WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

RoQi

8 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
8
otrzymanych szacunów
150
przeczytanych postów
766
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

KUPIE TANIO OPAKOWANIA PO ODZYWKACH

witam jesli ma ktos zbedne opakowania po odzywkach - plastikowe puchy i wiadra a chce sie ich pozbyc za pare symbolicznych zlotych to niech pisze na gg w tej sprawie gg- 6008655 moge zaoferowac pare zlotych lub cos na wymiane. koszty wysylki
20 2005-12-09 01:16
Doping

DECA + ENAN

58 2013-02-20 08:35
Trening dla zaawansowanych

Coś ala HIT w połączeniu z HIIT

co sądzicie o takiej rozpisce? jest mojego autorstwa, oparta o zasady hit. do tego w dni wolne poleci hiit. główna zasada 1 powtórzenie ma trwać 8-10s, poprawna technika, progresja z treningu na trening (więcej ciężaru lub więcej wykonanych
7 2012-04-27 16:04
Doping

pierwszy cykl PH/SAA tylko oralne środki

22 2012-03-22 21:01
Trening dla zaawansowanych

Aeroby na tej samej sesji co siłowy

mam pytanie jak połączyć aeroby z treningiem siłowym w: treningu na masę treningu na siłę treningu na rzeźbę w przypadku masy i siły chodzi o jak najmniejszą szkodliwość dla mięśni, a przy rzeźbie maksymalna efektywność spalania i ochrona
28 2011-12-10 16:56
Odżywki i suplementy

X-Pand Energized - pierwsza edycja z USA - podsypany?

mam takie pytanie do tych co siedzą w temacie. czy ktoś ma jakieś info o tym, czy pierwszy x-pand energized z rynku usa był czymś podsypany? pytam bo pamiętam, że jak go brałem to dosłownie fruwałem na siłowni a łapa mi wtedy dochodziła do 47cm na
8 2011-12-12 12:55
Odżywki i suplementy

Po suplach mnie czyści, szczególnie po NOX Pump

mam takie pytanie. jak biore dy nox pumpa to ok 20-30minut po spożyciu mam wizytę w klopie, nawet jeśli przed wyjściem na siłownie się wypróżnię. raz że wydłuża mi to trening o te 15-20 minut, a czas mam ograniczony, a dwa zastanawiam się czy on
6 2011-12-10 16:51
Doping

Methyl E i Oxanavar jak to rozpisać i co do tego

9 2011-07-13 06:49
Odżywki i suplementy

Dobierzmy odżywki na masę ze średniej półki

chciałbym, aby w tym temacie rozpocząć dyskusję na temat doboru odżywek dla osoby chcącej nabrać masy mięśniowej. jest to temat wymagający, dlatego jeśli nie masz czasu poświęcić czasu na przeczytanie całości i przemyślane odpowiedzi to się nie
13 2011-04-24 23:18
NUTRIFARM&OLIMP

Propozycje nowych opakowań i produktów

witam. po raz kolejny już zwracam się z prośbą o stworzenie bardziej ekonomicznego opakowania glutamine xplode, tzn. tak jak jest w przypadku bcaa xplode 1kg folia. podobnie ma się sprawa z takimi produktami jak egg protein czy sojavit, tzn. nie
21 2011-04-02 15:10
NUTRIFARM&OLIMP

Zamowienie w konkursie z olimpem po zdrowie i nagrody

mam pytanie do przedstawicieli olimpu lub osób obeznanych w temacie. mam już dość sporo punktów i chcę jako nagrodę wybrać produkty olimpu. będzie ich 3-4. w jaki sposób mam to zrobić, wypisać 3-4osobne kartki, czy na jednej kartce jakoś wcisnąć te
7 2011-03-29 21:34
Doping

H-drol, M-drol, Halodrol Liqugels i pohodne

12 2010-05-27 18:44
Trening dla początkujących

RoQi is back

wiek: 26lat wzrost: 181cm waga: ~95kg wymiary kulturystyczne bez pompy na napiętych mięśniach: biceps: 42cm (lewy 41cm) klata: od 105cm (bez wdechu i napięcia mięśni) do 115cm (napięte motyle, mięśnie piersiowe i pełny wdech) przedramiona
9 2009-10-27 19:49
Odżywianie i Odchudzanie

