JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

cytat: :)
"2 KOLEJNE POSIŁKI kiedy jestem w pracy to albo 300 gram Makaronu Durum albo 200 gram kaszy gryczanej lub 200 gram ryżu brązowego

czyli

200 GRAM ryżu + 400 gram Piersi z Kurczaka + 2-3 Łyżki oleju Lnianego + SoS Barbecue + warzywa jakie mam w domu"

na jakim poziomie trzymasz kcal teraz? wiesz? czy nie liczysz tego?;d

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-09 12:18:17

Cześć, a trochę nie jasno napisałem, chodziło o to :

2 kolejne posiłki :
1 posiłek 150 makaronu durum + 200 gram piersi
2 posiłek 150 makaronu durum + 200 gram piersi

źle napisałem, chodziło, że z tego mam 2 posiłki.

o ok;)
dzieki za odpowiedź, teraz rozumiem :>

liczysz czasem ile kcal zjadasz na dzien?
i ile kg już od czasu mega formy zrobiłeś?:d

teraz ważę około 88,5-89 kg z rana.

Ostatnio nie liczę bo robię sobie 2 tygodnie roztrenowania totalnego.

Będzie dobrze

to spoko, roztrenowanie się przyda, zasuwałeś jak maszyna :P

będzie miazga ..

właśnie przyszła mi próbka casein-100 ale nie mam aparatu w pracy bo nie wziąłem ****.

:OO za***iście :d

daj relacje jak wypijesz:D

Trzymaj Dzedor

Jabi wymiatasz

Gdzie taką koszulkę można kupić?

´Chcial bym powiedziec ze jest maly problem,nie miesza sie´O KUR**** xDDDDDDDDDD rozwaliles mnie tym tekstem Jabi xD