[...] Byłem się załatwiać jak zwykle rano, a potem po treningu jeszcze dwa razy. Rano było normalnie "sztywno", a potem... wiadomo. Nie jest to o tyle biegunka, że chodzę co chwile tylko po prostu luźna laksa %-) Przed treningiem stosuję saw + bcca, HP po. Rano pół godziny po posiłku wchodzi CM3, dzisiaj akurat byłem na siłce prosto po śniadaniu, [...]
Obserwując, że moja dziewczyna, ćwicząc w domu jogę, co chwilę musi jakąś częścią ciała znaleźć się na zimnej podłodze, chciałem jej kupić taką matę http://olx.pl/oferta/kwadratowa-duza-mata-do-jogi-CID767-ID731Cj.html . Tyle że jest zauważalnie droższa o zwykłych? Myślicie że warto? (samemu trudno mi ocenic, bo jestem tak słabo rozciągnięty, że [...]
[...] zeby mi dal co ma na stanie wpadlo mi w lapy to 3 pozycja od konca za 908g dalem 44zeta czyli grosze w 100g: 70g bialka 14,6g ww 2,3g tluszczu smak waniliowy za chwile bede to lykal ktos mial blizsza stycznosc hrr ? jutro opisze jak smak, rozpuszczalnosc i czy byly sensacje siakies Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-01-27 13:22:38
[...] prostym lecz rozwijającym wiele partii mięśni jednocześnie. Do rzeczy... ilustracje przedstawiają fazy początkową i końcowa. Stajemy w lekkim rozkroku i pochylamy sie do przodu do momentu w ktorym tracimy rownowage, napinając sie oztro aby ją utrzymac. Tak trzymamy przez chwile i wracamy do pozycji wyjsciowej. Powodzenia i czekam na opinie...
Hej. Jestem w połowie cyklu redukcyjnego prop 1-6 100mg eod wino 3-8 100mg/tyg. inj. clen 1-4 i pierwszą połowę cyklu biłem testolica a teraz kupiłem propa z BD a winko eurochemu. W związku z tym chciałem się Was zapytać co sądzicie o jakości tego towaru na chwilę obecną bo nie znalazłem jakiś aktualnych postów. Zdecydowanie słabiej czuję [...]
[...] 50 g cukru z carbo i ok 120 z ryzu co daje 170 g wegli czy az tle jest potzrebe po treningu 2 gr miesniowych.?/?mam prosbe do znawcow zeby sie tak zastanowili przez dluzsza chwile i napisali cos. Bez obrazy ale nie zacznijcie mi tlumaczyc tutaj o podstawach bo edukuje sie na kierunku dietetyka.Chodzi mi tylko o ten aspekt potrrningowy P.S Nie [...]
Witam Posiadam Stimulant-X firmy Anabolic Xtreme - 92 kapsułki, jest to opakowanie z saszetkami (takie kupiłem od Cybera w pośpiechu ponieważ dostawa była w drodze) świadczy to jednak że produkt jest w 100% oryginalny (nikt nie podrabia saszetek gdzie po 4 kapsułki są pakowane ) Ilość jest większa niż w opakowaniu oryginalnym łącznie 23 saszetki [...]
[...] zostałem skreślony z listy studentów, napisałem podanie o reaktywacje i została mi ona przydzielona także od października mogę wznowić studia na 3cim semestrze, jednakże na chwile obecną nie jestem studentem i nie mam żadnych praw studenckich, mogłem napisać wniosek o powtarzanie roku i wtedy bym te prawa zachował ale była ogromna różnica w [...]
Witam, mam 17lat, 175cm wzrostu i waże na chwile obecną 84kg a mój BF wynosi około 25%. Mój staż treningowy to około roku czasu i moim celem było budowanie masy mięśniowej, lecz nie hamowałem się z jedzeniem i troche się zalałem tłuszczem. Teraz chciałbym zredukować tkankę tłuszczową do 70 kg, bo jak wiadomo zbliża się powoli lato i trzeba jakoś [...]