Rozkład posiłków po treningu - mały problem

witam! właśnie kończę układać swoją zbilansowaną dietę, w której uwzględniłem potrzeby organizmu w ciągu dnia, tzn rano więcej węgli, prawie nic tłuszczy, białko oczywiście cały dzień, natomiast przed snem, zero węgli, tylko samo białko i tłuszcze.
5 2009-10-21 19:30
Odżywki i suplementy

Witaminy typu Complex a trening na siłowni - masa

witam! mam takie pytanie. ile waszym zdaniem powinno się zażywać witamin typu complex, jeśli się trenuje na siłowni? chodzi mi o preparaty typu centrum, vigor, vita-miner itp. ja używam jeszcze innego, którego skład jest bogatszy o 2składniki niż
6 2009-10-05 20:53
Targowisko

8 filmów o kulturystyce za 12zł

mam do zaoferowania 10filmów o kulturystyce na 1dvd za 12zł. wiecej info pod numerem gg 6008655
2 2006-03-11 15:13
Targowisko

TANIE SUPLE OLIMPU!!! I OSTROWIA!!!

witam!!! jesli kogos interesuja tanie suplementy olimpu (ceny niewiele wyzsze od hurtowych) to zapraszam do mnie na gg 6008655 najlepiej w soboty. to nie jest oferta sklepu, a tylko pakera który kombinuje jak zaoszczedzic troche kasy na
15 2005-09-28 19:51
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping DECA + ENAN 2013-03-12 23:46
Doping DECA + ENAN 2013-03-12 23:07
Doping DECA + ENAN 2013-03-12 22:44
Doping DECA + ENAN 2013-03-12 19:51
Doping DECA + ENAN 2013-03-12 15:40
Doping DECA + ENAN 2013-03-01 22:00
Doping DECA + ENAN 2013-02-27 17:35
Doping DECA + ENAN 2013-02-25 22:28
Doping DECA + ENAN 2013-02-25 13:28
Doping DECA + ENAN 2013-02-24 22:16
Doping DECA + ENAN 2013-02-20 22:47
Doping DECA + ENAN 2013-02-20 20:20
Doping DECA + ENAN 2013-02-20 14:37
Trening dla zaawansowanych Coś ala HIT w połączeniu z HIIT 2012-05-17 23:43
Trening dla zaawansowanych Coś ala HIT w połączeniu z HIIT 2012-05-17 20:40
Trening dla zaawansowanych Coś ala HIT w połączeniu z HIIT 2012-04-29 22:36
Doping pierwszy cykl PH/SAA tylko oralne środki 2012-04-27 22:22
Doping pierwszy cykl PH/SAA tylko oralne środki 2012-04-27 16:26
Doping pierwszy cykl PH/SAA tylko oralne środki 2012-04-27 15:57
Doping pierwszy cykl PH/SAA tylko oralne środki 2012-04-27 11:45
Doping pierwszy cykl PH/SAA tylko oralne środki 2012-04-24 14:15
Doping pierwszy cykl PH/SAA tylko oralne środki 2012-04-23 21:26
Doping pierwszy cykl PH/SAA tylko oralne środki 2012-04-23 00:44
Trening dla zaawansowanych Trening Interwałowy HIIT Upgrade 2012-04-04 21:02
Trening dla zaawansowanych Trening Interwałowy HIIT Upgrade 2012-04-03 21:29
Trening dla zaawansowanych Trening Interwałowy HIIT Upgrade 2012-04-03 18:32
Doping Recomp,jaki PH lub SAA oral 2012-03-30 15:50
Doping Recomp,jaki PH lub SAA oral 2012-03-29 18:32
Doping Recomp,jaki PH lub SAA oral 2012-03-29 12:12
Doping Recomp,jaki PH lub SAA oral 2012-03-27 20:57

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

RoQi 8 Początkujący