Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj

też uważam, że to najlepsza próba nie tylko ilościowo ale i technicznie - najpełniejsze powtórzenia

Luko ładnie

Ja dziś próbowałam i niestety moja szyja tego nie lubi Brzuch poczułam przez chwilę w końcówce a szyja cały dzień boli.
Źle mi się nagralo więc pewnie jeszcze jedna próba będzie i tyle.

Viki-a jak już tu Cię widzę-może wpadniesz do Wrocławia 10 czerwca?

Oprócz kulturystów i Marka C będzie też ,jak zwykle rewelacyjna Małgośka :)
Z Krakowa jest dobre połączenie -nie to co z Poznaniem:)

Masti może być ciężko, w czerwcu prawie w każdy weekend mam jakiś bieg, 9-10.06 też cos biegnę (a jeszcze do tego praca w weekend). Jak będzie możliwośc to wpadnę, ale nie obiecuję.

Każdy dzień treningowy poprawia nasze możliwości

Nie ma co pękać ale trzeba dążyć do poprawy - nie patrzyłem na czas a na swoją wytrzymałość




Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-11 13:56:06

Poszedłeś na 110 % i wynik poprawiony solidnie.

Dam odpowiedź w niedzielę :)
Dziś próbował to młody wysportowany gość-zrobił w 2 minuty 22 powtórzenia a po 10 minutach kolejne 12 powtórzeń i.....na tym koniec :)

Myślę, że do 60p dojdę na koniec miesiąca

Jest to możliwe przy ciągłej pracy.
A napaisz ,jak po takich próbah czujesz mieśnie brzucha i czy występują te słynne urazy kręgosłupa i licho wie czego :)

masti

Jest to możliwe przy ciągłej pracy.
A napaisz ,jak po takich próbah czujesz mieśnie brzucha i czy występują te słynne urazy kręgosłupa i licho wie czego :)

Nic mi nie dolega. Mój brzuch był przyzwyczajany stopniowo do zwiększonej objętości treningowej wykonywanej z pewnym zapasem powtórzeń. Teraz mogę robić wznosy codziennie na maksymalną ilość powtórzeń bez bólu brzucha. Jednak takich serii nie mogę robić więcej niż 2-3 aby następnego dnia powtórzyć to samo .

Dzisiaj na brzuch zrobiłem : 3x utrzymywanie nóg w poziomie w zwisie na drabince na maks sekund oraz 5x20p skłony na krześle.