JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

Dokładnie, proszek zasadowy to bardzo dora opcja. Wsypujsz proch i po sprawie.

Dobra ,

Proszek Zasadowy :

Gdzie go kupić ?
Ile kosztuje ?
Jak się go dawkuje ?

?

http://www.proszekdrauera.pl/zakup_preparatu.htm 
1 raz dziennie ok. 7-8 g proszku (pełna łyżeczka do herbaty) rozpuścić w 1 szklance ciepłej wody, najlepiej 30 min. przed posiłkiem.

Nie stosować przez 2 godziny po posiłku białkowym.

a w Aptece dostane ?

Ja nie lubie zamawiać przez internet

P.S jesli chcesz wiedzieć cos wiecej napisz do "Koniu151" na priv
On stosował ten proszek

ja go nigdy nie stosowałem i nie zamierzam stosować uważam , ze wystarczy jesc duzo warzyw Ale jesli u ciebie występuje taka potrzeba to sie przejdź do apteki tylko bardziej takiej wiekszej i sie zapytaj ;]

Ok dzięki,

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 22



SUPLEMENTACJA:

RANO:
- 1 tab MEGA MINERAL pack
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 1 tab Multi Pack 36
- 2 Clenburexin 2
- 2 kaps HMB
- 50 mg Witaminy B6

Popołudniu:
- 1 kaps Clenburexin 2
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 1 kaps HMB
- 50 mg Witaminy B6

Przed Treningiem:
- 2 kaps Clenburexin 2
- Lipo Pack
- 18 tab Anabolic BCAA System
- 3 kaps HMB

Po Treningu:
- 20 gram BCAA G-Force
- 2 kaps HMB

Na Noc:
- 1 tab MEGA MINERAL pack
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 1 tab Multi Pack 36
- 2 kaps HMB
- 1 tab Zincas Forte
- 50 mg Witaminy B6
- 3,5 mg melatoniny


1 POSIŁEK :

75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + 1 CAŁE JAJKO + 1 ŁYŻKA

OLEJU LNIANEGO (7 GRAM)
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal
1 CAŁE JAJKO (65 GRAM) = 7B/0,3W/5,6T - Kalorie = 78 kcal
7 gram (łyżka) oleju lnianego 0B/0W/7T - Kalorie = 63 kcal

RAZEM = 52B/50,5W/5,6T - Kalorie = 446,7 kcal



2 POSIŁEK:

75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (grilowanej) + 120 GRAM POMIDORA
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl

RAZEM = 53,08B/49,88,75T - Kalorie = 492,5 kcal



3 POSIŁEK:

75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal

RAZEM = 45B/50W/6T - Kalorie = 450 kcal






3 POSIŁEK:

75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal

RAZEM = 45B/50W/6T - Kalorie = 450 kcal



4 POSIŁEK - Po Treningu:


200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (ugotowanej) + 100 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + trochę sosu Barbecue + 120

GRAM POMIDORA
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
100 gram makaronu durum = 12B/72W/2T - Kalorie = 354 kcal
240 gram brokuł = 4,3B/4,1W/ 0,5T - Kalorie = 38,5 kcal
120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl

RAZEM = 60,4B/79W/5,75T - Kalorie = 610,5 kcal


5 POSIŁEK - NA NOC :


200 GRAM TUŃCZYKA (netto)
200 gram tuńczyka = 50B/0W/1T - Kalorie = 210 kcal

RAZEM = 50B/0W/1T - Kalorie = 210 kcal


RAZEM Z CAŁEGO DNIA:


RAZEM = 52B/50,5W/11,1T - Kalorie = 509,7 kcal
RAZEM = 56,3B/75,1w/12,7T - Kalorie = 641,5 kcal
RAZEM = 45B/50W/6T - Kalorie = 450 kcal
RAZEM = 60,4B/79W/5,75T - Kalorie = 610,5 kcal
RAZEM = 50B/0W/1T - Kalorie = 210 kcal


RAZEM = 263,7B/254,6W/36,55T - Kalorie = 2421,7 kcal


PODSUMOWANIE:

Dziś zarzuciłem ok. 3,5 gram melantoniny a, że byłem spiący strasznie mnie ścieło i spałem super,

w nocy tylko obudziłem się napić i dalej poszedłem spać.

Trening z początku zrobiłem brzuch, później chodziłem po siłowni i zrobiłem 7 Seri na ławce

płaskiej wyciskania na klatke sztangą, po czym znowu brzuch i zacząłem normalny trening.

Po Sobocie i Niedzieli trochę wody załapałem pod skóra.





TRENING :

Klatka + Tricpes + Brzuch

Nogi:

Klatka Piersiowa :
- Wyciskanie na sztandze - 15/12/10/8 , zwiększając ciężar następnie 3 serie zmniejszając ciężar

po 15-20 ruchów
- Wyciskanie sztnagi na suwnicy w skosie do góry - 12/10/10, 15/15 , serie łączone z pompkami na

poręczach
- Wyciskanie hantelek na ławce z głową w dół - 12-12-12
- rozpiętki 4 serie do bólu


Triceps:
3 x po 20 ruchów Prostowanie ramion na wyciągu drązkiem stojąc + łączona seria z
3 x po 20 ruchów Prostowanie ramion na wyciągu sznurkiem w pochyle




Brzuch Standard:

3 x seria łączona unoszenie nóg w zwisie + ławeczka grecka (prosta)

3 x serie na ławeczce w z głową w dół.

Aeroby

25 minut

Bieżnia poziom 15 do góry
szybki marsz - 7 minut na prędkości ( 5,3 do 5,7 km/h) akurat byłem na bieżni która nie miała

opcji mierzenia tętna więc nie przesadzałem.
Po 7 minutach pobiegłem 55 sekund na prędkości 11 km/h i była rzeź
później chwile odpocząłem na 4 km/h i dalej chód na 5,3 do 5,5 km/h
i minut które nie wliczałem na uspokojenie zwolniłem powoli prędkość i opuściłem bieżnie


Parę Fotek z Treningu












































Filmik - Triceps





Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-06 13:45:34

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-07-08 14:43:15

Tak w aptece z pewnością będą go mieć. Koszt to ok. 22-29 zł, proponuje rozbić sobie dawkę na 2 porcję, wsyp do buzi i popij nie ma sensu rozrabiać z względu na to że osadza się na szklance.

Myślę, że nie pokuszę się na niego ze względu na duże ilości Sodu który się w nim znajduje