chwile

Jako, że dziś rozpocząłem trening FBW wklejonym wcześniej, wklejam zdjęcia poglądowe, i będę aktualizować je co miesiąc. Dieta? Staram się jeść jak najwięcej potrafię, mało śmieci, dużo mięsa i białka. Nie będę na tą chwilę rozpisywał konkretnej diety, bo skóra i kości ze mnie. Konkretna dieta pojawi się jak przybiorę z 5 - 7 kg. PS. W [...]

[...] Cześć Poland Team-u na wzgórzu w Rio ,na tle Chrystusa : z Karolem , Kubą ,Andrzejem , Renee (Czechy) i Bogdanem (trener) . Niezapomniane chwile i wrażenia....

o 12 to ja po 2 posiłkach jestem a o po 15 bedzie 3. dobrze ze to juz za chwile bo powoli zaczynam byc glodny

ch** nie wiem ktory jestem wiec jestem pierwszy %-) nogi bolą po wczorajszym, spóźniłem sie chwile i nie mialem czasu na rozgrzewkę. przej**ane. ostatni dzien pracy potem silownia i mozna cieszyc sie weekendem

bykow-dlugoleka w polsce obowiazuje ruch prawostronny kiedy tylko masz okazje trzymasz sie prawego pasa, chyba, ze za chwile robi sie zanikajacy albo masz pas kierunkowy nie mozesz blokowac lewego pasa

[...] juz sam ile weszło :D LucasPower Zhasni wiadomo klasa, najlepszy jest w tych filmach :P A to świerzutki filmik odrazu wrzuciłem tu jak znalazłem Chociaz to nowe video średniawe.HARDCORE BODYBUILDING MOTIVATION,Show Has Just Begun czy Shocking Bodybuilding Zhasniego dla mnie znacznie lepsze :P Lordnaga to foto mi kuzyn chwile wczesniej wysłał

[...] byl pro. Niedoceniany zawodnik nbiestety. Juz kiedys wspominalem o nim. Lee Haney uwazal go za idealnego kandydata do Mr.O Co do Andereasa, widzialem go w 1995 roku w Wiedniu na silowni. Przyjechal na chwile pogadac z Mohammadem. Z tego co zauwazylem , sprawial wrazenie dosyc posepnego czlowieka. Bylo to w zimie. Kilka miesiecy poznie zmarl.

co się dzieje z tymi ludźmi to szok , co chwile co lepszy numer ktoś odwali. nieładnie Urgrok , nieładnie ... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2011-08-29 20:00:18

[...] sie od przeszlosci i ludzi z poprzedniej epoki.... nawet tak krwiozerczy system hitlerowski,czy komunistyczny rewolucyjny..... tak czynily tylko systemy,ktore trwaly chwile-wymordowac do reszty swoich poprzednikow-zostawali sami,z ludzmi,ktorzy tylko potrafili niszczyc-na koncu sami sie zniszczyli.... powod jest absurdalnie prosty-dobrych [...]

Do niektórych nie dociera: "Nie sądźcie, jeśli nie chcecie być osądzani". Pokontempluj chwilę nad tymi słowami. Myślenie nie boli.

tomkilldzik przez chwile myslalem ze to WODYN :D HAHHA

Nie, ale doszedłem do 115 kg w siadach na kilka powtórzeń. To już coś. Na chwilę obecną mam inny cel treningowy. Zapraszam do mojego dziennika treningowego, tutaj nie będę robić spamu.

Jak chcesz. Mam nowe klapki na trening. Dziś zrobię zdjęcie jak włączę telefon. Muszę wybrać odpowiednią chwilę do włączenia telefonu, bo gdy go uruchamiam to sąsiadom gaśnie światło w mieszkaniach. Na szczęście była zmiana czasu i mamy dłuższe dni. |-)%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 18:45:51

Mam cos jeszcze, za chwile wrzuce. Mialem tego bardzo duzo. Co jakis czas czyszcze dysk, a i tak jeszcze zostalo. Sam nawet bylem zdziwiony ze niektore jeszcze sie zachowaly.

Waga stabilnie na chwile obecną 95-95,5 kg. Makro obecnie dość wysokie jak na mnie, ale organizm dość szybko adaptuje się po każdej podbitce węgli i utrzymuje jednocześnie jakąś jakość na tej masie, a obecnie leci 12 tydzień budowy. DNT -> B.270 t60 ww540 DT -> B.270 t40 ww740 DT PULL -> B.270 t40 ww760 [...]

17.10.2022 Masa dzień 100 Zaczynam tygodniowy deload po 13 tygodniach okresu budowy. Waga 104 na czczo, w talii 84, także od sceny +13kg i może +3-4 cm w talii Plan na deload to po jednej sesji Push, Pull i Legs na zmniejszonej objętości. Reszta dni Off, na pewno pt, sob i nd pełny odpoczynek. Na tą chwilę po pierwszym etapie tej masy tak to [...]

Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie: 55*12, 59*10, 63*8, 66*7 2. Wyciskanie sztangielek na lekkim skosie: 22*12, 25*10, 28*8 3. Rozpiętki na ławce poziomej: 16*12, 18*10, 20*8 Barki 1. W siadzie wyciskanie sztangi z klatki: 44*10, 48*8, 52*8 2. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia: 15*12, 17*12, 19*8 3. Wymachy ramion w [...]

[...] to zle ale zarabiac kilka razy wiecej to juz ok, ale to moje zdanie i nie rozumiem tego jak mozna przeliczac za nasze siedzac za granica, mam rodzine w Niemczech, sam byłem chwile w UK i wiem jak to wyglada i wcale nie ma takiej tragedii jak niektorzy opisuje mozna odlozyc kase, dobrze jesc itd. no ale koniec tematu, nie bedziemy sie sprzeczać [...]

Fachowcem od diety to ja nie jestem na pewno. Dopiero sie uczę (na sobie najczęściej;-)). Miałem na myśli to, że np na jesieni dałem więcej węgli jak robiłem jakąś tam masę. Waga poszła, zalało też ździebko%-). Potem na mostku w styczniu obcinałem węgle powoli, do zerowego bilansu. Potem dołożyłem testa i dalej na zero lub na lekkim minusie [...]

wczoraj wypilem do posilku 5oml i chyba za duzo bo cos mi sie na chwile az zle zrobilo