SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 132329

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2173
no Jabi jak widzę niektórych zazdrość zżera
a ty masz racje, dalej rób swoje
no i przede wszystkim fachowe porady GISZMANA I FAFTAQ'a

Supplements it's my world

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150764
też powiele swój wpis sprzed kilku stron


bic44, dawidowicz - juz same produkty pochodzenia roślinnego mozna tak ze sobą laczyc - by otrzymywac bialka pelnowartosciwe, np produkty pochodzenia zbożowego zawierają niewielkie ilosci lizyny i tryptofanu, przez co sa niepelnowartosciowe, ale uwzglednienie w ramach tego samego posilku roslin strączkowych (bogate w tryptofan i ilizynę), eliminuje ten problem. Z resztą podobnie same produkty strączkowe - są ubogie w aminokwasy siarkowe (wyjatek - soja), ale mozna łaczyc je w posilku wlasnie z produktami bogatymi w te aminokwasy ... Tak własnie muszą kombinowac weganie - i przeciez - muszą pełnowartosciwych białke dostarczac, a znaczna czesc roslinnych - to niepełnowartościowe. Innymi slowy, mozna tak dwa (lub wiecej) nieplnowartosciowe zrodla bialka skojarzyć w ramach posilku - by otrzymac kompletny aminogram.

Gdy łaczymy bialko pelnowartosciowe z niepelnowartoscowym - to ten problem staje się juz w ogole marginalny, pod warunkiem, ze nieplnowartosciwe nie zdominują nam proporcji (a tak sie moze stac gdy np niepelnowartscowiego jest w posilku znacznie więcej).

Warto sobie przejrzec nieraz aminogramy poszczegolnych bialek roslinnych: http://www.nutritiondata.com/

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-22 13:40:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52628
Jabi widzę ze idzie w dobrym kierunku
lekkie korekty diety tak jak Giszman pisał i będzie b.dobrze
teraz wszystko w twoich rękach - nie odpuszczaj
powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
Właśnie wypiłem Sok jednodniowy - Viva Natural

Sok Marchewkowy 3B/32,75/0,5T - Kalorie = 145 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 352 Napisanych postów 15629 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163748
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1300 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38422
Jednodniowe soki są za***iste
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150764
napewno nie platki owsiane, kasz, mieso i wpc

"odkwaszają" warzywa (np szpinak, pomidor, marchewka i inne) i owoce, (z popularnych chocby banany, ale generalnie owoce "odkwaszają"), wody wysokozmineralizowane z duzą zawrtoscia wodoroweglanów

z supli - klasycznym przykladem jest proszek zasadowy, ale tez preparaty mineralne bedą jakims rozwiazaniem (zawierające wapn, potas i magnez).

nie oszukujmy sie, Twoja dieta jest zaprzeczeniem diety zrównoważonej. Jest wysoce kwasotwórcza, monotonna, obfitujaca w fityniany hamujace wchlanianie miedzy innymi wapnia. Wiem, ze Twoj dziennik to nie jest bieg po zdrowie, wiec nie czynię rozbudowanych uwag na temat doboru skladnikow w kontekscie zdrowtnym. Zaburzenie rownowagi kwasowo-zasadowej, ma jednak nie tylko zdrowotny wymiar, ale moze przekladać sie na formę sportowa, jakośc sylwetki

tutaj tabel PRAL, produkty z ujemnym indeksem maja potencjał zasadotworczy, z dodatnim - kwasotwórczy:

http://www.bitterpoison.com/archive/calculate-acid-alkaline-with-pral-formula/

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-23 00:29:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
Dzięki, popijam wapń i biorę MEGA MINERAL pack , z warzyw to mój słynny pomidor jest.
Podziwiam Kulturystów, ile to trzeba mieć w sobie chęci do trzymania diety, treningów i ile wyrzeczeń mają.


A Lecytyna ma jakiś wpływ ?


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-23 00:46:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150764
co najwyzej kwasotwórczy (ze względu na organiczny fosfor). Oczywiscie lecytyna ma wiele zalet (chocby dlatego że jest donorem grup metylowych), ale akurat w/w kwestii pozytywnym czynnikiem nie jest

Jabi daj jak możesz fote - jakich płatków owsianych uzywasz. Chciałem coś sprawdzić

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-23 07:25:12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena Diety/Treningu

Następny temat

TREC NUTRITION na Pucharze Strongman w Śremiu