Nie dać się czasowi

Paatik takie fajne masz te tabelki, że pozwolę sobie skopiować.

@Paula - to kilku trenerów cross fit ma swokją miejscówkę i tam indywidualne robią. Plus jedna para to był trener z małżonką.
@Shadow - kopiuj na zdrowie. Tobie raczej siłowe góry są mało potrzebne, ale doły jak najbardziej.

18.07.2022 podrygi zdechłej ostrygi
Zatruwania życia cd. Myślałam, ze nic z siebie nie wykrzesam. Przed snem szybka decyzja - wyjść do parku i pobiegać. Kilka kółek dla uspokojenia głowy, a potem już weszło fikanie na placyku, a na końcu usłyszeliśmy muzykę na żywo w jakimś pubie niedaleko i poszliśmy sprawdzić. I wbiliśmy na garniturową imprezę w legginsach i krótkich spodenkach. 15 minut wywijania na parkiecie i poszłam spać z myślą, ze życie bywa piękne:)

19.07.2022 DT
Pierwszy trening od dawna, ze nie umierałam ze zmęczenia. Idziemy w kierunku zwiększania objętości i czekam na chwilę kiedy nowy plan dostanę. Wczoraj zabiły mnie wznosy bokiem. Jak mnie "Trener" ustawił i skontrolował to wyszło,ze wszystkie wznosy robię przodem, a środeczek barku prawie śpi. Nic dziwnego, ze z hantlami 5kg mogłam ten przód barku robić... W OHP ostatnie wybicia z nóg.
To był długi trening - prawie 1 godz. 45 min z rozgrzewką i rekordowe spalanie kalorii jak dla treningu góry - ponad 450. Taak wiem, ze nijak się to ma do rzeczywistego zużycia energii, ale uzywam tylko jako porównanie do intensywności poprzednich treningów. Góra to bywało i 280kcal i 300kcal - ale ponad 400 nigdy.





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-07-20 08:16:27

Paatik

18.07.2022 podrygi zdechłej ostrygi
Zatruwania życia cd. Myślałam, ze nic z siebie nie wykrzesam. Przed snem szybka decyzja - wyjść do parku i pobiegać. Kilka kółek dla uspokojenia głowy, a potem już weszło fikanie na placyku, a na końcu usłyszeliśmy muzykę na żywo w jakimś pubie niedaleko i poszliśmy sprawdzić. I wbiliśmy na garniturową imprezę w legginsach i krótkich spodenkach. 15 minut wywijania na parkiecie i poszłam spać z myślą, ze życie bywa piękne:)

całkiem fajne te podrygi zdechłej ostrygi

Super historia ze spontaniczna imprezka wieczorem :) Zycie naprawde bywa piekne :)

Te spalone kcal na treningu to pewnie tez wynikaly z wyjatkowo dlugiego czasu tego treningu, jak pamietam zawsze pisalas ze trening zajmuje ci z godzine, a teraz wyszlo prawie drugie tyle, wiec zmeczenie i zuzycie kcal bedzie wieksze, ale to tez prawda ze jak sie z kims cwiczy, czy z trenerem czy partnerem treningowym to czesto dajemy z siebie nieco wiecej niz na tqkim samotnym nudnawym treningu :) a tego trenera na kazdym treningu to ci Patik zazdroszcze :)

Ważne, że imprezka była

Zaległości mam.... tyle się złego dzieje, ze nie mam siły pisać. Normalnie scenariusz z jakiegoś filmu kryminalnego...

W piątek 22.07. fikałam, w sobotę jechałam na siłkę, ale nie dojechałam bo spędziłam dzień na policji, w niedzielę zrobiony trenio - ale na strasznym nerwie bo znowu dzień z polską policją. Jakbym Wam opisała to byście nie uwierzyli. Jak do człowieka ktoś mierzy z broni, i jest filmik i jest zabezpieczona broń to jeszcze nic nie znaczy.... Jakby była ofiara to dopiero są "środki dowodowe", bo tak to nie wiadomo kto ofiara kto oprawca.... A broń na końcu okazała się hukowa, ale tego nawet policjant zabezpieczający na pierwszy rzut oka nie umiał sprawdzić, jak tylko broń widział...

Nowy plan, kombinujemy z objętością. Weszły maszyny, postanowiłam się słuchać po tym jak pierwszy raz w życiu spięłam piersiowy - właśnie robiąc WL na maszynie. Zobaczymy jak będzie.

Jezus maria, Patik, historia naprawde brzmi strasznie, a przeprawy z polska policja to tylko moge sobie wyobrazic…

A co do treningu to sluchaj sie tam, co ci szkodzi byc posluszna, i ulegla jak baranek, hehe, nic nie tracisz na tym, a mozesz zyskac zaskakujacy progres

To rzeczywiście się dzieje jak w książce u Ciebie...

Policja w Polsce to kpina. Jak koleżance niezrównoważony psychicznie koleś groził śmiercią to też nic nie było wystarczająco silnym dowodem i ją tylko straszyli, że spotkają się na sprawie o zniesławienie.