Dieta kopenhaska II

Hello:)
To moj drugi dzien, jest mi ciezko Motywacje podnosi pamiec o poprzednich efektach diety... wczoraj spotkalam sie ze znajomymi - 5 godzin patrzenia sie na paluszki, ciastka, sok pomaranczowy:((( Wytrzymalam:)
Nigdy nie stosowalam tej diety dluzej niz 8 dni... nie chcialam spalic juz ani grama wiecej... (boze, gdzie moje biodra!! ;) )... bedzie warto:) trzymajcie sie wszyscy dzielnie!:)
Ilonka

P.S.No dobra, dzis uzylam 1.5 lyzeczki cukru do kawy:P

3. czy sądzisz ze są jakies realne prespetywy ze przy wzroście 171 cm i wadze 61 zejde dzięki tej dietce do 54? moze troszeczke naiwe pytanko ale wole wiedziec czego sie spodziewac mniejsze szanse ze sie podłamie w trakcie dietki.

o - ja moge odpowiedziec na to pytanie: trzymaj sie zelaznie diety, pij przynajmniej 1,5 litra wody i jest to jak najbardziej mozliwe.
Moge sie nieco do Ciebie porownac - tez mam 171, za pierwszym razem jak stosowalam kopenhaska w ciagu 6 dni (6 i pol) schudlam ponad 7kg... zaczynalam od 62,5 kg... Tez zalezy ile masz tluszczyku. Gdy powtarzalam diete po roku 8 dni - 4,5 kilo, w miedzyczasie duzo cwiczylam, mimo podobnej wagi wydaje mi sie, ze mialam wieksza mase miesniowa, stad gorsze efekty na wadze.

Pierwszy dzień

Witam mamy juz pierwszy dzień za sobą. Niestety lunch miałyśmy dopiero o 16 bo do pracy nie wziełyśmy nic do jedzenia.Było ciężko ale dałyśmy rade.

Mam pytanie czy mozna tak póżno lunch jeść około 15-16 a potem obiad o 19.30???????

Na chwile zwątpienia w przeciągu dnia mamy kolorowe zeszyty ( ja zółty a Agnieszka pomarańczowy) które nosimy ze sobą wszędzie i zapisujemy swoje myśli, wątpliwości, rozterki.Będzie to pamiątka naszych zmagań gdy zakończymy dietę. Na ten pomysł wpadła Agnieszka za co jestem jej bardzo wdzięczna.

tris- dzieki za radę będziemy tu zaglądać tak czesto jak tylko będzie to mozliwe.
Pozdrawiamy

Nie godziny są krytyczne, a doprowadzanie do uczucia głodu, bo to może przyhamować metabolizm.

to w takim razie w jakich godzinach proponujesz jesc lunch i obiad jogger?

pozdrawiam

Po prostu gdy się zacznie odczuwać głód

ilonek - dzięki za tę optymistyczną nowinke fakt ostatnio niecwiczyłam wogóle sesja + obowiązki w domu niedawały mi chwili wytchnienia ale mase mięśniową szczególnie w górnej części ciała mam troszke powyżej przeciętnej (z tego co widze na ulicach) kiedys znajomi sie śmiali ze rosną mi motylki - wynik mojego hobby do którego wracam pełną parą od poniedziałku bo wtedy kończe sesje:D co do wody to pije jej ogromne ilości bo to mój ulubiony napój, do tego problemy z nerkami i migreny które powstrzymuje tylko woda :D ale dzieki buźka dla ciebie chetnie wysłucham wszystkich rad i propozycji :D startuje od wtorku juz sie doczekac niemoge

jogger, mam takie pytanko jak tą dietę zmodyfikować jeśli chciałbym na niej ćwiczyć siłowo? Jakieś białeczka czy cu?:) Antykataboliki narazie odpadają bo brakuje kasy, jedynie bede brał tussi wiec to niby też hamuje katabolizm.

30 g bialka na noc i 30 g po treningu.

No i białko takie >90%, żeby nie podkręcać insuliny. Kombinowałem też rano zamiast kawy solo mixa białko+kawa rozpuszczalna (polecam nescafe gold)