RoQi
Mam zamiar zakupić następujące produkty Methyl E (Epistane) i Oxanavar z kilosports.
Prosiłbym jednak o szczegółową pomoc jak to brać, zważywszy że to mój pierwszy cykl na ph/SAA i czy lepiej będzie to rozbić na dwa cykle, czy połączyć razem?
Kolejne pytanie co do tego, tzn na osłonki oraz na odblok (wolę uważać), tylko proszę o dokładne nazwy produktów i potrzebne ilości (np kup 2 opakowania tego i 3opakowania tamtego) bo nie mam wystarczającej wiedzy, ani czasu żeby to dokładnie zgłębić bo jak już zacznę czytać to skończyć nie umiem, a obecnie pracuję, trenuję i uczę się, do tego dzieciaki i żona, więc sami widzicie, że mam na prawdę mało czasu.
O mnie:
Wiek 28lat
waga 93kg
wzrost 181cm
staż ~8 lat
skłonność do łysienia - już się zaczęły przerzedzać włosy na czubku, od zawsze duże zakola
wcześniejsze cykle - brak
dieta - dokładna rozpiska z plany.sfd
trening - j.w.
cel - masa mięśniowa
suplementacja stała - białko, witaminy, Tauryna, BCAA, ZMA
planowana suplementacja przed cyklem - mocny stack kreatynowy
planowana suplementacja po cyklu - mocny dopalacz przed treningowy, DAA, Triblus, żeń-szeń
Klata - ~ 140kg
Bic - ~ 50-55kg
MC - ~ 160-170kg
Przysiad - nie ćwiczę nóg
Jeśli jeszcze jakieś info wam potrzebne to walcie,
ogólnie nie jestem sezonowcem, ale też nie jestem totalnym zapaleńcem, niemniej jednak nie mam problemów z utrzymaniem reżimu diety i treningu. Regeneracja to min. 7h snu, sauna, basen itd.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 93
Wzrost: 181
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 46
Obwód talii: 89
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 45
Staż na siłowni: 8lat
Ilość spożywanego białka: 2,5g/kgmc
Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kgmc
Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kgmc
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: rozpiska z plany sfd, priorytet klata
Cel cyklu: sucha masa miesniowa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 28lat
Poziom BF%: 16%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia
Stan zdrowia: wyśmienity
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: początek łysienia na czubku, duże zakola od zawsze
PPM podstawowa przemiana materii: 2700kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 140
Martwy ciąg (MAX): 160
Przysiad (MAX): n.d
Prosiłbym jednak o szczegółową pomoc jak to brać, zważywszy że to mój pierwszy cykl na ph/SAA i czy lepiej będzie to rozbić na dwa cykle, czy połączyć razem?
Kolejne pytanie co do tego, tzn na osłonki oraz na odblok (wolę uważać), tylko proszę o dokładne nazwy produktów i potrzebne ilości (np kup 2 opakowania tego i 3opakowania tamtego) bo nie mam wystarczającej wiedzy, ani czasu żeby to dokładnie zgłębić bo jak już zacznę czytać to skończyć nie umiem, a obecnie pracuję, trenuję i uczę się, do tego dzieciaki i żona, więc sami widzicie, że mam na prawdę mało czasu.
O mnie:
Wiek 28lat
waga 93kg
wzrost 181cm
staż ~8 lat
skłonność do łysienia - już się zaczęły przerzedzać włosy na czubku, od zawsze duże zakola
wcześniejsze cykle - brak
dieta - dokładna rozpiska z plany.sfd
trening - j.w.
cel - masa mięśniowa
suplementacja stała - białko, witaminy, Tauryna, BCAA, ZMA
planowana suplementacja przed cyklem - mocny stack kreatynowy
planowana suplementacja po cyklu - mocny dopalacz przed treningowy, DAA, Triblus, żeń-szeń
Klata - ~ 140kg
Bic - ~ 50-55kg
MC - ~ 160-170kg
Przysiad - nie ćwiczę nóg
Jeśli jeszcze jakieś info wam potrzebne to walcie,
ogólnie nie jestem sezonowcem, ale też nie jestem totalnym zapaleńcem, niemniej jednak nie mam problemów z utrzymaniem reżimu diety i treningu. Regeneracja to min. 7h snu, sauna, basen itd.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 93
Wzrost: 181
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 46
Obwód talii: 89
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 45
Staż na siłowni: 8lat
Ilość spożywanego białka: 2,5g/kgmc
Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kgmc
Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kgmc
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: rozpiska z plany sfd, priorytet klata
Cel cyklu: sucha masa miesniowa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 28lat
Poziom BF%: 16%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia
Stan zdrowia: wyśmienity
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: początek łysienia na czubku, duże zakola od zawsze
PPM podstawowa przemiana materii: 2700kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 140
Martwy ciąg (MAX): 160
Przysiad (MAX): n.d
QUALITY not QUANTITY
Krzysztof Piekarz
mm1986
El zet
