyma burna :D

a tyrac mam zamiar i to strasznie :)

TABATA wykonana. Pierwszy raz w życiu poleciałem równym tempem z kolesiem.
nogi całe sie trzesą. płuca prawie wypadły. a gardło zaczeło bolec od spania :/
w ostatnim interwale zrobilem tylko 23 powtorzenia bo juz prawie wysiadłem.
masakra !
ostrowia wypita. za godzine jajecznica i około 16 na siłownie :)

ja dziś pierwszy raz spróbowałem interwały (bieg) poszło 5 x 15/45 (sprint/trucht)
wiem że cienko ale od czegoś trzeba zacząć

i jak sie po nich czułes ? dałes rade ?
ja w biegach nigdy nie byłem dobry , jakos wole rowerek ale może aero na czczo bede biegał zeby wzmocnic działanie Dyma Burna ;)

===============================================

kłąde sie na 40 min poczym zjem jajecznice z 4 jajek.

Dałem radę ale czułem się jakbym główną rolę w Gladiatorze właśnie odegrał. Zupełnie inny wymiar treningu, do tej pory truchtałem 30-40min ale stwierdziłem że trza coś zmienić i że chyba już jestem kondycyjnie przygotowany do interwałów. I tu trening 15 min a z***any jak kuń po łesternie. Teraz tylko zwiększać.