Witam, zacząłem przygodę z siłownią dwa tygodnie temu. Trenuję 5 dni w tygodniu-każda partia mięśni w inny dzień. Mam 25lat ,170 wzrostu i 52kg wagi, także wskaźnik BMI 17.99 wskazuje na niedowagę. Prowadziłem ciągle zły tryb życia. Zero ruchu chyba, że na imprezie w klubie...palę fajki od 17stego roku życia. Nim zacząłem ćwiczyć jadłem mało i [...]
Witam wszystkich! Z siłownią związany jestem już od kilku lat, wiadomo, pojawiały się mniejsze przerwy, ale ogólnie... Dobra, pominę ten wstęp. Otóż... jakieś pół roku temu wykryto u mnie przepuklinę lędźwiową. (dokładnie trzy, jedna mniejsza, dwie trochę większe). Jedna z nich zawęża kanał nerwowy, przez co przez dłuższy czas towarzyszyły mi [...]
Cześć. Mam następujące pytanie. Jestem już rok na cyklu. Najpierw był test + bold, później test + npp, a obecnie test + tren. Ostatnie badania, wykonane miesiąc temu, wyszły tak, jak poniżej. Jestem w trakcie zbijania prolaktyny i estro (jednorazowo pół tabletki cabaseru, a później już tylko ari po 1/2 i 1/4 tabletki). Kolejne wyniki porobię [...]
Jak w temacie, już od dłuższego czasu mam tak że podczas wysiłku fizycznego zaczynam mieć suchość w gardle i mam przez to wtedy problemy z oddychaniem. Oczywiście nie jest to problem z małą ilością wody, ba, nawet jak wybiję kilka litrów wody i zacznę za chwilę ćwiczyć to jest to samo, podczas biegania biorę zawsze gumę do żucia i jest ok, ale to [...]
McLaren w bardzo nietypowy sposób zaprezentował nowy bolid. W bolidzie nazwanym MP4-26 będą w sezonie 2011 startować Lewis Hamilton i Jenson Button. Oficjalna prezentacja nastąpiła w piątek w Berlinie. Jeśli chodzi o kolorystykę, nie było niespodzianek. W tym aspekcie nowy bolid ekipy z Woking będzie prezentował się podobnie, jak poprzedni. [...]
Mam pewien problem, ponieważ stwierdziłam, że chcę składać podanie na fizjoterapię na AWF, więc przede mną testy sprawnościowe. Niestety, od ponad 2 lat nie ćwiczę z powodu kontuzji kolana - zerwane ścięgno pierwszego stopnia i pęknięcie łękotki w 2 miejscach na linii krwionośnej. Rehabilituję się cały czas, ale pomaga to jedynie na chwilę. [...]
[...] - siłowy, wytrzymałościowy czy może kontynuować ciągle masowy? Nie piszcie żebym jeszcze poczekał z kreatyną, decyzja zapadła. Kiedyś już robiłem cykl (2 lata temu), jednak nie przyniósł praktycznie żadnych rezultatów, głównie z braku odpowiedniej wiedzy. Na chwile obecną od ok. miesiąca piję tylko gainer'a od razu po treningu. Pozdrawiam
Witam chcialem prosic was o opinie i poprawki mojego treningu oraz zmiany jakie byscie wprowadzili. Jak na ta chwile posiadam taki plan treningowy prosze o konfiguracje dotyczace ilosci seri i powtorzen do ktorych nie jestem pewien jak i calego planu. Dziekuje Plan pierwszy Poniedzialek: Klatka wyciskanie na plaskiej 4s 10-8-8-7 wyciskanie na [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Obecnie -białko: 1,6 -węglowodany:4 -tłuszcz: 0,6-0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x teść enan 300mg co 5dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiące 11. [...]
[...] z chlebem (Przed szkoła) II Sniadanie - Kanapki (W szkole) Lunch - Pancakes (W szkole) Obiad - Kurczak z ryzem (Po szkole, przed treningiem) Po treningu - Szejk Kolacja - Pancakes W to wszystko nie wliczam warzyw. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś poświęcil chwile i powiedział co ew. zmienić :) /SFD/2019/9/25/93723d553cfb4901af1c68e2f3294109.jpg
