chwile

Właśnie slyszlem że frekwencja mega i z 500 zawodników? A z tym że miało być weldug kategorii a potem tego nie dotrzymali to trochę lipa Noo ponad 600 chyba jest zawodników. Dziś byłem chwilę i idzie wszystko o czasie, oby tak jutro było

Poniedziałek 31.05.2021r. Klatka+triceps 1+łydki 0 ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 4x20x2szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X6** 2x125x66 B1 WYCISKANIE SIEDŻĄĆ MASZYNA HAMMER 12x4x80kg C1 BUTTERFLY 4x12szt.x15 C2 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ 4x12x60KG D1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH Z ODŁOŻENIEM NA BLOKADY [...]

Wtorek 14.09.2021r. PULL: A1 HAMMER IMITACJA PODCIĄGANIA 37,5KG STRONAX 10x3 A2 ŚCIĄGANIE LINY WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH 3X12-15 3X12x8szt. B1 WIOSŁOWAWIONIE SZTANGA NACHWYT 2X10** 2x6x130kg C1 WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA Z PODPÓRKĄ POD KLATĘ- 3X10-12 4x65kgx12 D1 WIOSŁOWANIE MASZYNA HAMMER SIEDZĄC 4x13szt x12 E1 UGINANIE PAJECZE 4x17x12,5kg E2 [...]

Zobaczymy jak to się wszystko ułoży, narodziny drugiego dziecka są na tą chwilę najważniejsze, jak będzie dużo spać i będzie grzeczna to może gdzieś wyskoczę xd

Ostatni trening był w czwartek z Powodu wyjazdu do Polski .... Dieta na weekend padła są tego efekty -2 kg i 0,5 cm w łapie . Dziś dobrze wcinałem ale za słaby byłem na trening ( jeszcze odsypiam drogę zrobiłem 2,5 tys km w weekend ) jutro zdam relację. Na chwilę obecną z organizmem nic sie nie dzieje jedynie ten estradiol ( minimalne gino ) ale [...]

fotki bd za jakas chwile

Dzień 20 - Klatka + biceps 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - RAMPA 8 17 kg x 10 / 22 kg x 8 / 27 kg x 8 / 32 kg x 6 / 37 kg x 7 / 37 kg x 5 / 27 kg x 10 2. Pompki na poręczach - 4x8 10 kg x 6 / 20 kg x 8 / 15 kg x 8 / 10 kg x 8 / 5 kg x 10 / CC x 14 3. Wyciskanie na maszynie jednorącz - 4x15 2,5 kg x 15 / 2,5 kg x 15 / 5 kg x 15 / 5 kg x [...]

dodałem wczoraj jako probiotic kefir cały dzień się męczyłem z niestrawnością i brakiem apetytu do tego bebechy coś zaczęły odczuwać. Dziś na chwile obecną jest ok ale jestem ciekaw jak będzie po posiłku, aha no i doszły dość nie "ciekawe" gazy z rana, myślicie, że jeszcze mogę stosować metanabol do końca? zostało jakieś półtorej tyg do wybrania [...]

Hej hej, ale na chwilę obecną ciężary, a już na pewno sprawdzanie maksów nie jest dla Ciebie. Skup się tak, jak Iza powiedziała, na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała (potrafią sponiewierać bardziej, niż te z obciążeniem), ćwiczeniach korekcyjnych i delikatnych ćwiczeniach aerobowych.

Można wprowadzić 5-6-7 posiłków? Być może byłaby to lepsza alternatywa, aby wpleść do diety więcej kalorii. ^_^ Dziękuję za świetny pomysł, postaram się dzisiaj po południu przy tym usiąść i przygotować jakościowo lepszą listę zakupów. Przewinął się jeszcze temat mięsa - niestety nie jadam nic innego - trauma z dzieciństwa, był też w moim życiu [...]

Podsumowanie mezocyklu masowego **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 52/58 ->+6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23,5/25,5 ->+2 OBWÓD BICEPSU: 24,5/28 ->+3,5 OBWÓD ŁYDKI: 35/37,5 ->+2,5 OBWÓD UDA: 46/53,5 ->+7,5 OBWÓD BIODER: 88/91 ->+3 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76,5/81 ->+4,5 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA [...]

Rowery dla dzieci są wyjątkowo "pancerne". Chyba po to, żeby rodzice musieli je nosić . EDIT: o 19 jedna kapsułeczka (no co, chcę spać w nocy ) Scorcha i aeroby (rower, ma się rozumieć). Szybka (23km, 65 min) traska do nadleśnictwa Babki i z powrotem. Po powrocie po raz pierwszy użyłem zdobycznego (konkurs Nature's Best) shakera na [...]

Nic nie poradze, ze forum wolno reaguje na zmiany avkow, u gory masz juz nowy, stary jeszcze sie chwile poblaka w postach i tez zmieni.

za***ista relacja poczułam się przez chwilę jak na open'erze, te zupki, chleb z serem i musztardą i kolejki po kawę , jakbym tam była zazdroszczę, myślałam tylko, że trochę lepsza ocena Chemical Brothers , ale w sumie to może kilka piosenek lubię, a na koncercie nigdy nie byłam. Efekty boskie a gdybym pojechała to właśnie ze względu na Sex [...]

Cham i prostak pojechał dzisiaj z treningiem . przysiad 20kgx10 60kg/75kg/90kg/105kg/120kg - TAK JEST!!! miałem robić 115kg w ostatniej serii, jadąc na trening czułem mięśnie w okolicach bioder i chciałem delikatnie, ale przed ostatnią serią coś mi powiedziało "zakładaj 120kg i nie ******l" , no to założyłem i zrobiłem wyciskanie - [...]

nie nie mialam, tylko nie moglam poradzimy cos, ale musisz sie chwile wstrzymac

o Ty szczęściaro!!! ja dziś przed 18 do domu nie idę, musze chwilę przerwy bo już mnie głowa rozbolała

Właśnie, MC w rękawiczkach to Sam tak kiedyś robiłem i się dziwiłem, że mi sztanga co chwilę wypada z rąk Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-29 10:09:36

o ile stawy kolanowe tak nie bolą to lokciowe wolają o pomste do nieba:/ Ale szamam flexit i glukozamine + galaretki . I liczę na poprawę. Odsłoni się spokojnie pod wieczór może znajdę chwilę i usiądę nad dieta juz mam jej zarys. ale musze te wszystkie zmienne i wypady za miasto uwzględnic dam znak jak bedzie gotowe

to widzę,że nie tylko ja mam tak po batonach zjem i za chwilę jestem glodna zwłaszcza po Boosterze