2015

[...] diety:) bo dobra dieta to zazwyczaj brak brakow, wiec i nie ma koniecznosci wrzucania biala;-) natomiast mozna z kreatyna sie pobawic No w planach dorobić masy tak nie wiem do stycznia około, więc myślę, że białko będzie git, a dieta pod mase :D Do stycznia masę, a później rzeźbić, taki plan. Zmieniony przez - Polek99 w dniu 2015-10-19 21:30:12

1g na 1kg masy ciała, to ja musiałbym brać 100g i to 2x dziennie \-) Bierz w dnt 5g a w dt 5g przed i 5g po treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-18 20:16:06

Firma i jej pomysły. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-06-27 17:58:13

s /SFD/Images/2015/9/6/68bc83fca7d342ef874f60295b9bc937.jpg

Poprawione, teraz jest lepiej? :D /SFD/Images/2015/9/7/f0a6e6c854eb4f32bdc11c73bcfaae0f.jpg

Żeby móc rzeźbić trzeba mieć z czego. Do kondycji od siebie mogę polecić trening Tabaty + piłka nożna w którą grasz. Tylko z umiarem. Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2015-04-19 22:09:46

Dal bys proviron do tego? Jesli tak to jaka daw? Zmieniony przez - DziadZLasu w dniu 2015-04-28 21:58:28

4,5-5% tłuszczu http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mleko-prosto-od-krowy.html google nie bolą, pierwszy link Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-25 17:48:10

Załapio%-) tu kryształ w znaczeniu git albo ok%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-19 14:19:22

Tutaj 2 zf Zmieniony przez - Jasiu1998 w dniu 2015-08-24 17:53:48

nie, na dodatek dodam, że chodzę bardzo prosto, nie umiem się "garbić", każdy mi to mówi, może od tego, że do 1-2 gimanzjum pływałem od 2 podstawówki jak nie wczesniej . EDIT w 4-5 podstawówce, byłem zapisany na zajęcia korekcyjne, bodajże miałem chyba jedną łopatkę wyżej, cos w tym stylu :) Zmieniony przez - Jasiu1998 w dniu 2015-08-25 13:56:52

jeśli zabieg jest zrobiony prawidłowo to działa http://forums.vwvortex.com/member.php?879283-klinika2015&vmid=24133#vmessage24133 Zmieniony przez - shinsetsu w dniu 2015-05-04 10:12:33

co powiesz na to ?? :) /SFD/Images/2015/7/17/e211c75299e24629a4b8b52cfe4c0afe.jpg

[...] rano, zostawiam te płatki owiane czy to zamiast tego? i co wtedy dac na kolacje? :) Zamienniki tej diety to po prostu zamiast kurczaka bede jadł zamiennie indyka, jakąś rybe. Warzywa tak samo, raz z patelni raz jakies pomidory, ogórki, itd. zamiast ryżu tak samo kasza, albo ziemniaki :) Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-29 16:39:00

Ok juz rozumiem tylko ze wtedy musialbym przesunac ten posilek 3 na wczesniejsza pore a nie mam za bardzo jak zjesc tego posilku w sql .. Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-29 18:14:08

nagroda już u mnie ;-) SFD/Images/2015/7/23/fc564f21b6b546d3a5799036993d9206.jpg

jedynym moim zejsciem z cyklu bedzie mostek to wtedy tez? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-12 19:00:47

Vitaminum B6, tabletki, 50 mg taka moze byc? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-12 19:02:10

a co ma na celu ta witamina b6? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-12 21:16:42

. Zmieniony przez - achort2007 w dniu 2015-09-28 22:24:54