2015

pewnie ruchałeś(wiosłowałeś) sztangą jak antek albo podobnie robiłeś szrugsy Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-31 21:33:03

pewnie ruchałeś(wiosłowałeś) sztangą jak antek albo podobnie robiłeś szrugsy Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-31 21:33:03 on przyajmnij rucha

miszczu Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-04-05 18:26:17

Ręce opadają. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-05 18:28:54

nowy drążek dzisiaj zamontowałem, ale zaj**iście zadowolony jestę /SFD/Images/2015/5/3/e175015cc1734275997c0ed50a59f702.jpg

jakiś stream? coś znalazłem, ale pokazują jeszcze piłkę ręczną Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-11-07 18:59:40

myślałem, że kartę wstępną też pokazują, a kartę główną w otwartym /SFD/Images/2015/11/7/49275c63d4b943028140ca8bae169c3a.png

Piękny high kick Ronkiewicza! Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-11-07 20:01:19

Wójcik nie grappler pokonał Janusza grapplera w grapplingu, pięknie przygotowany. Walka dziewczyn bardzo fajna :) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-11-07 21:22:05

u mnie tez kolacyjka http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/7/934682798e9e46678e8f1f7c88b39c2c.jpg 8-)

Szkoda, że rzuciłeś się na siłę ;) Generalnie na +: łapy, kaptury i w sumie klata . Na minus: brak kraty i słabe plecy . No chyba, że na plecach siedzi to co na brzuchu. Ja bym ciął ;) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-06 14:17:35

x /SFD/Images/2015/8/23/8943bacd45734c61aad08ee8c803e47b.jpg

[...] Co do treningu, czy siłownia jest dobra? Może zabrzmi to głupio ale czy siłownia przy redukcji jest ok czy tylko gdy chce zwiekszyc ilosc mięśni? No i jak z rowerem? Co do suplementacji: nie suplementuje, jedynie witamine D i czasem omege3 ale ze wzgledu na ograniczony budzet to rzadko. Zmieniony przez - an-na456 w dniu 11/15/2015 3:42:02 PM

[...] na wstepie Twoj przewod pokarmowy i metabolizm sa rozwalone i dochodzi do pobudzenia ukl immuno przez substancje, ktore nie powinny znajdowac sie we krwi. Zywienie jest tu szczegolnie wazne. Wiec znajdz czas na zywienie a nie tylko jedzenie. Mlodziutka jestes, chcesz nakopac sobie bardziej? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 15/11/2015 16:23:32

[...] bić rówieśniczki w wyglądzie.. Tylko zależy jaką drogę wybierzesz. Zdjęcia dość kiepskiej jakości. Puzzle raczej i ciężko tu przyjrzeć się całej sylwetce od stóp do głowy. Możesz zawsze poprosić Moda o usunięcie zdjęć. Przydałyby się lepsze. W sensie - nie jakości ale widoczności całej sylwetki. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-15 19:32:53

Caaały jadłospis do wymiany... Fatalnie z tłuszczami, chudy twaróg, paluszki rybne???? Czytałaś starannie to?: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-16 20:03:51

[...] sobie przykladowa miske na jutro pozniej wiec tu wkleje to moze ktos by zweryfikowal bym wiedziała że to co kupie i ilość bedzie ok ;) Edit2. Poprosiłam mame o zakup mieska (wolowiny bo to moje ulubione) ale chyba sama pozniej dokupie jeszcze jakies miecho i rybe co by zamrozic na inne dni. Zmieniony przez - an-na456 w dniu 11/17/2015 9:36:10 AM

[...] że 100g miesa to dawka dobowa a jak zjem choćby 400 to przytyje 10kg w tydzien :D Ah ta niewiedza rodziców ;) Edit1. Robia sie schody. Mama nie chce tyle mięsa kupować ze wzgledu na cene. Plus jej teorie że to wyjdzie 12kg miesa miesieczne co wg niej jest dawka miesa na pol roku hehe Zmieniony przez - an-na456 w dniu 11/17/2015 11:54:38 AM

[...] z tym nie robiliśmy. A tak to nie. A jeszcze dodam coś nt jedzenia. Musze powoli wprowadzać węgle których jadłam mało (ok 60g jadłam) bo dziś jedząc rybkę i warzywka (w tym ciecierzycę) z kaszą gryczaną ledwo to zjadłam (ba! Rybka miała 100g a ja ledwo ją zjadłam. Nie mówiac o kaszy..) :D Zmieniony przez - an-na456 w dniu 11/18/2015 6:12:04 PM

Co masz na myśli pisząc nie ryzykowalbym ?? Śmiesznie to brzmi trochę. Hehe gdzie bym nie wbił to to samo będzie i tak przecież . I btw co jest norma w takim razie Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2015-05-02 17:46:09