Miałem szalony weekend i nawet nie było czasu na wypiski. W niedzielę miało być podsumowanie ale będzie za chwilę - oczywiście z pomiarami i fotkami z niedzieli bo na tyle udało mi się znaleźć czas rano. A więc najpierw sobota: 18.10.2014 DIETA Zrzut: http://iv.pl/images/72773676918120347354.png Zapiekana pierś: [...]
solaros No tak, pierwszy pomiar do bani - to już ogarnięte zostało przy drugim pomiarze. Lucky555 Powiem szczerze, że jakoś mnie nie ciągnie. Lubię wypić i sporo mogę, ale szczerze powiedziawszy zayebiście się czułem przez ten okres abstynencji. Nawet psychicznie lżej na duszy ze świadomością, że kilka dni życia więcej - bo na kacu cały dzień do [...]
Po dość długiej przerwie wracam do wypisek. Natłok obowiązków trochę mnie wybił z rytmu i pozbawił czasu na codzienne relacje w BLOGu. Ogólnie trening i dieta były w miarę trzymane, kilka wyjazdów związanych było z alkoholem, i same obowiązki nieraz wymuszały na odstępstwa od miski. 15 listopada na wadze było 86 kg, ale później miałem na głowie [...]
a na dzień dzisiejszy rzecz wygląda tak: Zrobiono z nas bandytów. Boimy się, że w każdej chwili przyjdą także po nas. Przecież też tam byliśmy - mówią żołnierze Delty, plutonu z polskiej bazy Wazi-Kwa, który 16 sierpnia ostrzelał afgańską wioskę Nangar Khel. Sześciu z Delty i ich przełożony, oficer, jest już aresztowanych. Zarzut: umyślne zabicie [...]
Trisk, nie będę już rozpracowywał Twoich wypowiedzi jedna po drugiej, bo mam dziwne przeczucie, że i tak zamiast to przemyśleć to wszystko pomieszasz, zmiksujesz i ulepisz w piłeczkę, którą można odbić. Jeśli chodzi o Twoje pytanie: człowiek (bodaj w randze kapitana), który wydał bezpośredni rozkaz również jest sądzony. Był jakiś dziwny smród, czy [...]
[...] za pomoc w powrocie do tematu postu. qbiec: chodzi mi o walke na ulicy. po prostu uważam, że nogi są dłuższe i mocniejsze i warto by umiec nimi przyzwoicie walczyc, bo na chwile obecna nie umiem nic godnego odnotowania. i zupełnie nienawidze widoku gdy gościu wyskakuje do mnie z nogami(choć znam bloku i umiem je dość dobrze stosować) rozciągam [...]
Na chwile obecna zostalo od 4 do 3,500 zl, dokladniejsze wyliczenia bede znal w poniedzialek gdy Pani Patrycja przeliczy wysylke dla Destroyera. Takze jesli chcesz dokonac zakupu - to oczywiscie mozesz. Porozmawiaj z rodzicami, ustalcie kwote, wybierzcie sprzet, jak trzeba konsultacji co do wyboru to smialo pytaj - pomoge. Zasady takie same jak w [...]
Ok, sprawa wyglada na chwile obecna tak: Pan Ziemek sie odezwal i obiecal dzis zrobic rozmowe rodzinna. Ma dac mi znac. Jesli sie nie uda - Tyran, oczywiscie sprzet idzie do Ciebie o ktory prosisz.
trening na ściskaczu jest dobry. Dobrym ćwiczeniem są także pompki na palcach, czy też tzw. szpony/pazury tygrysa: ręce przed Tobą, lekko zgięte w łokciach, nadgarstki zablokowane (to ważne!)w ten sposób, że dłoń w stosunku do przedramienia jest pod kątem prostym, powoli z całej siły zaciskasz wszystkie palce w pięść tak, żeby cały czas czuć [...]
Próbowałem wielu wersji LOW CARB. Do 100g węgli, ketozy (to była tragedia, od tłustego jedzenia mam zamulony żołądek i mi nie dobrze) itp. Efekt - brak siły, straszne problemy ze skupieniem, nauka szła wyjątkowo tragicznie (ledwo poprawiłem sytuacje), a redukcja była strasznie wolna. To samo było u znajomego - przeszedł na high carbs, low fat [...]
Ok posłucham zrobię Klein i Wypije białko( mięsa nie tykam?) zamiast oleju może być masło orzechowe? I z tymi energetyka macie rację to tylko na chwilę ale jak zaczynam 1 podejście to z 15 min i po zawodach to wtedy chyba mogę juz wrzucać cukry na tą chwilę
a jak tam Ci wyszło pct? Szczerze to slabo bo za malo wszystkiego i za krotko ten odblok trwal. Test bardzo nisko, estrogen prawie 0, a prolaktyna wystrzelila na chwile w gore ale uregulowalem. Mimo wszystko te 111kg utrzymalem, teraz od 4tygodni 'on' jestem i 120kg-121kg jest na chwile obecna wiec odblok cos tam swoje zrobil bo teraz mysle ze do [...]
Gratulacje.. Mam nadzieje i nie ja jeden zapewne ,ze tematy typu " Jaka meta na chwile obecna" "pierwszy cykl na mecie" i wszystkie pytania co jak klepie na chwile obecna beda kasowane bo niepotrzebnie zasmiecaja forum ,a jest od tego temat Polskie realia,wystarczy poszukac i przeczytac;-) ewentualnie tam w temacie zapytac
Zastanawiam się nad zgłoszeniem, jednak jak widzę że byłbym sam w kategorii.... to hmmm. Chyba tylko żeby pobić własny Rekord Świata , ale na tą chwilę nie wydaje mi się że było by to możliwe...
dobra zwijam spac bo juz musze edytowac co chwile bo mi sie literki juz p******* 3m sie :) jutro zlukam ilu sie wypowie na ten temat bo jestem ciekaw jak na chwile obecna ludzie wypowiedza na temat eap
[...] i po 1 tyg nabrałem 2,5kg masy , głownie , o ile nie samego fetu. Coraz ciaśniej w pasie. 2.Wszystkie ciężary poszły mi w dół (zmalała siła). Weżme byle mały ciężąr i za chwile czuje palenie o "rozpychanie" mięśnia przez wode pewnie. Dla przykładu: na łamanej w staniu (biceps) robiłem przed cyklem już 26,5, obecie to jest 16,5 i juz [...]
DZIEŃ 10 Zebralem sie z wyra dopiero chwile przed 10. Czuje mooocne zakwasy na pleckach+ na przedramionach. Dzisiaj dzien boksu, odciski troche mniej przeszkadzaja, ale pewnie sie dizsiaj rozerwa na treningu i kaszana od poczatku. buby77 Nie ma lekko. k3ho Czesto sam, czesto nie. bart-j Na muay thai tez boso i bez butow i do tego duzo [...]
[BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015
