[...] do 5,7 km/h) akurat byłem na bieżni która nie miała opcji mierzenia tętna więc nie przesadzałem. Po 7 minutach pobiegłem 55 sekund na prędkości 11 km/h i była rzeź później chwile odpocząłem na 4 km/h i dalej chód na 5,3 do 5,5 km/h i minut które nie wliczałem na uspokojenie zwolniłem powoli prędkość i opuściłem bieżnie Parę Fotek z Treningu [...]
[...] możecie się przejechać, jak za dużo zjecie, to się podlejecie. Inna bajką, że po redukcji jest mocno przyspieszony metabolizm więc też o to nie łatwo a po Stanie Ketozy organizm sam chce jak najwięcej załadować w mięśnie cukrów na ciężkie chwile a nie jak to zwykle robi odkładając w tłuszcz. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-17 12:32:40
Omlety kulturystyczne? opcji jest wiele, ja smażone potrawy jem sporadycznie, ale czasem sobie funduję w wersji na ostro lub na sodko. w opcji carb&fun na jednego omleta przypada: - jedno małe jajo, jedna łyzka serka typu cottage (wiejski, najlepiej jak jest słabo dojrały, czyli płynny); łyzka płatków owsianych, szczypta cynamonu. W/w zestaw [...]
Zrobiłem 3 Omelety i tak : 1 Omlet - Porażka , wszystko rozlane kuchenka zalana ogólnie HULK w kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, [...]
[...] z tego, że zmielone 75 Gram. Przecież zważyłem po zmieleniu proszek. Wytłumaczę Tobie : 1. Miele płatki owsiane ( albo moja rodzina ) Wrzucam do Pudła, żeby nie mielić co chwile to zawsze mam 2-3 kg zmielonych płaktów pod ręką. 2. Włączam Wagę 3. Kładę Shaker na Wadze 4. Zeruje Wagę (tak, że pokazuje 0 a shaker stoi na niej) 5. Sypie Płatki [...]
bez kitu tak ma ciezko to wytlumaczyc, on sam nie umie tego wytlumaczyc tak jakby serce sie ciche na chwile robilo nie wiem tak mowil zreszta sam wiedzialem po tym czyms wygladal jak zombi kiedys tez tak mial czesto az to dzis ale to bylo takie lekkie jakby skurcz taki z powietrzem***** wie a po tych tabsach i metanabolu co wzial tyle za 1 razem 1 [...]
Halo halo!! Dawno nie pisałam, nie miałam za bardzo czasu by wklejać treningi - zresztą chyba tylko ja tu zaglądam regularnie ;p No ale akurat mam chwilę samotności, wiec wklejam zaległości. Martucca - wysłałam Ci filmiki. Czy dotarła do Ciebie wiadomość? Martwię się, że znowu jej nie dostałaś.... A może czekam w kolejce? Chciałabym wiedzieć, bo [...]
Karolu, byłbym zobowiązany, gdybys znalazł chwile czasu i zerknął do mojego tematu i skomentował trening, a dokładnie technike wykonywanych ćwiczeń. http://www.sfd.pl/MEGA_TEST%3A_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html Z góry dziękuje za pomoc.
Trzeba zweryfikować swoje plany i jakieś decyzje konkretne podjąć, bo jak chcesz ciąć to nie objadaj się słodyczami bo to niczemu dobremu nie służy. I fajnie, że waga nieco idzie w dół a wyniki siłowe się poprawiają. Jak dasz radę choćby w weekend dłużej pospąć to jest dobrze. A najczęściej te ok 7 godzin snu powinno Ci w tygodniu wystarczyć [...]
soundtrack do "To my, rugbiści": gramaatik - mówią mi gramaatik - każdy ma chwile paktofonika - ulotne chwile fenomen - szansa analogia - przez całe życie slums attack - chuligańska odsłona peja - rugbiści PS co z "koksiarzami"? Zmieniony przez - sebekwaco w dniu 2007-08-15 10:13:20
powiem tak... wymiary będą, jak tylko znajdę chwilę czasu i udam się do Damiana on mi tam pomierzy i podam, bo ja nawet w domu metra nie posiadam jednakże w dalszym ciągu będę się upierał, że więcej wrażenia na koniec testu zrobią fotki, niż liczby chciałem też przy okazji uprzedzić uwagi na temat talii... mianowicie po pierwszej operacji głowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i potem jeszcze przygotować szybką kolacje i dodatkowe spędzenie godziny w kuchni na przygotowanie posiłków na drugi dzień nie wchodzi w rachubę, bo teraz już mam tylko chwile dla siebie wieczorem, a tak to już w ogóle straciłbym czas dla siebie, a co za tym idzie pewnie szybko bym się zniechęcił do tego wszystkiego nie mogąc pozwolić sobie [...]
[...] crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano flexit- 10g rano po śniadaniu Omega już mi się skończyła, we flexicie też już dno widać. Troszkę lipa bo trudne chwile mnie dopadły jeśli chodzi o pieniądze Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-03 14:03:27
chudyjurek no właśnie :-) Naprawdę bardzo bym chciał wrócić do SW ale musiałbym jednak zrezygnować z siłowni. A tego bym nie zniósł. Nie wyobrażam sobie życia bez tego, bez treningów, bez przygotowywania jedzenia itp. Także chyba wolę na ta chwilę dostać w*ierdol na ulicy niż rzucić siłownię }:-(
Rekompozycja - walka o formę - początkująca
