2015

Dawno nie pisałem a nowego tematu zakładać (mam nadzieje że bana zaraz nie dostane) :-) Taki tam plażing bez spinki ale z wiaderkiem SFD/Images/2015/7/28/a8a80f1a472042bd93f0c63313272232.jpg /-)

Cały czas walczymy SFD/Images/2015/7/23/8eb4597a9adf41dc98b14b799b4e6eed.jpg :-)

Brzuch źle spiąłem SFD/Images/2015/7/22/8cbd60b63c0c4d9eb42d9ae6dfd794dd.jpg :-)

[...] na tle innych małych partii wypadają absurdalnie, w dodatku połączenie je z inną partią łączy się z wykluczeniem solidnego, wydajnościowego i intensywnego treningu dołu ciała. Jako początkujący zastosuj rozpiskę adekwatną do Twojego stażu i poziomu wytrenowania. Nie zapomnij wypełnić ankiety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-24 11:59:33

Witaj, nie bardzo wiem jak mamy Ci pomóc. Masz swojego trenera więc stosuj się do jego wskazówek,co więcej słuchanie wskazówek innych trenerów będzie działało na niekorzyść . Musisz zaufać swojemu trenerowi ,lub zmienić na innego ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-08-10 22:44:53

[...] bardzo rozpowszechniona pośród ludzi i też głównie przez nią założyłem ten temat równiez głównie przez nią postanowiłem zmienić swój wyglad, czemu ? bo ta choroba tego nie ułatwia a im cos trudniejsze tym bardziej mnie kusi ... ze współpracy z obecnym prowadzącym jestem bardzo zadowolony :) Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-08-10 23:03:41

[...] - 70kg IV seria 6 powt - 75kg V seria 4 powt- 80kg VI seria 4 powt - 85kg B. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 serie po 8 powt Podkładki na palce* - hantle po 16kg C. Uginanie nogi na wyciągu5x6-8powt D. Face pull 3 serie po 8 powt E: wymachy hantla z bioder 5+5 na rękę 5 serii Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-08-29 18:05:30

[...] Wyciskanie na maszynie górny skos 5x 15kg (na stronę) 5x 17,5kg 5x 20kg 5x 22,5kg 5x 25kg Podciąganie na drążku podchwytem 5 seri x 3 powtórzenia Wyciskanie na ławce leżąc 5x 30kg 5x 32,5kg 5x 35kg 5x 37,5kg 5x 40kg Dieta nie liczona ale prawie trzymana :-P I zdjęcie z dzisiejszego podciągania Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-09-19 21:17:02

22.09 Dieta - słabiutko /SFD/Images/2015/9/22/438a4ddbdd0d4dc19796d96467034880.jpg Trening - lekki Wyciskanie na maszynie na górnym skosie 3x5 - 25kg na stronę Wykroki do tyłu z hantlami na barkach 4x10 na nogę Unoszenie hantli bokiem 3x12 - 4kg Wymachy do tyłu nogi na wyciągu Wymachy na bok nogi na wyciągu 5x7 Podciąganie podchwytem na drążku 5x5

Meta Genamed /SFD/Images/2015/3/30/d8ec1fae05c14af2a7fc33d28eac2894.jpg

[...] A nawiązując do tematu z uwagą będę śledził start obu Pań na AC. Trzymam kciuki za całą Polską ekipę strongman na AC. A na koniec fotka (z przed dwóch miesięcy) z legendą tego sportu pierwszym Mistrzem Polski Strongman /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/580552d0e0194aa9bd29423aacd1fc4b.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-03-04 20:55:09

[...] powt, ale doznała drobnego urazu łokcia.Magda zaliczyła dwa powtórzenia. https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10426118_908957942459479_5208179599337115862_n.jpg?oh=a5dddd81185a8f9d4375bceb9df83f03&oe=557D55E0&__gda__=1434370136_aa21cf789633084b62c08b9809696d86 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-06 16:31:32

[...] aby sie zmotywować i przejść prawie 20 zawodniczek w mojej wadze ! Niesamowicie mocne a walka trwała o każdy jeden punkcik . Psychika i ciało musi byc ze stali . Na zdjęciu z zawodnicza która jest trojboistka pro tez walczyła w mojej wadze . Trzymajcie kciuki ! ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-07 06:50:19

[...] oprawie ! Regeneruje siły bo choroba meczy i pare kontuzji sie odnowilo, ale w niedziele "pojde "ile Bóg da. Chciałam tez nadmienić ,ze w kobietach nie ma kategorii PRO i startujemy wszystkie razem co w różnicy poziomów jest widoczne a czołówka jest naprawde z tytanu...." 3mamy kciuki!!! :-)) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-03-07 14:04:28

[...] mnie kryzys i zwątpienie ! DZIEKUJE Wszystkim ,którzy mnie wspierali. Więcej na temat wyjazdu i podziękowania po moim powrocie . Niebawem wracam do Polski! Z medalem Mistrzostw Świata ! A to fotka ,kiedy po spektakularnej wygranej ostatniej konkurencji ,uświadomiłam sobie ze to ja mam medal Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-09 09:20:08

[...] nie pozwolić. Z drugiej strony, może rzeczywiście dadzą mu szansę na osiągnięcie jego zamierzonego celu. Przecież Cerrone miał już w przeszłości szybkie powroty do akcji. W 2015 roku, Cerrone wziął walkę z Mylesem Jury na UFC 182 w dniu 3 stycznia, a następnie 18 stycznia dokonał szybkiego zwrotu, aby zająć się Bensonem Hendersonem. Rekord UFC w [...]

[...] wczoraj), bo ja muszę mieć wszystko potwierdzone czarno na białym, bez gdybania i niedomówień . nie byłem nastawiony źle, cieszyłem się z tego zastrzyku bo wiele pochlebnych opinii czytałem . ( żadnych tam palpitacji nadciśnień, nie takie rzeczy się za młodego robiło, fakt głupota straszna ) Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-06-01 19:21:53

typical belly pork on chicken legs ;-) %-) ja Ci radze wbijac omena tygodniowo i zacząć vlcd a jak zejdziesz do 75-80 w pasie to wbijaj co 5 dni rakiete no i nie zapomnij przyznać sog`a za fachową porade \-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-01 19:47:35

38 lat , 188 wzrostu ( bo tam w tej mini ankiecie nie napisałem) Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-06-01 20:34:18

[...] ilość białka dobre węgle i tłuszcze hcg co 7 tyg w dawce 5000 j.m. podzielone na 2-3 iniekcje co 3 dni i komfort życia jest o 1000% inny jeśli są problemy z estro regulować je na cyklu np. exe to też nie jest duzy wydatek ( u mnie wystarcza 1 tabs na week podzielone na 2 razy w tyg) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-02 04:52:50